Haddii aad rabto inaad dareento inaad dareentay inaad ku ruxayso doonnida ama furaashka hawada inta lagu jiro hurdada, sariirta biyaha ayaa kaa caawin doonta inaad dib u bilowdo riyadan. Dabcan, way ka duwan tahay joodariyeyaasha caadiga ah. Sariir leh shaashadda biyaha ayaa ku dhex jira dareere gaar ah oo ku salaysan biyo diirran. Sida caadiga ah joodariyeyaasha noocan oo kale ah waxay leeyihiin nidaam kuleyliyo gaar ah. Joodariga kuleylka leh ayaa si khaas ah u faa'iideysan doona dadka waayeelka ah ee qaba xanuunka jadeecada. Markuu kuleylka kululeeyo, qofku had iyo jeer wuxuu joogayaa sariir diiran.
Marka ugu horeysa ee seexanaya joodariga biyaha, dadka qaarkiis waxaa laga yaabaa inay dareemaan jirro mareen, lalabbo. Jidhku si dhakhso ah uma caadeysto xaaladaha isbedelka oo si fiican u seexdo mindhicirka biyaha, waxay qaadan kartaa hal ama laba habeen si loo isticmaalo. Haddii aad isticmaashid ruxid joogto ah oo aanad shaqeyn oo qofku uu sii wado inuu dareemo raaxo, waxaa habboon in la joojiyo isticmaalka dheeraadka ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaa haboon in la muujiyo faa'idooyinka kala duwan ee furaashka biyaha ee la barbardhigo joodariyeyaasha caadiga ah ee orthopedic.
Waa maxay farqiga u dhexeeya joodariga biyaha biya biskoodaya sariirta mid caadi ah?
- Joodariga, ka buuxsama biyaha, wuxuu hubiyaa booska saxda ah ee dhabarka inta lagu jiro hurdada, taas oo kuu ogolaaneysa inaad hoos u dhigto culeyska oo aad siiso nasasho buuxda. Natiijo ahaan, qof ayaa ogaaday in uu bilaabay inuu si fiican u seexdo, guud ahaan jimicsiga iyo maskaxdiisa ayaa wanaajiyay.
- Tilmaamaha furan ee barkadda biyaha ayaa ah, marka qofku ku jiro, joodariga wuxuu bilaabmayaa inuu sanku hoos u dhigo miisaanka jirka ee meelaha saxda ah. Sidaa daraadeed, murqaha oo idil wuu nastaa oo qofka ka dib markuu seexdo wuxuu dareemayaa nasasho ka badan intii lagu seexanayey joodariga caadiga ah ee orthopedic.
- Shaki kuma jiro in joodariga biyaha ku jira ay tahay in haweenka xitaa ay u seexdaan calooshooda inta ay uurka leeyihiin, maadaama ay joodariga ku qaadanayaan qaabka loo baahan yahay sida waafaqsan booska haweeneyda, iyada oo aan lagu cadaadin wax cadaadis ah.
- Sababtoo ah meesha saxda ah ee lafdhabarta hurdada oo dhan, waxaa jira caadifad dhiig ah oo wadnaha ku dhaca.
- Qaababka qaar ka mid ah joodariyeyaasha biyaha ku salaysan ayaa leh taageero taakuleeyn, taas oo ka caawisa ka hortagga radiculitis iyo arthritis.
- Joodar Tani waa nadaafad: waa la dhaqi karaa, maydhin karaa, maydhin karaa.
- Joodaradu waxay ku jiraan gudaha dareeraha gaarka ah, markaa ma jirto baahi loo qabo isbeddel joogto ah oo biyaha ah. Waxaa lagama maarmaan ah hal mar sannadkii si loogu daro gudaha 250 ml oo ah shoole, oo loogu talagalay gaariga loogu talagalay furaashka biyaha.
- Daboolista furaashu waa kuwa aan sun lahayn oo aan sababi karin xasaasiyadaha xasaasiyadda, sababtoo ah waxay ka kooban tahay vinyl.
Dad badan ayaa ka walaacsan su'aalaha aadka u cad: Miyuu jiri doonaa joodariga inta lagu jiro hurdo? Jawaabtu waa maya. Joodariyeyaasha noocan oo kale ah waxay adkeyn karaan cadaadiska xitaa. Si kastaba ha noqotee, haddii laba qof ay seexanayaan joodariga, markaa waa inaad fiiro gaar ah u yeelatid qaababka leh qaybta gaarka ah ee dhexda. Saddam noocan oo kale ahi waa lagama maarmaan si loo hubiyo in dareeraha loo qaybiyo si siman wareega wareega joodariga.
Sidoo kale, kama cabsan kartid inaad xakameyso joodariga, maxaa yeelay waxay leedahay nidaam badbaado oo halis ah:
- qubeyska gaarka ah ee ilaalinta;
- qaabeynta guurka;
- daboolka dhuxusha.
Xitaa haddii aanad si ula kac ah u garaacin joodariga biyaha, biyaha kama soo baxayaan.
Iyada oo ay si habboon u shaqeyneyso furaashka biyaha, waxay socon kartaa ugu yaraan 15 sano. Si aad u dheeraato nolosha joodariga, waa lagama maarmaan in la nadiifiyo bishiiba hal mar iyadoo leh hab gaar ah ee nadiifinta furaashka biyaha.
Dhawaan, iibsadayaasha ayaa sii kordhaya doonaya in ay haystaan joodariyo biyo leh gudaha iyaga. Marka aad ku riyoonayso, waxaad dareemi doontaa dareen aan la ilaawi karin habeenkii. Sidaa darteed, marka aad dooranaysid joodariga , fiiro tusaalahan.