Cunto quudinta ama koob uun oo kafeega ah ayaa loo samayn karaa siyaabo badan, laakin caawimaadda saxaarada alwaaxdu waxay noqoneysaa mid raaxo leh oo qurux badan. Maxaa geed ah? Haa, maxaa yeelay waa maaddada dabiiciga ah ee ugu fiican ee ku habboon tamarta kuleylka aadanaha, tani waa arrin aad muhiim u ah marka la isgaarsiinayo. Intaa waxaa dheer, tufaaxa noocan oo kale ah waa kuwo qurux badan oo joogto ah.
Qalabka warshadaha ee geedaha leh
Waa midka ugu haboon in lagu qaado saxaarada oo aan laheyn wax xayndaab ah. Waxay noqon karaan qaabka godadka ee laftirka laftiisa ama kore. Markaad dukaanka ku iibsato dukaanka, waxay ku xiran tahay qalinka khaanadaha ah ee aad u baahan tahay inaad si taxaddar leh u bixiso. Waa inay si adag u qabtaan si aanay u dhicin waqtiga ugu nasiib-darrida - marka saxaaradu ay jiri doonto koobab kuleyl ah.
| | |
Qaababka taraamka
Inta badan iibka waxaad ka heli kartaa saxan wareegsan oo wareegsan ama midab leh. Waxyaabaha aan caadiga ahayn waa midab ama mid aan caadi ahayn, taas oo aan fududeyn. Taarbeegga wareegsan wuxuu noqon karaa mid gacan qabasho ah, oo aan lahayn, iyo sidoo kale inuu hayo ama aan la joogin.
| | | |
Saldhigyada aan caadiga ahayn
Taageerada soo bandhigida asalka ah ee quraacda waxaa ku jira baal aad u raaxo leh barkin. Waxay jilbaha ku dhejin karaan, waana raaxo in la helo qaxwo subax ah. Dharka jilicsan ayaa ka ilaaliya taabashada dusha sare ee qabow.
Haddii saxda ah loo isticmaalo isla markiiba qalab iyo alaabooyin badan, waxaa habboon in la isticmaalo saxaarada oo leh sheyga. Bartamaha waxaa lagu dhajin doonaa suufka maqaarka, ama wargeys la leh warar cusub.
Qalabka geedaha ee sariirta sariirta
Cuntada ugu fiican ee tufaaxu waxay ku jirtaa saxan alwaax ah oo sariirta ku jirta, oo leh qalab lug ah. Adigoo beddelaya xagasha lugaha, waxaad hagaajin kartaa dhererka saxda ah, adoo u hagaajinaya qof gaar ah.
| | |
