Abuuritaanka timo qurux badan waxay u baahan tahay qalab dhar ku habboon. Qaar ka mid ah quruxda quruxda badan ayaa la abuuray iyada oo ku saleysan timo jilicsan oo timo, sidaas awgeed burushka timaha midig ayaa kaa caawin doona inaad si deg deg ah ula qabsato hawsha oo aadan dhaawici timahaaga.
Waa maxay nooca shanlooyinka ee u fiican in la sameeyo jiirka?
Waxaa jira shaashado gaar ah oo buraash ah. Caadi ahaan waxay heystaan qalab alwaax ah iyo qadar dheer oo ku filan si ay u ilaaliyaan shanlada gacanta, iyo sidoo kale dusha sare ee shaqada oo leh nacnac. Waa foomkan caawinaya inuu timaha siinayo mugga ugu sarreeya ee socon doona muddo dheer.
Waxa kale oo muhiim ah in la doorto shanlo oo loogu talagalay budhcad-badeedku waa maaddada ka soo baxda qulqulka. Waxaa ugu wanaagsan in la iibsado buraashka timaha timaha timaha leh dabiiciga dabiiciga ah, maxaa yeelay waa wax dabiici ah oo timaha hoos u dhiga iyo timaha, sidoo kale waxay siinaysaa timo timo. Haddii timaha si deg deg ah loo dhejiyo, markaa waxaad kala dooran kartaa qaybta leh ilkaha silikoonta. Maaddooyinka ugu qalabaysan waa balaastigga iyo birta, maadaama ay aad u adag yihiin, marka, marka la shanlaynayo, waxay si xun u jeexaan oo dhaawici karaan timaha.
Xeerarka dharka quruxda badan
Si aad u nuujiso waad ku faraxsan tahay fasaxa oo dhan, waxaad u baahan tahay inaad raacdo xeerar yar oo fudud. Si aad u bilowdo, xasuuso in ay suurtogal tahay in aad timo aan lahayn timo qalalan oo keliya. Timaha aan hoosta ku haynin qaabka timaha, iyo marka laga reebo, waxay si weyn u dhaawaceysaa inta lagu jiro habka qaabeynta. Ka hor intaadan timahaaga saarin, madaxa ku dhaq shamboo mugga, ka dibna isticmaal shooladda ama booma mugga oo gebi ahaanba qallaji timahaaga. Haddii aad isticmaasho timo qallajiye, madaxaaga hoos u dhig, tani waxay timaha siinaysaa xajmiga xagjirka ah waxayna timaha ka dhigeysaa iftiin badan oo casri ah.
Marka aad sameyneyso, samee mugga ugu sarreeya, iyo inta lagu jiro hannaanka gundhigga, wuxuu yareyn doonaa oo helayaa muuqaalka la rabo. Sidoo kale, ha ku dhaafin daloolka, sababtoo ah qaabka timaha waa inuu ahaadaa mid fudud oo hawo leh. Waa daawo aad ufiican oo nuucsan ah iyo nabarro yar yar.
Haddii aad rabto in aad sameysid gumeysi iyo gumeysi adag, ha qaadin xargo aad u badan. Optimum waa dhererka 2.5 sentimitir. Hase yeeshee, tani waxay qaadan kartaa waqti dheer. Shaqada ugu dhakhsaha badan, waxaad kor u qaadi kartaa dharka ilaa 5 sentimitir oo ballaaran, laakiin tani waxay sameyn doontaa timo aan sidaas u weyneyn.
| | | |
| | | |
| | | |
