Malaha, qofna kuma doodi doono xaqiiqda ah in caafimaadka maskaxdu uusan ka yarayn xaalad jireed oo wanaagsan. Laakiin maxay yihiin shuruudaha qiimeynta, iyo waxa loo baahan yahay in la qabto si loo ilaaliyo caafimaadka maskaxda qof ahaaneed? Marka dhan, sida aan ognahay, cudur kasta waa u fududahay in laga hortago daaweynta.
Shuruudaha caafimaadka maskaxda qofka
Su'aasha ah in ay jiraan dad leh ruux maskaxeed oo caadi ah, oo aad u badan, qaarna waxay aaminsan yihiin in qof kastaa qabo cudurka ama maskaxda caafimaadka. Qeexitaanno badan oo ku saabsan cudurada ayaa loo saari karaa sifooyinka shakhsiyeed ee qof aan la ogaan karin jirada maskaxda, taas oo ah, ma jiro xuduud cad oo u dhaxeeya pathology iyo caadada. Sidaa daraadeed, ogaanshaha goobtan waa mid aad u adag, laakiin waxaa jira caadiyan guud ahaan la aqbalay in qofka maskaxda ka jiraa uu la kulmo.
- Jiritaanka xiisaha naftaada. Qofka maskaxda ka jiraa wuxuu marwalba dulsaaranayaa danihiisa, wax yar ka sarreeya dadweynaha.
- Awood u leh is-xakamaynta iyo is-maamulidda.
- Awood u leh inay sameeyaan qorshooyin mustaqbalka ah oo hirgaliya.
- Ka warhaynta wargalinta mid ka mid ah jirka iyo maskaxda "I".
- Awoodda dhabta ah, si taxadar leh u qiimeeya hawshooda maskaxeed iyo natiijooyinkeeda.
- Awoodda lagu hagaajinayo xaqiiqada ku hareereysan.
- Xidhiidhka jawaab celinta duruufaha bulshada, xoog iyo duruufaha saamaynta deegaanka.
- Dareenka aqoonsiga iyo joogtaynta waayo-aragnimooyinka ku saabsan noocyada kiisaska.
Caafimaadka jidhka iyo maskaxda qofka
Dhibaatooyinka caafimaadka maskaxda iyo xaalada jireed ayaa si aad ah loola xiriiri karo. Badanaa sababta cudurka maskaxdu waa jirro jireed. Waxay noqon kartaa xaalad walaac, niyadjab ama jirro halis ah. Sidaa daraadeed, ficil jirka ah ayaa badanaa loo isticmaalaa si looga hortago lana xoojiyo caafimaadka maskaxda, niyadjabka dagaalka. Laakiin sida daaweynta noocaas ah, sida kuwa kale, waa inay sameeyaan oo keliya kaliya takhasusle. Sidoo kale, si loo ilaaliyo nafsadda caafimaad leh, waa muhiim inaad awood u yeelatid inaad wakhtiga nasatid, ujeedadaas awgeed, culeys jidh ahaaneed, tusaale ahaan, yoga, waxay kaloo caawin kartaa.