Gabdhaha badan, ciyaaraha kuma koobna hoolka isboortiga. Qoob-ka-ciyaarka waa mid ka mid ah siyaabaha lagu saxo shayga iyo hagaajinta caaga. Muujinta maskaxeed ee qoob-ka-cayaarka, qoob-ka-cayaarka qoob-ka-cayaarka iyo jimicsiga, iyo horumarinta balaastikada, iyo hagaajinta fidinta. Gabadha ku shaqaysa tabaha cajiibka ah ee kuulaha waxay u egtahay mid aad u soo jiidasho leh. Inkasta oo ay jirto xaqiiqda ah in nadiifinta iyo isku dhafnaanta ay ku jirto qoob-ka-cayaaraha qoob-ka-cayaaraha ee qoob-ka-cayaaraha ayaa ah muhi muhim ah, dharka ciyaaraha qoob ka ciyaarka sidoo kale maaha mid ugu dambeyntii. Maxay tahay dharka tababarka qoob-ka-cayaarka (qoob-ka-ciyaaridda dhulka), sida loo doorto marka la iibsanayo?
| | | |
Xeerarka doorashada
Sida cayaar kasta ama qoob-ka-cayaar, qoob ka ciyaarka isboortiga wuxuu leeyahay shuruudaha u gaarka ah ee dharka ku jira jihadaas. Waxa ugu muhiimsan waa mabda'a dharka u furan fasalada iyo bandhigyada qoob ka ciyaarka. Taasi waxay ka dhigan tahay in labada gacmood iyo lugaha cayaaraha ay mar kasta furan yihiin. Shuruudahan ma aha sabab ay tahay in gabadhu ay u muuqato mid jinsi ah. Xaqiiqdu waxay tahay in inta lagu jiro jimicsiyada boogaha maqaarku waa inuu la xiriiraa biraha, oo abuuraya xoog xaddidan. Dharka ma bixin karo tan. Tababarka maalinlaha ah, waxaad ka soo qaadan kartaa dharka isgoysyada caadiga ah ee gaaban iyo sare ee xayirrada adag. Waa suurad wacan in ay ka samaysan yihiin qalab wax lagu qurxiyo. Noocyada unugyada dabiiciga ah waxay soo jiidanayaan kalfadhiyo yar yar kadibna lumiyaan muuqaalkooda.
Gabdhaha oo ku ciyaaraya qoob-ka-ciyaarka xirfadlaha ah ee khadka, waxay doorbidaan in ay helaan dhar gaar ah oo dharka loogu talagalay tababarka. Waxay ka kooban yihiin dufaan cufan oo cufan oo ku yaal xargaha ballaaran, dhererka kaas oo la isku hagaajin karo, iyo gaaban gaaban, xusuusin kooban oo kooban. Inta badan moodooyinkaas, koobka boodhka waa mid laga saari karo, taas oo kuu ogolaanaysa inaad ku tababarto dusha sare ee aan lahayn liinta. Tani waa muhiim, sababtoo ah marka xirfadaha waxqabad lagu jiro, waxaa jira khatar ah in ay noqoto meel qallafsan, taas oo u muujinaysa dhagaystayaasha ma ahan kaliya tayada ayada oo ah qoob-cayaare. Wixii bandhigyo gabar leh nuuc yar oo naas ah ayaa dooran kara dushooda leh saameynta riixitaanka , sababtoo ah jacaylka iyo jinsiga inta lagu jiro qoob-ka-cayaarku ma ciyaaro kaalin muhiim ah marka loo eego xirfada waxqabadka.
Ruxashadaan waxay noqon kartaa qaab caadi ah ama adoo adkeynaya xarkaha dhinacyada. Qoob-cayaarayaasha badankood waxay doorbidaan in ay galaan qoob-ka-cayaaraha gaaban, gaaban, kuwaas oo aan wax u dhimi karin dhaqdhaqaaqa iyo inay xoogga saaraan muuqaalka jirka ee kacsan.
Ma ahan mid aad u adag in lagu dhejiyo qoob-ka-cayaarka qoob-ka-cayaarka qaansiirka qoob-ka-cayaaraha ama daboolka yar yar, laydhadhka lugaha, lugaha ama isboortiska isboortiga si loogu kululeeyo kahor tababarka.
| | | |
| | | |
| | | |
