Noocyada jilitaanka haweenka ee qaybta cufka ayaa ah isku-dhafka quruxda badan iyo raaxo aad u sarreeya, taas oo muhiim u ah gabdhaha iyo haweenka, gaar ahaan kuwa ku hoggaamiya hab nolol firfircoon ama kuwa sugaya in lagu daro qoyska.
Dumarka haweenka oo leh koox adag oo ka mid ah dhexda
Hadda waxaad arki kartaa noocyo kala duwan oo joodariyo ah oo ku yaala koox adag. Xiriirintooda ballaaran waxay la xiriirtaa dhowr arrimood. Marka hore, waa raaxada moodooyinka noocaas ah. Dhaqdhaqaaqyadaas waxaad u dhaqaaqi kartaa si firfircoon, laakiin ma burburin doonaan ama xoqin doonaan meel kasta. Intaa waxaa dheer, kooxda xirxirta si adag ayey u hagaajinayaan gobolka dhexda, oo iyagu xitaa kuma qulqulaan dhaqdhaqaaqyo firfircoon.
Qeybta labaad waxay la xiriirtaa xaqiiqda ah in jinsiga dumarka leh cufnaanta qaybta hoose ee siilka si tartiib ah ugu daboolan qaybta dhexda iyo maqaarka ma jarin marka miisaanku isbedelo. Taasi waa sababta caynkaas oo kale ah waxaa lagu talinayaa in haweenka uurka leh, ay yihiin kuwa ugu badbaado badan caloosha. Dhinaca kale, jeermisyadani waxay noqon doonaan xalka ugu habboon kuwa, si tartiib ah, udoonaya in ay miisaan lumaan oo ay lumiyaan dhowr mitir cabbiraad ee dhexda. Jeansada saaran qalabka elastik ah ayaa loo isticmaali doonaa wakhti dheer xitaa xilliga miisaanka oo lumaya.
Ugu dambeyntii, inta badan noocyadaas moodooyinka jilicsan ee dumarka waxaa lagu iibsadaa band ballaaran oo ay gabdhaha, kuwaas oo si dhow ula socdaan fashion. Xaqiiqdu waxay tahay in caanaha ugu caansan iyo jooniska maqaarku ay hadda caan ku yihiin. Waxaa la ogaadey in burooyinkani ay si fiican u qabteen, haddii dusha sare la siiyo bandhiga, oo aan ku jirin suunka caadiga ah ee awood u leh inuu u fidiyo waqti dheeri ah, tanina waxay ka bilaabmaysaa jilicsan. Xitaa waxaa jira qaabab gaar ah oo jilicsan ee dumarka leh xirmo caag ah, oo ku yaala surwaalka, si loo hubiyo inuu taamku ugu badan yahay lugta oo dhan, iyo ma ahan oo keliya kor.
Qaansarno leh joodar leh jilib elastik ah
Jeanska saaran dharka cufan waxaa lagu dhejiyaa dharka kala duwan - ka soo gala ciyaaraha isboortiga ilaa ganacsiga. Kuwani waxay noqon karaan T-shaati iyo jaakad, iyo sidoo kale noocyo kala duwan, oo la duubay. Sida kabaha loogu talagalay koolojiyadan, kabaha baleedka, mawduucyada xilli ciyaareedkan ama dharbaaxayaasha, waa kuwo ku haboon, laakiin si aad ah ayaad ugu guuleysan kartaa qaabkan kabaha leh cirbadaha. Fursado aad u fiican ayaa ku habboon jilicsanaanta xiranka cufan ee xirmooyinka meesha aad u baahan tahay si aad u abuurto farqiga u dhaxeeya sarifka sare iyo hooseeyaha khafiifka ah. Waxaa loo isticmaali karaa si wadajir ah oo leh kobiyaal waaweyn oo dhaadheer, gogol dhaadheer, muraayado badan. Waxay ujiraan joornaalo ku jira faashad dharka leh iyo xirmooyinka maqaarka maqaarka ah ama roobabka dharka dumarka.
| | | |
| | | |
| | | |
