Qofkasta oo ka hadlaya arrintan, waxaa intaa dheer, waxaa jira buugag badan oo loo bahan yahay mawduucan. Wax kasta oo aan isku dayeyno inaan ku celino subax kasta: "Anigu waxaan ahay quruxda badan iyo hodanka", weli natiijada waa meel wadada ku jirta. Si loo arko aragtida aragtiyada aragtida ah si ay u noqoto mid wax ku ool ah, waxaa muhiim ah in la fahmo sida loola jeedo si sax ah. Ka dib markaad seegto hal xiriiriye silsiladan, ma sugi kartid hirgelinta qorshaha.
Maxay ka dhigan tahay aragtida riyada , yoolalka iyo awooda muuqaalkan?
Waxaan indhahayaga xirnaa oo isku dayaynaa inaan soo bandhigno xaqiiqada la rabo sida saxda ah ee ugu macquulsan. Waa inaad noqotaa qof caajis ah oo xirfad leh si aadan u muuqan karin. Way sahlan tahay inaad dareento riyadaada, inaad ku fekerto sida aad ugu fariisan lahayd gaari aad u dheer, waxaad dareemeysaa carafka iibsashada cusub, waxaad ku riixdaa kursi jilicsan, ku raaxee quruxda saloonka gaarigaaga.
Si loo fahmo awoodda runta ah ee aragtida, waxaa muhiim ah in la yeesho fikrad ah waxa miyir-qabka iyo miyir-beelku yihiin, iyo sida labadan qaybood ee maskaxdeenu u saameeyaan nolosheena. Freud wuxuu sheegay in dhibaatooyinka aan la xallin karin, cabsida, taas oo aynaan awood u lahayn in ay ka takhalusaan - dhammaantiisna waxaa lagu qasbay miyir-beelka miyir-qabka. Sidaa daraadeed, waxa ugu horreeya ee ay tahay in la sameeyo, aynu dhahno, maskaxdeena ma lagu darin macluumaadka in lagu baddalay walaaca ama, si tartiib ah, macluumaadka aynu ka fikirno marar badan.
Sidaa daraadeed, rabitaankeena, xaaladda la rabo, oo aynu si qarsoodi ah ugu soconno madaxdeena maalin kasta, xittaa dhowr jeer 24 saacadood, maskaxdu waxay maskaxda ku haysaa maskax-abuurka (maskaxda ku jirta maskaxda). Cilmi-baarayaashu waxay aaminsan yihiin in maskaxda aadanuhu aanay awoodin inay fahmaan waxa dhabta ah iyo waxa nasiibka ah. Sida badanaa waxbaan ku dhignaa madaxaaga, waxay u badan tahay in ay soo baxdo.
Waxaa mahad leh fikradda ah in riyada ay iman karto. Waxyaabaha ugu xiisaha badan ayaa ah in luqadda ugu macquulsan ee uu u fahmi karo caawinta sawirada, taas oo ah, aragti, sawir wax lagu sawirayo sawirro, ma aha eray. Wargeyska farxadda leh: si loo helo aragti guuleysata muhiim maaha inaad si adag u shaqeyso, waxaa muhiim ah in aad fasax u sameysid fasax aadna sameyso sawirka aad rabto.
Farsamaynta muuqaalka
- Ujeeddo . Waa waqtigii lagu go'aansan lahaa lambarka goolka 1. Goorma ayaad rabtaa in la gaaro? Halkan waxaad u baahan tahay lambaro gaar ah: taariikh, bisha, sanadka. Waxaan baraneynaa muuqaalka saxda ah ee yoolalka yaryar, oo la samayn karo ugu badnaan bil gudaheed. Marka la gaaro, waxaad ku qaadan kartaa kakacaad badan.
- Xaqiiqada jirka . Si sax ah u muuqata - taasi waxay ka dhigan tahay sida aad si sax ah u arki karto rabitaanada. Fikraddan waxaa ku jira fikradda sida ugu wanaagsan ee aad u diyaarsan tahay, aan dhahno, inaad dareento riyadaada. Marka la eego, waa inaad dareentaa sida dhabta ah sida aad dareemayso inaad ku fadhidid kursi ama fadhiga, maqalka shimbiraha ka baxsan daaqada.
- Sawir . Laga bilaabo bartilmaameedkii hore, adigoo abuuraya hadafkaaga, iskuday in aad u qiyaasto sida ugu saxsan ee suurtogalka ah inaad dareemi doonto sida ugu qanacsan jilbahaagu u gariiri doono, ilkuhu waxay u imanayaan indhahaaga,
Naftu waxay ka buuxsantaa dareen farxadeed oo ka timid xaqiiqda ugu dambeysa uuraysatay ayaa runta ah. U hubso inaad dareentid mustaqbalkaaga, waa in gees kasta oo jidhka ka buuxsamo. Bal qiyaas sida aad dareemayso guusha, oo hadda awood u leh inuu sameeyo wax kasta oo uu rabo. - Degenaansho . Maskaxda waa in loo tababaraa maalin kasta. Wixii aragti guuleysi leh, waa ku filan inaad u qoondayso ilaa 10 daqiiqo subaxdii ka dib markaad soo kacdid iyo fiidkii ka hor wakhtiga jiifka. Waxaa la rumeysan yahay in muddadan xiliga maskaxeedku uu yahay mid u furan sida ugu macquulsan.