Gabdhaha badan ayaa jecel inay ku socdaan ciddooda, taas oo aan la yaabin, sababtoo ah waxay kuu ogolaanaysaa inaad u muuqato mid dheer, mid jilicsan oo jilicsan. Xitaa gabdhaha yar yar waxay ku caawin karaan cidhibta. Laakiin waxa ugu muhiimsan waa in ay si wanaagsan u socon karaan cidhibta, sababtoo ah tani waxay ku xirantahay oo kaliya maaha quruxda socodkaaga, laakiin sidoo kale caafimaadkaaga. Ka dib, haddii aad qaadatid kabo aan raaxo lahayn ama si fudud u gali iyaga, ka dibna ku sii adkee culeysyada badan, kuwaas oo ugu dambeyntii kuu iman doona siddoo kale, marka laga reebo, xaaladahaas waa mid aad u fudud in la turunturoodo oo la gooyo canqowga, taas oo aan sidoo kale ahayn dhacdo gaar ah oo wacan . Sidaa daraadeed, bal aynu eegno sida ugu habboon ee loo soconayo ciddii uu u socdo iyo sida ay u socoto arinta: miyay adagtahay in la barto farshaxankan, mise way fududahay in laga gudbo dhammaan dhibaatooyinka?
Waa sidee qurux badanaa inuu ku socdo ciddiyihiisa?
Waxaan dooran karaa kabo. Waxyaabaha ugu muhiimsan waa inaad doorto kabaha si sax ah, si aad u dareento raaxo iyo degganaansho, sababtoo ah, si kastaba ha noqotee, ha ahaato sida aad u adag tahay inaad tijaabiso, suurtagal maaha inaad si fudud u "foorno" kuugu caydhinayso. Marka hore, dooro dhererka cidhibta . Haddii tani ay tahay isku daygaagii koowaad ee aad ku qaadatay farshaxankan, ka dibna ha u qaadin cirbaha korkiisa toddobo santimitir, laakiin guud ahaan waxa fiican in la bilaabo shan. Guud ahaan, hab wanaagsan oo lagu tijaabinayo dhererka ciribtirka waa sidan: kabahaaga saar oo isku day in aad ku istaagto suulkaaga, haddii aad kor u qaadi karto cirbadahaaga ugu yaraan laba ilaa afar sentimitir korka dabaqa, markaa dhererkani waa kugu habboon yahay waadna socon kartaa on ciddii sida. Intaa waxaa dheer, ha ilaawin baaxadda kabaha: uma baahna inay kugusoo baxaan, laakiin isla markaasna way kaa duulaan. Sidoo kale ka fiirso in, laga yaabee, inay lagama maarmaan noqoto inaad ku rido xero, si aan kabaha loo xirin. Iyo, dabcan, cidhibku waa inuu ahaado mid raaxo leh: dhar aad u khafiif ah - ma ahan doorashada ugu fiican.
Sida loo socdo heeshiisa - tababarka. Si kastaba ha ahaatee, waxa ugu muhiimsan waa ficil. Sidaa daraadeed, markii ugu horeysa ee aad ciribtaada ku dhejisid guriga aadna bilowdo inaad samayso shaqooyin kala duwan oo guriga ah. Sidaa darteed, si deg-deg ah ayaad u isticmaali kartaa dhererka cusub oo aad la qabsato. Si aad u caawiso naftaada xitaa wax badan ayaad ka qaban kartaa jimicsiyada fudud. Tusaale ahaan, ma aha oo kaliya dhulka adag, laakiin sidoo kale roogaga ama qoyaanka ka dib marka aad maydho musqusha, sababtoo ah noloshu waxay leedahay wax kasta oo tani u baahan tahay inay diyaar noqoto. Sidoo kale, si xoog leh u beddel jihada socodka: ku wareeg wareegyada wareegga, zigzag, u jeedi ciddigiisa iyo wixii la mid ah. Dhaqanka wanaagsani waa in kor loo qaado jaranjarada. Xasuuso in markaad socoto tallaabooyinka, waa inaad mar walba ku dhejisaa cagta, isla markaana cagaha iyo ciribta isla mar ahaantiis, laakiin markaad kor u qaadayso, cagtaada oo keliya talaabo, ciribta ha saarin. Iyada oo la adeegsanayo laylahan fudud sida aad si dhaqso ah u ilaalin karto xasilloonida. Ka dib, waxaad horay u fekeri kartaa nimcada. Tani, isku day inaad ku socoto muraayad horteeda, ku dayashada moodooyinka. Waxa kale oo aad buug ku qori kartaa madaxaaga ama waxaad ku shubi kartaa galaas biyo ah - qadiim ah oo lagu caddeeyey habab badan. Waxyaabaha ugu muhiimsan - ha iloobin inaad dib u dhigto dhabarkaaga oo ha iskaga maydhin jidhkaaga. Xasuusnow in tallaabooyinkaagu ay noqdaan kuwo yaryar, dumar, marka hore cirib saaraan dhulka, ka dibna joojiya, oo ha ku dhaqaaqin talaabo millatari, waa gebi ahaan fool xun. Sabir iyo dulqaad - Tani waa waxa kaa caawin doona inaad si fiican u bartid farshaxanka ah ee ku socda cidhibta sare .
Maxay u dhibeysaa in uu ku socdo bogsashadiisa? Ugu dambeyntii, aan aragno waxa ku saabsan dumarka badan: sababta ay u adagtahay in ay ku socdaan heeshiisa?
