Valeria aan qurxiyo

Waxaa intaa dheer Valeria, wax badan oo taageerayaasha ah ayaa xiiseynaya arrinka quruxdeeda dabiiciga ah, sababtoo ah dadweynaha ayaa muuqda xiddigaha muuqaalka leh ee quruxda badan leh, timo qurux badan iyo qurxiyo, iyo sawirada majaladaha jilicsan, sawirrada si taxadar leh ayaa loo shaqeeyaa.

Cayaaraha qaarkood ma rabaan inay muujiyaan muuqaalkooda dabiiciga ah, maxaa yeelay markaa sanamku wuxuu ku noqon doonaa gabadh caadi ah oo leh laalaabkii iyo cillado kale. Si kastaba ha noqotee, Valeria kama baqdo inay soo baxdo iyada oo aan la samaynin wax la isku qurxiyo iyo sameynta, sababtoo ah ka dib markay is daryeesho oo ay hoggaamiso qaab nololeed caafimaad leh , waxay awoodday inay ilaaliso dhalinyarada iyo quruxda dabiiciga ah. Gabaygu wuxuu ku faraxsan yahay in uu la wadaago xeerar ka caawiya inay u eegto dhalinyaro, waxyeelo iyo galmo.

Saldhigyada Weyn ee Valeria

Cayaartu waxay si joogta ah u sheegtay in aysan u soo jiidin oo aysan ku caawinaynin qaliinka caagga ah. Quruxda dabiiciga ah waxay awood u laheyd inay ku ilaaliso daaweynta dadweynaha. Si kastaba ha noqotee, iyada oo sirta ay ku faraxsan tahay inay la wadaagto dhammaan haweenka:

1. Marka ugu horeysa, heesaha ayaa leh cunto sax ah oo dheellitiran. Mararka qaarkood waxay xitaa qabanqaabisaa maalmo aan duulis lahayn. Laga soo bilaabo cabitaanka wuxuu jecel yahay shaah cagaaran.
2. Yoga waxay ka caawisaa xiddigga in uu isula mid noqdo. Valeria waxay ku qaadataa kobo iyada oo leh fasal, xitaa safarka. Qaadashada jadwalka adag, waxay qaadataa wakhti ay ku bixiso yoga labo jeer maalintii.
3. Hurdo fiican habeenkii. Fanaanku wuxuu aaminsan yahay in jidhku u baahan yahay waqti uu ku soo celiyo xoog. Valeria waa 5 saacadood oo ku filan in la seexdo.
4. Nolol caafimaad qaba. Sigaarka iyo aalkolada ayaa si xun u waxyeelleeya caafimaadka oo kaliya, laakiin qurux, sidaas darteed xiddiga Ruushku ma isticmaali karo midka koowaad ama kan labaad.
5. Fikrad gaar ah ayaa la bixiyaa si loo nadiifiyo wejiga, doorbida maskaxyada kolajka ama daaweynta dadka. Haddii hadhow kahor inta aysan qoob-ka-ciyaarin, waxaa lagama-maarmaan ah in qofka la geeyo tonus, ka dibna wuxuu ku tirtiraa gabal baraf ah oo ka yimaadda decomtion ee chamomile.

Wixii taageerayaasha oo dhan ah ee hawshii Valeria, waxaan ku deeqnaa si ay u aragto sawir iyada oo aan la-dhigay iyo iyada oo aan photoshop.