Maqaarka

Xaaladda iyo xaaladda maqaarka waxay si toos ah ugu xiran tahay hadba sida ay haweeneyda u siiso inay daryeelto jirkeeda. Nadiifinta maqaarka waa mid ka mid ah tilmaamayaasha ugu muhiimsan ee daryeelka tayada. Waqti ku filan si loo nadiifiyo, waxaanu nafteena u bixinnaa muuqaal qurxoon maanta iyo mustaqbalka, maaddaama maqaarka si fiican loo dhigo uu u yareeyo isbedel da'da weyn.

Cilmi-baadhayaashu waxay caddeeyeen in dumarka maqaarku ay u muuqdaan kuwo wanaagsan, daryeelkana waa inay ahaadaan kuwo dhammaystiran. Tan waxaa ka mid ah: isticmaalka nadiifiyeyaasha, maaskarada, cunto cunid caafimaad leh, joojinta sigaarka, daaweynta qurxinta ee kala duwan. Xeelad isku dhafan oo keliya ayaa hubin karta muuqaalka muuqaalka maqaarka.

Hababka ugu muhiimsan ee nadiifinta maqaarka qoto dheer:

1. Nadiifinta maqaarka guriga

Maqaarka si joogto ah u nadiifi. Si arrintan loo sameeyo, waxaad isticmaali kartaa noocyo kala duwan oo qurux badan ama qarsoon ee daawada dhaqameed. Markaad dooranayso habka lagu nadiifinayo maqaarka jidhka, waa khasab in la tixgeliyo nooca maqaarka, maaddaama hababka lagu nadiifinayo maqaarka engegan iyo midab leh oo si weyn u kala duwan.

Maqaarka qallalan waa mid aad u xasaasi ah, alaabooyin badan oo daryeelka caafimaadka ahna waxay keenaan cuncun daran. Si aad u nadiifiso maqaarka qalalan, waa in aad isticmaashaa looska iyo jeliska ama daaweynta dadweynaha - waxyaabaha caanaha-caano, daawooyinka cagaaran.

Si aad u sameyso maqaarka dufanka nadiifka ah, waxaad u baahan tahay inaad ka saarto dufanka xad-dhaafka ah maqaarka, kaas oo daboolaya nabarada oo keena barar. Maqaarka iyo maaddada dhibka leh, waxaa lagu talinayaa in lagu isticmaalo maaskarada nadiifinta. Sidoo kale, maqaarka ayaa si fiican u saameeya qashin qubka, kaas oo u oggolaanaya godadku inuu furo. Si aad u nadiifiso maqaarka, waxaad isticmaali kartaa daawooyinka dadweynaha - tirtiri liin, liin ka sameysan marinka linden.

2. Cuntada nadiifinta maqaarka

Xaaladda maqaarku waxay si toos ah ugu xiran tahay waxa alaabta aan cuno maalin kasta. Badanaa, finanku waxay muujinaysaa in haweenku cunaan cuntooyin badan oo dufan leh, finna waa dheecaan jirka ka mid ah maaddooyinka waxyeellada kala duwan. Qaar badan oo ka mid ah jinsiga caddaaladda ayaa raadinaya jawaabta su'aasha ah "Sida loo nadiifiyo maqaarka finanka?". Sababtoo ah waxay isticmaalaan farsamooyin kala duwan oo badan. Laakiin, nasiib daro, cid kasta ogyahay in tallaabada dhabta ah ee nadiifinta maqaarka waa cunto caafimaad leh. Si aad u hesho nadiifinta maqaarka, ugu horeyntii, waa inaad bixisaa cuntada dufan iyo cunto sooman. Waxyaabaha ay haweeneyda maalin kasta cunayso waa inay ku jirtaa dhammaan fitamiinada iyo macdanta, cuntadu waa inay ku badan tahay khudaarta cusub iyo miraha. Sidaa darteed, waxaa suurtogal ah in la bixiyo xitaa jirka nadiifinta maqaarka jirka iyo madaxa.

3. Miisaanka maqaarka

Miisaanka maqaarka ayaa u oggolaanaya inuu kor u qaado wareegga dhiigga iyo dib u soo nooleynta unugyada epidermal. Massage ayaa lagu sameyn karaa guriga ama salon qurxoon. Saamaynta farsamooyinka maqaarku waa inay noqotaa mid joogto ah - keliya sidan ayaa suurtagal ah in la xaqiijiyo xaaladeeda adag iyo dabacsanaanta. Marka aad duugeyso, waxaad isticmaali kartaa nadiifiyayaal badan oo maqaarka ah, taas oo inta lagu jiro nidaamkan lagu dhex galo maqaarka isla markaana siiya nadiifin qoto dheer.

4. Maqaarka lagu nadiifiyo saliidaha

Habkani waa mid da 'weyn oo la xaqiijiyay. Waxaa loo adeegsaday awowayaasheenna fog. Saliidda dabiiciga ah waa wakiilo aad u fiican oo lagu nadiifinayo maqaarka. Nadiifinta maqaarka waxaa badanaa lagu sameeyaa saliid saytuun ama saliid. Waxaa jira dhowr siyaabood oo nadiifin ah. Kuwa ugu caansan waa kuwa soo socda:

Maskaxyada saliidda ayaa si fiican ugu habboon si loo nadiifiyo maqaarka - labadaba qalalan, iyo saliid, iyo dhibaato.

Dammaanadda caafimaadka iyo nadiifinta maqaarka waa isticmaalka hababka dabiiciga ah ee gaarka ah. Nadiifinta maqaarka waa in la bilaabo sida ugu dhakhsaha badan. Sidaa awgeed, waxaad ku hayn kartaa dhallinyaradeeda iyo quruxda wakhti dheer.