Daaweynta qolofta guriga

Curvature ee lafdhabarta iyo jebinta jimicsiga ayaa bilaabi kara carruurnimada hore. Sababtan awgeed, aad ayey muhiim u tahay in la ogaado dhibaatada waqtigeeda oo raadso hab lagu xaliyo. Qodobkan waxaan tixgelin doonaa daaweynta qallooca guriga iyo jimicsiga ugu waxtarka badan ee helitaanka natiijooyin waara.

Cudurka qanjidhka ilmagaleenka iyo laf-dhabarka - daaweynta

Cudurada heerarka 1-aad iyo 2-aad ee horumarinta ayaa si fiican u la qabsan kara daaweynta. First of all, waxaad u baahan tahay inaad u daryeesho meel hurdada ah, tusaale ahaan, si aad u iibsato joodar khaas ah oo gaar ah. Haddii bukaanku hayo, inta badan xagga dhabarka, waxaad ku seexan kartaa dusha adag oo ku daboolan buste khafiif ah. Waxaa lagugula talinayaa inaadan barkin isticmaalin, laakiin sida rukun yar ayaa loo oggol yahay.

Marka xigta, waa inaad si joogta ah ula socotaa booskaada, labadaba fadhiga iyo socodka. Si loo saxo qaabka lafdhabarka iyo booskiisa, waxaa badanaa lagu talinayaa in lagu xidho qalab gaar ah, kaas oo si gaar ah loogu sameeyo bukaan kasta. Bilaha ugu horreeya, qalabka sixitaanka ayaa si aan toos ahayn looga saarin, ugu badnaan 1 saac maalintii. Mustaqbalka, corset ayaa la xiraa habeenkii oo keliya.

Daaweynta cayayaanka guriga dhexdiisa - jimicsi

Jimicsiyada jireed ee jimicsiga iyo isku dhejinta dhabarka waxaa lagu samayn karaa koox gaar ah, iyada oo la kormeerayo dhakhtar, iyo guriga.

Layliyo loogu talagalay daaweynta cayayaanka guriga dhexdiisa:

Qalabka:

1. Si aad u soo saarato maryo dhar ah (dhumucdiisuna - 4 cm, dherer - illaa 100 cm).
2. U jiifso sariirta ama dabaqa, adigoo rinjiga ka soo baxaya barbar socda.
3. Ku kabo dhabarkaaga ilaa 10 daqiiqo.
4. Samee jimicsiga 2 jeer maalintii, adigoo raacaya habraac kasta, u rinjirta saacadda ilaa 40 darajo.

Gacanta darbiga:

1. Sedax jimicsi 3 cm oo dherer ah iyo qiyaastii 2.5 mitir dheer ayaa la dhigayaa garbaha, ka danbeeya madaxa.
2. Isku day inaad labada gacmood ku qabatid oo aad iska seexisid si culeyska miisaanku u dhaco.
3. Dhaqdhaqaaqa gadaasha oo hayso booskaan 10-15 daqiiqo.
4. Samee subaxdii, kahor quraac, iyo fiidkii, kadib muddo yar (2-3 saacadood) casho kadib. Farqiga waa inuu noqdaa ugu yaraan 6 saacadood.

Dalxiis:

1. Gacmaha ku qabo garbaha ku wareegsan garabka garbaha.
2. Xakamee bararka, dib u riix dhabarkaaga, u oggolow dhabarka inuu ku fidiyo.
3. Jidhka ka soo jiid dhinaca dhinac ilaa 60 darajo leh mudo gaaban mudo gaaban 5-10 daqiiqo.
4. Waxaa lagu talinayaa in la sameeyo jimicsiga 1 mar maalintii, ka dib subaxda subaxnimada.

Wall:

1. Si adag u cadaadi dhabarkaaga derbiga heerkulka (adigoo aan lahayn dhar) si aad ugu taabato dusha sare, cirbadeynta iyo madaxa.
2. U istaag 15 daqiiqo meeshan.
3. Samee hal mar maalintii.

Cudurka oogada ee lafaha lumbar - daaweyn iyo duugis

Waxaa habboon in la ogaado in duugista waa in la sameeyo kaliya xirfadle, ma isku deyi kartid inaad xaliso dhibaatada adiga oo aan lahayn xirfado gaar ah. Waxyeelo farsameed oo qaldan ayaa dhabarka u keeni doona dareemo xanuun, laga yaabee xataa bararka u dhaxeeya vertebrae.

Massage ee daaweynta ee scoliosis fuliyaa hawlaha soo socda:

• hagaajinta quudinta unugyada;
• caadeysiga wareega wareegga qanjidhada ee meelaha banaanka ah;
• dhimista xanuunka;
• xoojinta maraakiibta dhiigga;
• Ka hortagga guuldarada atrophic ee murqaha dhabarka iyo qandho;
• si isku dhafan oo isku dhafan oo loo yaqaan "vertebrae".

Daaweynta maqaarka ee gobolka lumbar waxay la mid tahay daaweynta cudurkan meelaha kale ee lafdhabarta. Khatarta keliya ayaa ah in xanuunka hoose ee gadaashu uu badanaa aad u kacsan yahay waxaana badanaa keenaa curvature of laf-dhabarka iyo afka ilmo-galeenka sababtoo ah awood la'aanta bukaanka si loo ilaaliyo booska.