Kaararka firfircooni waa suunka dabiiciga ah ee loo isticmaalo dadka muddo dheer. Dad badan ayaa ogyihiin in ay tahay wakiilka ugu horreeya ee sumowga cuntada , maadaama ay ka saarto sunta iyo walxaha waxyeelada leh, laakin iyaga iyo sidoo kale iyaga, sidoo kale faa'iido leh - fiitamiinada iyo bakteeriyada.
Sidaa daraadeed, dhuxusha dhaqdhaqaaqa waxay ka kooban tahay faa'iido iyo halis - hal gacan, jidhka waa la nadiifiyaa, dhinaca kalena, waa la nadiifiyaa, isla markaa, waa in aan laga saarin jirka.
Si aad u ogaato sida dhuxusha ay wax ku ool u noqon karto shubanka, waa in qofku fahmo "habka shaqada".
Miyuu kaa caawinayaa shuban?
Dhuxusha dhaqdhaqaaqa waxay ka caawisaa shubanka sababta oo ah xaqiiqda ah in ay ku dhaqanto qaabka xayeysiinta. Coal waxay soo ururisaa maaddooyinka waxyeellada leh ee waxyeellada leh, sidaas awgeedna waxay u ururisaa, ka dib markii ay ka soo baxaan jidhka si dabiici ah.
Si aad ugu dhejisid, haddii dhuxusha dhaqdhaqaaqa ay ka caawiso shubanka, waxaa suurtagal ah in la ogaado sababta keentay shubanka.
Sidaa darteed, inta badan cilladda saxarada waxaa keena sumayn - microflora waxyeello u keena, halsano ayaa dhacda, shubanka ayaa soo baxa. Xaaladdan oo kale, dhuxusha dhaqdhaqaaqa waa mid aad wax ku ool ah, sababtoo ah waxay soo ururinaysaa walxaha waxyeellada leh kana baxa jirka inta lagu jiro maalinta. Xaaladdan, waxaad u baahan tahay inaad cabto dhuxul ku filan, sidaas darteed nadiifinta waa dhamaystirtay.
Laakiin haddii uu shubanku yahay fayrus ama xadgudub ah microflora ka dib marka la qaato mukhaadaraadka bakteeriyada, ka dibna dhuxusha dhaqdhaqaaqa waxay noqon kartaa wax aan fiicnayn. Xaqiiqdu waxay tahay in kiiskan ay sii xumeyn karaan xaaladda, maxaa yeelay dhuxushu ma nadiifinayso oo kaliya walxaha waxyeellada leh, laakiin sidoo kale bakteeriyada faa'iido leh, hawsha ay tahay in laga hortago shubanka ama caloosha. Iyo haddii bakteeriyada waxyeelada leh iyo walxaha ku dhaca xilliga lagu sumoobo aysan ka qeybgelin cudurka, xooga ugu dambeyn ee ku haray xiidmaha ayaa lagu xakamayn doonaa caawinta suunka. Xaaladdan oo kale, soo dhaweynta baakteeriyada iyo daawooyinka fayruska ee difaaca jirka ayaa hagaajin doona difaac oo awood u siinaya jirka in uu la qabsado dhibaatada naftiisa waxtar badan.
Dhuxusha dhaqdhaqaaqa - qiyaasta shubanka
Shuban, waxaa lagama maarmaan ah in la qaato qadar badan oo ah kiniinada firfircoon - seddex jeer maalintii maalintii, qiyaasta 1 kiniin ah 10 kg oo miisaankeedu yahay.
Koorsada degdegga ah waxaa loo adeegsan karaa muddo dheer, aan ka badnayn 7-10 maalmood, maaddaama miisaanka firfircooni iyo daal badani uu dhici karo. Ka dib kedib kasta, maqaayadku wuxuu u baahan yahay inuu qaato probiotics oo ay ku jirto bakteeriyada faa'iido leh, taas oo inta lagu jiro soo dhaweynta dhuxusha la wadaago waxyaabo waxyeello leh.
Waxaa lagama maarmaan ah in la cabbo dhuxusha dhaqdhaqaaqa leh biyo badan - tani waa qodob qasab ah, kaas oo u oggolaanaya in dhuxusha si wax ku ool ah wax uga qabato. Haddii aad iska indha tirto, ma ogolaan doonto qaybta dhuxusha in ay kufiqiso oo ku faafto dhammaan mindhicirrada.
Shuban ka dib kiniinada firfircoon - waxa la sameeyo?
Haddii shuban dhaco ka dib qaadashada dhuxusha, ka dibna tani waa hab lagu nadiifiyo jirka, ama dhuxul laga soo saaro meel - tusaale ahaan, horumarinta fayruska fayraska fayraska ama dysbiosis.
Xaaladdan, waxa ugu wanaagsan in jidhku nadiifiyo, laakiin haddii shubanku uu daran yahay, isticmaal Lediumum ama Smecta. Smectus ayaa la siin karaa xitaa carruurta yaryar, waa daroogo aan waxyeello lahayn, taas oo, si kastaba ha ahaatee, awoodin
Dhuxul firfircoon iyo uur
Inta lagu jiro shubanka xiliga uurka, waxaad isticmaali kartaa dhuxul firfircoon, ama waxaad isticmaali kartaa daawooyin casri ah oo cusub - Smektu ama Enterosgel. Xaalad kasta, ka dib markaad qaadatid wax xakameyn ah, haweenku waxay u baahan tahay baakteeriyada iyo nafaqada korodhka ah si ay u uruuriso walxo faa'iido leh iyo bakteeriyo ka baxsan jirka oo leh dhuxul firfircoon.
Waa wax aan loo baahnayn in la isticmaalo iyada oo ay joogaan hypovitaminosis , iyo sidoo kale waa mamnuuc - iyada oo leh boogta faafa iyo dhiigbaxa. Haddii aad ku jirtid calool-fadhiga, waa in la isticmaalo kaarbooni.