Dharka dharka

Wax qarsoodi ah maaha in xeebta gabadh kasta oo dooneysa in ay u eegto raaxo iyo soo jiidasho leh. Maxay ka fiicantahay in la xoojiyo inta badan wareega afka-waraabinta, sida dharka aan loo dhejin ? Dabcan, qof ayaa sheegi doona in dabaaldarrada leh calaamaduhu ay u muuqdaan kuwo diidan, laakiin waxay weli ku tagaan gabdhaha aadka u qurux badan oo leh xitaa tan. Haddii aad isu dhigtid sidan oo kale, ka dib markaad tixgeliso waa waxa aad u baahan tahay!

Marka aad dooranaysid shaygaas shisheeye waa in la fahamsan yahay in dharka dumarku ay tahay inay xoogga saaraan quruxdaada, oo aysan ku doodin. Taasi waa sababta ay muhiimka u tahay inaad doorto doofaarkan si cad oo qoto dheer leh: aad u ballaadhan ayaa furi kara qeybaha cakiran ee jidhka, oo aad u yar ayaa ka gudbaya dhinacyada waxayna ka bixi doonaan jilicsanaanta casaanka ah.

Iyo inta kale ee dharka, taas oo ay ka mid yihiin dharka-tani waa meel dhab ah malayn. Sidaa daraadeed samir u samee oo doorta sida ugu fiican ee noo habboon! Si kastaba ha noqotee, inaad taxaddar sameyso midabada - tusaale ahaan, dhar-cad-gacmeedka cad wuxuu noqon karaa mid wareegsan marka la qoyan yahay, cabsi laga bilaabo tani waa xakameyn baaxad leh oo bini'aad ah.

Dharka dharka leh ee dharka leh - midkee dooran kara?

Dabcan, maydhasho leh ciyaal yar oo dabacsan ayaa yeelan kara qaab kasta - laga soo bilaabo erokyo iyo dabacsanaan ku dhowaad si bareer ah u jilicsan. Doorashadooda waxay ku xiran tahay geesinimadaada.

1. Bikini-bikri ah (tongo) - tani waa doorasho aad u fiican oo loogu talagalay kuwa aan xishood lahayn ee qaabkooda. Maya, kama hadalno qaababka ugu fiican, laakiin waxa ku saabsan aragtidaada. Si kastaba ha noqotee, dufanka cellulite iyo dufanka xad-dhaafka ah waxaa loo yiqiin karaa saaxiibada ugu fiican ee bikinka ah, waa nooca yaryar ee yaryar oo leh daboolka. Dumarka intiisa kale waxay noqon kartaa sida ugu badan ee la doonayo.
2. Jilicsan, oo ah hoostada hoose ee loo isticmaalo sida hoose , waxaa lagu magacaabi karaa kalsooni ah suunka dabbaaldheer. Wuxuu si qarsoodi ah u qarinayaa dhibaatada gabdhaha badan - meelaha lumbar - oo aan u muuqan mid aan caqligal ahayn sida bikini. Guuleysiyada waxay u egyihiin jimicsi noocan oo kale ah oo leh dusha sare ee qaab gaaban.
3. Geel dheelitir leh dhiiqo waa xulashada ugu haboon ee loogu talagalay kuwa doonaya in ay helaan tufaax qurux badan oo baraf ah oo aan rabin in ay u muuqdaan kuwo aad u adag. Kale oo kale - dharka barkadda oo leh kareemo yar-yar oo aad u jilicsan, si muuqata u kordhiya dhererka lugaha.
4. Jilicsanaan-xejin leh dharka waa jimicsi badan oo lagu maydho. Gogolku wuxuu daboolayaa qaybaha suufka markaad socoto, laakiin haddii aad u baahato waxaad soo qaadan kartaa (mararka qaarkood, iska daa) iyo sunbathe si aad u raaxaysato.