Si aad ula kulanto gabdhi ku qanacsan quruxda lugaha ayaa aad u adag. Maaha mid cakiran, dhuuban, oo buuxa, aad u gaaban ama dheer - cabashooyin badan oo badan! Kama hadli doono sida loo sameeyo lugaha oo qurux badan oo soo jiidasho leh jimicsi jireed iyo cunto, sababtoo ah waxay qaadataa waqti badan. Maqaalkeena waxaa loogu talagalay gabdhaha doorbida habab muujinaya. Sidaas, sidee ayaad lugahaaga ugu qurxin kartaa adigoo dharkaaga ku haboon?
Fudud iyo dhammaystirnaanta
Dhuxuladan dharka ah ee saxda ah maahan mid aad u adag, marka la eego talooyinka qaab-dhismeedyada. Lugahaagu miyuu kugu dhejiyaa jaaliyado la ciyaaro? Sii dhaantada adag iyo jooniska. Qayb ballaadhan oo dharka ah, dharka, dhejis yar - taas waxaad u baahan tahay! Waxaan kugula talineynaa inaad doorasho ka sameysid waxyaabo ka mid ah midabada caddaanka ah iyo kuwa dhalaalaya, kuwaas oo aragti ahaan ku daraya mugga. Iska diid oo ka soo ciribtirka, ku dheji lugaha, taas oo aanad u baahnayn. Guryaha balastarka, mokcasins iyo kabaha xawaaraha hooseeya ayaa ah xalka ugu fiican.
Laakiin dumarka leh lugaha oo buuxa waa inay sameeyaan doorasho ku habboon dhar gaaban, dhuuban, laakiin dharka aan xirneyn oo aad u adag, iyo si qunyar ah, dhirbaaxo cajiib leh. Ciriiri sare waa la soo dhaweynayaa, xoojinta bukaanka ayaa kaa caawin doonta inaad ka feejignaato dareenka lugaha oo dhan.
Gaaban iyo dheer
Waxay u egtahay, si fiican, maxay sheegashooyinka kale ee qofka gashan dhererka lugaha ayaa u muuqda? Oo ay diyaar yihiin, sababtoo ah waa wax walba oo ku saabsan qiyaasta. Haddii aad rabto inaad aragto gaaban lugaha, dooro gaaban iyo dhejiska qaabka ciyaaraha
Milkiilayaasha lugta gaaban ayaa lagula talinayaa in ay xiraan dhar gaaban iyo gaaban, surwaal adag iyo dhar jilicsan, dhar dhar dhar ah iyo kabo leh cidhib xoog leh. Xididada lugaha waxay ku dhuumataa dharka maxi-dhejiska iyo dharka miiska, daboolka dabacsan iyo kabaha cidhibta.
Hadda waxaad taqaanaa sida cagahaaga loo qurxiyo, qurux badan oo qarinaya cilladahooda iyagoo adeegsanaya dharka!