Dhammaanteen waanu ogyahay ilkaha, waxaanan ognahay inay dhibka iyo dhibaatooyin badan oo dhib ah, mana fududa in la fududeeyo. Marka ilkuhu xanuuntaan ilmo yar, waalidiinta ayaa la garaacaa si ay u helaan hab lagu caawiyo ilmaha. Qodobkani, waxaanu ogaan doonaa waxa la samaynayo ilkuhu, haddii aanad dhakhso u heli karin dhakhtarka ilkaha mustaqbalka dhow.
Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad ogaato sababta keentay xanuunka. Haddii ilmuhu leeyahay dufan caanood, wuxuu u badan tahay inuu yahay xayawaani iyo waxaad u baahan tahay inaad u tagto dhakhtarka ilkaha sida ugu dhakhsaha badan.
Waxaa jira dhowr sababood oo kale:
- xayawaanka ama daloolka iliga ka soo baxa;
- dhaldhalaalka dillaacay;
- cusub, qashin qubka iliga;
- cadayga caanaha leh.
Waxaa muhiim ah in la ogaado in mararka qaarkood ilkuhu ay ku kici karaan sababtoo ah cunto yar oo u dhexeysa ilkaha. Sidaa darteed, haddii ilmuhu ka cabanayo xanuunka, baaro afkiisa oo hubi si aad u aragto haddii ay jirto jir shisheeye ah.
Sidee loo tirtiraa ilka xanuunka ilmaahiisa?
- Maraq wanaagsan oo caano ah. Fiiri, waxaa laga yaabaa in aad qalajisay chamomile, melissa, sage, johannesört yare, miro, naas, blackberry, jilif jilicsan ama geedkii, rooti chicory ama geedo kale oo gurigaaga ah. Dhammaan geedo yaryar ayaa waxtar u leh marka ladagaalamayo ilka-xanuunka.
- Si loo xalliyo xanuunka iliga, xal soodhada ama milixda ayaa caawin doona. Isku qas hal galaas oo biyo diirran ah iyo beedka laga sameeyey soodhada. Maadadaas, ku dhaq afkaaga 10-15 daqiiqo kasta. Xitaa xitaa xitaa xallinta xalka afkaaga oo ku hay illaa inta ugu macquulsan ee iliga bukaanka. Caadi ahaan xanuunku wuxuu ku dhacaa 45 daqiiqo
- Ilka-xanuunka ilkuhu xanuujin karo ayaa laga saari karaa iyadoo la adeegsanayo dhibco ilkaha oo gaar ah (waxaa lagu iibiyaa farmashiyo kasta). Si arrintan loo sameeyo, iyaga ku qoy iyaga oo leh suuf suuf ah oo ku dheggan iliga jiran.
- Si aad u yareeysid xanuunka, waxaad kiniiniga ka saari kartaa kiniiniga peppermint, ama ku daadi iliga jiran ee lakabka lafaha lagama maarmaanka ah.
- Waxaa jira dhowr habab oo caan ah oo lagu xanaaneeyo xanuunka. Awoowayaasheenu waxay kugula talinayaan inaad isticmaasho toonta, dufanka ama propolis si aad u xanuunsato.
- Mararka qaarkood carruurtu waxay ka cabanayaan inay dhib ku tahay meesha caanaha caanaha ka soo baxeen (soo baxay). Xaaladdan oo kale ma jirto sabab waayo-aragnimo ah, waa uun boog. Si aad u xanuujiso xanuunka, waxaad u baahan tahay inaad afkaaga ku luqluqdo xal milix ah kadib cunto kasta.
- Xanuun marka maqaarku la saaro massage. Waxaad ilmahaaga siin kartaa nibble on tufaax qabow ama karootada.
- Haddii uusan ilkuhu joojin, waxaad siin kartaa suuxdin carruurta. Tusaale ahaan, paracetamol ama ibuprofen. Hase yeeshe, mar walba, waxaad u baahan tahay inaad booqato dhakhtarka ilkaha si dhakhso ah.