Dhallinyaradu, caruurtu waxay ubaahan yihiin dareen gaar ah iyo taageero waalidkood. Tani waa xilliga gabadh yar ay koreyso oo ay aad u xasaasi u tahay muuqaalkeeda waxayna rabtaa in ay leedahay meel gaar ah. Sidaa daraadeed, waxaa habboon in la siiyo fiiro gaar ah oo ku saabsan arrintaan iyo in la tixgeliyo fikradaha habboon ee qolka dhalinta. Waxaa habboon in la ogaado in xaaladdan, xaalad xaalada khasabka ah ay tahay is-waafajinta go'aannada la qaaday cunugga.
Fikradaha qurxinta qolka dhalinyarada
Fikrad gaar ah waa in la siiyaa ikhtiyaarka alaabta, sababtoo ah da 'yartaan carruurtu waa ku filan yihiin, laakiin shaqada sariirta ayaa isku mid ah: mararka qaarkood waxaad dooneysaa inaad booddo, cayaarto, la cayaarto saaxiibadaada. Miisaaniyadu waa inay noqdaan kuwo xoog leh, oo doorbidaya isdhexgalka. Si fiican u habboon sariirta bedelka. Gabadhu waa muhiim in qolka lagu hayo meel bannaan, sidaas darteed alaabtu waa inay noqotaa mid isdhaafsan.
Si aad u ogaatid fikradaha lakulmayo qolka gabadha ee gabadha, waxaa habboon in aad ka bilawdo waraaqda derbiga . Dooro waa inay ku saleysnaadaan cabbirka qolka iyo nooca ilmahaaga. Guud ahaan, iftiinka iyo iftiinka fudud ee isku dhafan ayaa la isku dari doonaa, waxay gacan ka geysan doonaan inay keenaan qolka iyo nabadda isla markaana waxay dejiyaan ilmaha. Iyada oo gargaarkooda waxaad ka dhigi kartaa qolalka qolka, kala-soocida hurdada, goobta shaqada, meel nasasho iyo qurux badan. Ha iloobin nalalka ku filan qolka.
Joogitaanka gardarrada waxay noqon doontaa mid habboon marka cabirka qolka uu ku filan yahay. Hase yeeshee, shuruuduhu waa muraayad ama muraayad. Fikradaha hal-abuurka ah ee qolka noocan oo kale ah waxay noqon kartaa ujeedada fikradaha gabadhaada. Haddii ilmuhu ku hawlan yahay shaqa-gacmeedka, wuxuu leeyahay hiwaayad, markaa waxaa habboon in la isticmaalo fursadaha isku midka ah iyo qalabka loogu talagalay qurxinta qolka. Waxa kale oo aad u isticmaali kartaa fikrado xiiso leh qolka dhalinyarada: derbiga leh sawirro, geeska hal-abuurka iyo hiwaayadda.
| | | |
| | | |
| | | |
