Gabdhaha aan aqoonta u lahayn qaab nololeed caafimaad leh, si fiican u ogow in dharka ciyaaraha aysan dharka kaliya ahayn, laakiin si habboon loo doortay, oo aad dareemayso raaxo iyo bilaash. Haddii tababarku aan loo arag shaqo adag iyo qasab, ka dibna ka dhigaya mid wanaagsan oo hufan ayaa ah mid ka mid ah hawlaha ugu muhiimsan. Maanta, jirdhiska waxaa laga yaabaa inuu yahay nooca ugu caansan ee haweenka. Dharka ugu haboon ee tababarka si ammaan ah waxaa loogu yeeri karaa xirmooyinka ay ka kooban yihiin dusha sare iyo lugaha.
Rugta cayaaraha isboortiga ee loogu talagalay jimicsiga ayaa u oggolaanaya tababarka inaysan ku mashquulin inay mar kale saxaan, walwal ka qabaan in wax waligood "aysan ku dhicin" meel kasta. Laalaabyada adag ama lugaha ayaa sidoo kale eegaya, waxyaabo kale oo soo jiidasho leh, waana muuqaal qurux badan oo aan tagno jimicsiga.
| | | |
Xulashada kubadaha ciyaaraha
Dhammaan moodooyinka hadda jira ee rukumo ayaa laga sameeyey laba nooc oo qalab. Marka hore waa suuf. Faa'iidada sharciyadan oo kale waa inay si fiican u gudubaan hawada, waa hypoallergenic. Hase yeeshee waxaa jira dhibaatooyin badan oo kala duwan. Marka hore, lugaha suufka si dhakhso ah ayuu u foorarsiiyaa jilbaha, kaas oo, waxaad ku heshiin doontaa, ma muuqata mid aad u soo jiidasho leh. Marka labaad, ma ahan mid cufan, sidaas darteed marka aad sameyneysid jimicsi (tusaale, boorsooyinka) ayaa iftiimin kara. Halka ugu dambeeya, kabaha laga soo qaado suufku si fiican bay u nuugaan qoyaanka, sidaas darteed iyaga ka dib marka culeysyo culus oo qoyan oo dhidid ah dhididka u muuqdaan. Moodooyinka noocan oo kale ah waxay u fiican yihiin inay ku shaqeeyaan yoga , callanetics.
Ma jeceshahay isboorti firfircoon? Kadibna xargaha jimicsiga ee jirdhiska, dhajinta alaabta ka sameysan, dabacsan, qalabka dabiiciga ah, ayaa noqon doona mid aan loo baahnayn. Waxay u adkeystaan dhaqdhaqaaqa jidhka ee ugu xoogan, xitaa ka dib marka ay dabaashaan ku jiraan foomka asalka ah.
Sidoo kale waa muhiim in la doorto cabbirka saxda ah. Haddii lugahaagu aad u adag yihiin, markaa dhaqdhaqaaqaagu waa inuu noqdaa mid caqabad ku ah, kaas oo yarayn doona waxtarka tababarka. Moodooyinka xorta ah ee fadhiya, waxaa sidoo kale jira cillado. Marka hore, waa inaad si joogto ah ugu soo jiidataa suunka, iyo, marka labaad, hoos uga soo hooseysa hoos.
Marka aad dooranaysid jilidda cayaaraha, hubso inaad fiiro gaar ah u yeelatid ballaarinta cufka (ballaaran, ka sii wanaagsan), tayada deyrta (jilicsan iyo flat aan xoqin). Marka la eego, waxaa jira hindhisyo isticmaala tiknoolaji aan kicin.
| | | |
| | | |
| | | |
