Qaansoolka aqalka oo leh gacmahooda

Yaa naga mid ah oo aan riyadiisa ahayn, in hoygeedu yahay mid qurux badan, oo jilicsan isla markaana isla wakhtigaas la isku qurxiyo? Iyo in la ogaado riyadan, waa soo baxday, ma aha mid aad u adag in ay joogaan gacmaha xirfad leh iyo malayn.

Meel yar oo qolka aqalka ah, oo adiga keligaa sameysey, ayaa bedeli doonta qolkaaga, ku darso qayb ka mid ah tamarta noolasha.

Isha guriga oo leh gacmo gaar ah

Naqshadeynta guriga gudihiisa, ha ahaato mid yar ama ballaaran, waxay u muuqan doontaa mid weyn oo ay sameeyaan gacmohooda ilaha qolka. Aynu eegno sida aad naftaada u dhisi lahayd. Si loo abuuro ilo noocaan ah, waxaan u baahanahay:

Weelka loogu talagalay ilo qurxoon wuxuu noqon karaa mid kasta oo gacmihiisa ah: Basin qurux badan, dhoobo dhoobo ah. Xaaladdan oo kale waa dheriga ubaxa ee ubaxa, oo ah godadka hoose ee hoose waa in lagu dhajiyo daboolo si aysan biyuhu uga soo bixin. Isticmaal marin, si taxadar leh u samee daloolka weyn ee tuubada. Waxaan bilaabeynaa inaan dhisno ilo qol.

  1. Qalabka tuubada ayaa lagu ridayaa caarada mashiinka biyaha ah, taas oo hubinaysa in dhammaan godadka caarada ay si buuxda u furan yihiin. Haddii qaar ka mid ah godadka la xiro, ka dibna aadan helin ilo qurxoon oo xoog leh oo biyo ah. Ku rakib tuubada hoose ee taangiga.
  2. Waxaan ku seexanaa dhoobada claydite, iyo kor ka kor waxaan wax kasta oo la xiran filimka polyetylen leh dalool for cut tuubada waxaa ku jira. Tani waa la sameeyaa si dhoobka la ballaariyey hoos ugu dhigo hoos, markii biyaha lagu shubo weelka. Waxaan tubbada u gudbin doonaa godka.
  3. On filimka hoos u jiifay ciidda midab leh midab leh.
  4. Waxaan ku dhejin karnaa dhagaxyada leh qaboojiye dabiiciga ah oo aan biyuhu ka imanaynin wiishka weyn.
  5. Ku duub tuubada godka furan, ku rakib dhulka. Haddii tuubada dhammaato ay aad u dheer tahay, waad yareyn kartaa.
  6. Ku duub saabuun tuubada.
  7. Waxaan u qurxinaynaa dusha sare ee aad jeceshahay.
  8. Buuxi taangiga biyaha, heerkulku waa inuu ahaadaa sidii uu dabooli lahaa bamka. Waxaan ku soo jeedineynaa bamka mootada iyo ilahayaga gudaha ah ee shaqeeya! Dajisaa muuqaalka kore ee isha waxay ku dhici kartaa codsigaaga.

Ku rakib ishaada gudaha ah ee gurigaaga ka dhigto mid ka mid ah waxyaabaha ka mid ah asaasiga asalka ah, waxaadna ku nasan kartaa shaqo maalin kadib markaad ku dhufatid murugada biyaha ee murqaha iyo qurxinta.