Waxaa la rumeysan yahay in timaha xoogga saaro tamar badan, oo la xidhiidha nin. Waa muhiim in la xusuusto in xitaa haddii ay gooyaan xoogagga iyaga ku jira. Taasi waa sababta caado iyo shirqoolo leh timo loo tixgeliyo inay yihiin kuwo aad u awood badan oo wax ku ool ah. Ha isticmaalin sixirka, haddii ay shaki yar tahay oo ku saabsan waxtarkeeda.
Qulqulka timaha ee qof jecel yahay
Waxaa la rumeysan yahay in qoraalka la isticmaalka timaha ay bixiso 100% natiijo. Si aad u hesho timaha shayga adayga, waxaad arki kartaa dharkiisa, sababtoo ah waxaa jiri kara timo. Weli waad isticmaali kartaa shanlada. Si aad u qaaddo dhaqanka, waa in aad shumac shidaa saqda dhexe habeenkii oo aad timaaddo timahaaga aad jeceshahay iyo adiga kuu gaar ah. Tijaabi timaha u dhexeeya midba midka kale una sheeg sawirka jacaylka timaha:
"Hadda ka dib, waxaan nahay hal,
Awooda maaha mid aan kala sooc lahayn.
Sida qiiqa dabka, sida barafka barafka,
Sida cawska dhulka ku jira oo kale ayaannu adiga kuula jirnaa.
Dusha sare ee shumaca, ka shid timaha. Inta lagu jiro tani, waxaa lagama maarmaan ah in la matalo xiriirka lala yeesho jacaylka, sida heesaha, dhunkashada, iwm.
Qalabka timaha
Isticmaalka timo bini'aadan waxay siin kartaa milkiilaha tamar ka duwan. Waxaan qaban doonaa xaflad si aan u xoojinno caafimaadka iyo nasiib wacan. Tag kaniisadda oo iibso todoba kaniisad. Si aad si toos ah u socodsiiso caadadaada si toos ah habeenkii. Shumaca dhig goobada gudaheeda gudaheeda, ku rid timo lagula taliyay in la gooyo marka qofka hurda. Shumac shid iyo, fiiri dabka, u maleyso in milkiilaha timaha farxad iyo caafimaad leh. Taas ka dib, waa inaad akhrido sawirka timaha bini'aadamka:
"Waxaan kuugu imaan doonaa feker ahaan habeenkii,
Waxaan xadi doonaa qaar ka mid ah timahaaga.
Oo waxaan iyaga ku soo dayn doonaa dabka yaa nuuriya,
Oo waxaan u dhawri doonaa jacaylka wanaagsan.
Ha u imanina xumaan,
Oo jirrabaadduna waxay ka sii duuli doontaa nafta weligeed.
Nasiib wacan ee ganacsiga ah ha ka tagin,
Oo qalbigiisuna raalli buu ka noqon doonaa.
Xumad xumaan ha ku qabato,
Waxay ku soo noqon doonaan dhulka.
Hadda waxaan haysan doonaa iftiinkaaga,
Waxaan u baahanahay inay ku ilaaliso.
Sida shamacyada oo dhammu ay gudcur u socdaan,
Waxaan iyaga ku aasan doonaa iyaga oo leh haraaga burburka dhulka.
Aamiin! Aamiin! Aamiin! "
Ku celi erayada toddoba jeer. Shumacyada ayaa si buuxda u gubanaya, iyo qalajiyaha ku duub warqad ay ku qoran tahay sawirka . Waa in lagu gubo waraaqaha caadiga ah. Deedka haray waxaa lagu aasay meel cidla ah. Timaha ku rid sanduuqa ku dheji meel qarsoodi ah. Ku celi dhaqanka kadib. Waa muhiim inaadan cidna u sheegin dhaqankeeda, sababtoo ah ma shaqeynayso waxayna xitaa wax yeeli kartaa.