Weerar guud oo qallafsan ayaa qof waliba cabsiin kara, gaar ahaan haddii aad u fiirsato markii ugu horeysay. Waxaa muhiim ah in la ogaado inta lagu jiro weerarka suuxdinta bukaanka uusan waxba ka ogeyn oo uusan xanuun dareemin.
Sababaha muuqaalka suuxdinta suuxdinta waxaa lagu daboolikaraa cilladaha hidde-wadaha, isbeddelka maskaxda, xitaa laga dhaliyo cudurrada fayraskan la isugu gudbiyo. Caadi ahaan, qofka qaba suuxdinta suuxdinta kadibna wuxuu u baahan yahay caawimaad dibadda.
Calaamadaha suuxdinta suuxdinta waa in la ogaadaa si dhab ah qof kasta, si loo siiyo gargaarka lagama maarmaanka ah haddii loo baahdo.
Sidee weerarka u dhacaa?
Weerarka suuxdintu waa miyir la'aan muddo gaaban oo miyir leh, oo ay la socoto:
- gariir;
- falalka aan qasabka ahayn ee kaadida iyo qashin-qubka;
- xumbo badan oo afka ah.
Waxaa jira dhowr nooc oo suuxdin ah:
- suuxdinta ballaaran;
- suuxdinta yar yar.
Inta lagu jiro dherer weyn oo qallafsan, jahwareer la'aan aan loo baahnayn iyo dhaqdhaqaaqyo dhaqso ah oo ku dhow dhammaan muruqyada xagjirnimada iyo gadaal ayaa la arkay. Inta lagu jiro qallal yar oo qaloocsan, waxaa laga yaabaa in ay ku dhacaan murqaha muruqyada shakhsiga ee addimada.
Weerarada habeenkii
Waxaa jiri kara weeraro habeenimo ah oo suuxdin ah, kaasoo aan qofku xitaa xusuusan. Si aad wax uga ogaatid weerarka noocaas ah, waxaad kuxirin kartaa dharka qoyan ee qoyan ee kaadida ah ee kaadida. Suuxdinta suuxdinta ee riyadu waxay muujin kartaa xaalad aan fiicnayn oo qotodhexaad ah marka la barbardhigo qallalka joogtada ah ee suuxdinta.
Si kastaba ha noqotee, marka aad aragtid qallal ku riyootay, waa inaad isla markiiba raadsataa la-talin la xidhiidha neerfaha, sameynta shidaalka elektroensfalogramga iyo maskaxda maskaxda ee maskaxda.
Tallaabooyinka lagama maarmaanka ah
Ku saabsan waxa la samaynayo haddii uu dhaco suuxdinta suuxdinta, waxa fiican inaad horay u sii daryeelto. In aad ka mid tahay shirkadda qofka qaba suuxdinta suuxdinta, waxaa fiican inaad kala hadasho arrimaha ku saabsan weerarka hore. Waxaadna weydiisaa siriinje, kaas oo noqon doona Seduxen ama Relanium oo leh qadar gooni ah oo daawo ah. Dhakhtar kastaa waxa uu leeyahay siriin la mid ah. Inta lagu jiro weerarka, waxaad u baahan tahay inaad daawadan ku shubto muruqa - dufanka, miskaha ama garbaha. Walaxtu waxay ka saari doontaa suuxdinta khaaska ah ee dabeecad kasta.
Haddii xaaladdu ay si lama filaan ah u kacday, qofna diyaar uma ahayn tan, waa lagama maarmaan in la fuliyo sida soo socota:
- Caawinta ugu horeysa ee weerarka suuxdinta waa in qofka la dhaqaajiyo sida ugu dhakhsaha badan. Sida caadiga ah, waa ku filan tahay inuu ku riixo gacmihiisa garbihiisa. Waxaa fiican inaad isku daydo inaad ku hagaajiso qofka ku jira booska suuliga ee dhabarka. Xaaladdan oo kale, madaxa waa in ay daruuri noqotaa dhinacyada. Tani waxay gacan ka geysaneysaa labadaba dhibaatada dheeraadka ah ee ka timaadda carrabka laga bilaabo afka afka, waxayna ku caawin doontaa qofka aan ku dhajinaynin dheecaanka xumbada afka.
- Kadib, demi hoose oo hoos u riix oo carrabka ku dhegeyso. Mar kasta ma suurtogal in la sameeyo tan, maxaa yeelay murqaha wareega ee ku yaala meel u dhow afka ayaa si adag u cadaadiya. Si aad u furto daanka, waxaa laga yaabaa inaad u baahato walax shisheeye ah. Way ka fiican tahay oo way kafiican tahay inaad isticmaasho qaaddo ama fargeeto, laakiin kaliya dhamaadka abaarta.
- Ka dib marka afka la furo, waxaa lagama maarmaan ah in aad carrabka ku dhegto sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah. Qaadada isku midka ah ama fargeetada ayaa loo isticmaali karaa in lagu dhajiyo carrabka. Kadibna waxa ugu wanaagsan inaad xirto. Qaado maro maro ah, ku duub carrabka iyo ku dheji dhamaadka kale dhinaca gacanta qofka suuxsan, hubi in nudaha ku haray meel adag. Haddii tani aysan dhicin, carrabka wuxuu ku dhici doonaa dhuunta wuxuuna xiri karaa helitaanka hawada. Xaaladdaas, dhimashadu waxay imaan kartaa wax ka yar laba daqiiqo.
Tallaabooyinka ugu dambeeyay
Haddii qofku bilaabay inuu ku dhaco cudurka suuxdinta, oo u muuqday inuu dhammaantood geysto
- Marka ugu horeysa, waxaa lagama maarmaan ah in la sugo qofka inuu miyir beelo, luuqadiisa oo furfuro, iyo caawinta ka kaca dhulka ama sariirta.
- Ka dibna ka caawi inuu dharka iska saaro oo u qaado qubayska, halkaas oo uu fulin karo dhammaan hababka lagama maarmaanka u ah in laga takhaluso cawaaqibka ka yimaada dhaqdhaqaaqa saxda ah ee kaadida iyo kaadida.
Xusuusnow calaamadaha suuxdinta suuxdintu waa mid sahlan. Waa muhiim, haddii weerarku dhacay, ha u gudbin, laakiin waa inuu joojiyaa oo caawiyaa qofka.