Bukaannada qaba sonkorowga, marka lagu daro daaweynta aasaasiga ah, waa in ay si adag ula socdaan hab nololeedkooda iyo cuntadooda, kuwaas oo kaalin muhiim ah ka ciyaaraya xakameynta heerka gulukooska ee dhiigga. Cuntooyinka aan la ogolaan oo keliya, laakiin lagu taliyey in la isticmaalo nooca 1aad iyo nooca 2aad ee sonkorowga , blueberries waa meel gaar ah. Intaa waxaa dheer, qaba sonkorow waxay faa'iido ma aha oo kaliya in la isticmaalo blueberries, laakiin sidoo kale caleemaha iyo caleemaha geedka this.
Faa'iidooyinka Blueberries ee Diabeteska
Qaybta dhulka oo dhan ee dhirta waxaa ku jira walxo badan oo qiimo leh (fiitamiino, acids organic, pectins, iwm), oo leh saameyn faa'iido leh jirka. Iyada oo si joogto ah loo isticmaalo blueberries, waxaad ku gaari kartaa natiijooyinka wanaagsan ee soo socda:
- hoos u dhigidda heerka sonkorta dhiigga;
- caadeysiga hababka dheef-shiid kiimikaad ee jirka;
- qaabeynta nidaamka wareegga dhiigga;
- caadeysiga waxqabadka beedka;
- joojinta finanka sonkorta;
- horumarinta aragtida.
Waxa kale oo la rumeeysan yahay in hordhaca blueberries ee cuntada waa tallaabo ka hortag ah si looga hortago horumarinta diabeteska .
Sida loo isticmaalo blueberries for diabeteska?
Xilliga xagaaga, blueberries ayaa lagu talinayaa in la isticmaalo maalin walba, qiyaastii 100 garaam maalintii (waxaa lagu dari karaa saxamada kala duwan). Laga soo bilaabo caleemaha iyo caleemaha ayaa isu diyaarinaya maraqa iyo shaah. Sidoo kale waa inaad daryeeshaa geedka goosashada xilliga qaboobaha. Sidaas darteed, berry ee blueberries waa la qaboojin karaa, qalajiyey, kariyo maka laga bilaabo. Iyo caleemaha la qalajiyey iyo caleemaha, waxaad diyaarin kartaa maraq bogsiiyey.
Daawo qoritaan micnaheedu waa
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- alaabta ceeriin - 1 miis. qaaddo;
- biyaha - 1 dhalo.
Diyaarinta iyo isticmaalka
Ku shub alaabta ceeriin leh biyo karkaraya, ku rid barkadda biyaha afartan daqiiqo. Ka dib markii in, qaboojiso maraq, daadi. Qaado laba illaa afar jeer maalintii 50 ml.