Cirridka lafaha inta lagu jiro uurka

Cirridka lafaha inta lagu guda jiro uurka waa calaamado caadi ah oo ka mid ah hooyooyinka uurka leh. Dhammaadka maalinta, haweeneyda uurka leh waxay u egtahay in ay qaadato habka toosan oo jiifto, si kastaba ha ahaatee, daqiiqadaha ugu horeeya ee nasashada, muruqyada caloosha ama dhabarka hoose ee lugta hoose ayaa si lama filaan ah loola wareegi karaa xanuun fiiqan, lugtuna way jartaa oo fidisaa sida haddii ay rabto "in ay ku dhegto tiptoe". Xanuunnada caloosha inta lagu jiro uurka waxay socon karaan ilaa dhowr daqiiqadood waxayna inta badan noqdaan saaxiibo aan raaxo lahayn muddada gebi ahaanba. Xakameyntu waxay cirrid tahay cagaha inta aanay uurka ku jirin dhammaan hooyooyinka mustaqbalka. Haweenka kuwaasi saaxiibbo isboorti laga soo bilaabo xilliga carruurnimada, waxay caadeysteen inay cadaadis jimicsi yeeshaan oo ay yeeshaan xirfadahooda lagu xakameynayo murqaha - waxay aad u yara yihin dhacdooyinka xun xun iyo in gabdhaha uurka leh ay ogaadaan kaliya maqalka.

Mararka qaarkood qaloocinta haweenka uurka leh ma laha meel si cad loo qeexay. Kala wareegidda gacmaha inta lagu guda jiro uurka way ka yar tahay, hase yeeshee, waxay dareemaan xanuun badan, waxayna ku adag tahay haweenka.

Maxay muhiim u tahay in dhammaanba la sameeyo si loo soo saaro taakuleenta iyo in laga takhaluso xanuunka iyo xanuunka daran?

Waa maxay sababta cilladaha lugaha u dhacaan inta lagu jiro uurka?

Waxaa jira dhowr nooc. Sida laga soo xigtay mid ka mid ah, ruxidda haweenka uurka leh ayaa loo muujiyay sababtoo ah culeyska kordhaya ee lugahooda. Gaar ahaan sababtan waxay ku habboontahay saddexdii bilood ee ugu dambeysay uurka. Qayb kale oo takhasus leh, taas oo hoos u dhigi doonta muruqyada lugaha marka uurka - yaraanta jirka ee hooyada mustaqbalka ee kalsiyum, magnesium, fosfooraska iyo fitamiin C

Si looga hortago casiraadyada caloosha inta lagu jiro uurka, waxaad kugula talin kartaa inaad hogaamiso qaab nololeed firfircoon, wakhtiga u dabaasha, jimicsiga iyo socodka gaaban ee hawada furan. U hubso inaad taxadarto inaad xakameyso cuntadaada. Waxaa lagama maarmaan ah in la kordhiyo isticmaalka alaabta caanaha, caleemaha cagaaran ee khudradda, miraha gabbaldayaha, misiryada iyo digirta kale. Aan macquul ahayn waxay noqon doontaa berde, tufaax, liinta iyo yaanyada. Waxaa la xaqiijiyay in dhirta khudradda ay yaraynayso suurtagalnimada suuxdinta.