Waa murugo, laakiin hawshu ma dhammaanayso marka la dhigayo meesha kuraasta. Hadda milkiilayaasha waxay yeelan doonaan wakhti wakhti wakhti wakhti wakhti ay wakhti badan ku qaataan daryeesha gurigooda, laakiin taa darteed waxaad u baahan tahay inaad ogaatid murugada sida daryeelka. Tani waxaan ka hadli doonaa hoosta.
Xeerarka daryeelka ee loogu talagalay gargarka
Waxaa jira xeerar dhowr ah oo aad u baahan tahay inaad u hogaansanto:
- Ma jiraan wax dab-bakhtiiye ah iyo dareerayaal, iyo sidoo kale nadiifiyayaal nadiif ah . Dhammaan arrintan waa in la dhigaa.
- Qolka waa in lagu nadiifiyaa tuubooyinka qubayska ama caleenta gaarka ah ee loogu talagalay. Si taas loo sameeyo, isticmaal maro jilicsan ama burushyada timaha.
- Dhulka waa inaysan helin qoyaan badan.
- Haddii ay tahay arrin halis ah, markaa waxay u baahan yihiin inay noqdaan dhul, ka dibna dib loo dhigo.
- Ha u oggolaanin ciidda inay dhulka ku dhacaan. Waxaa si fudud loo samayn karaa: ku rid maryaha albaabka laga galo guriga. Jidka, wuxuu u shaqeeyaa ilaalinta qoyaanka.
Daryeelka maqaarka la gooyey
Caanshe kasta oo dhaqso badan ama ka dib wuxuu bilaabaa inuu dhaco oo jabo. Markaa waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho filimka dhererka ama sheyga dharka gaarka ah.
Tilmaamo yar oo faa'iido leh: marka hore, si aad u bilowdo nadiifinta qoyan waa laba toddobaad oo keliya ka dib codsiga caanaha. Marka labaad, marnaba ha iska dhejin kartid xayndaabka dusha sare: Xaqiiqdu waxay tahay in dhammaan xayiraadaha iyo dildilaaca yaryar ay noqdaan meel lagu uruuriyo qoyaanka. Saddexaadna, ha isticmaalin suufka nadiifinta: waxay xoqin kartaa dusha.
Guud ahaan, daryeelka maqaarka, daboolay caanaha, waa mid fudud, sababtoo ah caanaha abuuraya difaac dheeraad ah.
Daryeelka barkadda, daboolay saliid
Siddeedda maalmood ee ugu horreeya, nadiifinta qalalan waa lagama maarmaan - iyada oo la nadiifinayo nadiifiye ama suuf. Nadiifinta qoyan waxaa lagu sameeyaa kootooyin iyo habab gaar ah oo loogu talagalay dharka lagu dhaqo.
Duufaanta saliidda waxaa loo tixgeliyaa inay tahay mid la isku hallayn karo oo wasaqda ah, sidaas darteed guryaha caadiga ah waxay ku filan tahay in la nadiifiyo hal mar toddobaadkii.
Iyadoo lagu saleynayo dhammaan kor, kor u qaadista qolka gurigu waa arrin fudud: waa ku filan oo keliya in la nadiifiyo dhulka marka la eego oo la socdo dhaawiciisa.