Muusikada sare, qoob-ka-cayaaraha, dunta-foornada - waxaas oo dhan waxaa laga heli karaa goobaha dhalinyarada habeenkii. Halkan waxaa ku yaal jawi gaar ah ee ruqsadda iyo baabuurta, taas oo ka muuqata qaabka dharka soo booqda. Dharka kooxda loogu talagalay gabdhaha, marka loo eego qaababka maalinlaha ah, ayaa loogu talagalay soo jiidashada dareenka iyo naxdinta dadweynaha. Sidee loo eegaa cajaa'ib leh oo aan ku wareerin jinsi ahaan habdhaqanka? Ku saabsan arrintan hoose.
Xeerarka habdhaqanka naadiyada
Marka aad tageyso naadiga, waxaad u baahan tahay inaad tixgeliso dhowr dhibcood dharkaaga, sida:
- Ka fikir jihada muusigga iyo qaabka xisbigan loo qorsheeyay;
- dharka ka soo qaado sanbabada unugyada non-synthetic (waxay ka hortagi doontaa dhididka dhididka iyo raaxo darada);
- Haddii aad si firfircoon u cayaarto, waxaa fiican inaad ka tagto dusha sare ee gacmaha iyo qoorta dheer;
- Xilliga jiilaalka, waxaad imaan kartaa naadiyada koofiyadaha guga ama kabaha xagaaga;
- dharka naadiga ama dharka waa in ay noqdaan kuwo ka sarreeya jilibka.
- Nalalka ultraviolet, dharka barafka cad ayaa u muuqda mid aad u xiiso badan.
Naadiyada quruxda haweenka waa inay xoogga saaraan sawirka iyo inay soo jiitaan faahfaahin cad, haddii ay tahay daabacaad xiiso leh, qoto dheer oo qotodheer ah, asmmo yar ama dhar adag. Haddii aadan jecleyn inaad ka soo baxdo dadka badan, markaa waxaad joogi kartaa dharka fudud ee madow. Kaliya ku dar waxyaabo dhowr ah oo dhalaalaya, oo kor u qaadaya cidhibta sare - oo aad tahay qof aanad adkeysan karin!
Dharka quruxda badan ee kooxda
Maxay yihiin inta badan lagu arki karaa gabdhaha ee naadiyada? Waxaan sameynay liiska kooxaha ugu caamsan:
- Dharka Haddii uu sawirku ogolaado, ka dibna dhar furan oo dhejis ah. Fiiri dhar xiiso leh xirmooyinka maqaar iyo dhar hufan. Ha ka baqin xayeysiis baaxad leh oo ah rinjiyeyaasha, macdanta aan caadiga ahayn iyo macdanta qashinka iyo jarista adag. Waxyaabaha ugu muhiimsani waa in aysan jirin baaritaan iyo sawirkii u muuqday mid isku mid ah.
- Jidh iyo sare. Maanta at ugu sarraysa dharbaaxo fashion ka sameeyey maqaar, dhar xidhka ama chiffon iftiin. Haddii dhirtu ay adag tahay, markaa dusha sare waa inay noqotaa mid dhalaalaya oo xiiso badan leh. Ha ahaado muuqaal qurux leh oo qurux badan, dhejin sare ama T-shirt leh qoto dheer oo qoto dheer.
- Jeans. Waxay doorteen gabdhaha firfircoon ee raba inay raaxaystaan xaalad kasta. Jeans waxay sidoo kale ku habboon yihiin dhinacyada RNB. Xulo habka maqaarka leh ee xoojiya lugaha caato. Top waxay ka fiican tahay inaad doorato iftiin iyo muuqaal. Ha ahaato mid sarreeya, jakin gaaban ama jaakad khafiif ah oo daabacan.
Marka laga soo tago xulashooyinka liistada ee kooxda ayaa ah mid guud oo ku haboon, gaaban, tunics iyo lugaha dhalaalaya.
| | | |
| | | |
| | | |
