Gardarrada leh gacmo gaar ah

Maqaayada suurtogalnimada isbeddelka ayaa hadda la xiriira. Habka lagu badbaadin karo mitirka ugu badnaan meteraha iyo isticmaalka dhammaan tiknoolajiyada guriga. Qiimaha sariirta diyaarka ah ee la dhejiyo ee lagu dhejiyo kabtanka ayaa qaniini kara, haddaba maxaad u samaynaysaa adiga, adigoo raacaya tusaalaha gacmaha sayniska?

Sidee ayaad naftaada u samayn kartaa sariirta sariirta?

1. Dhamaan sariirta la dhajiyay ee lagu dhejin karo qolka, xitaa haddii ay ku dhisantahay gacmaheeda hiwaayadda, waxay ku bilaabataa aasaas, sababtoo ah cabbirkooda waxay dabooli doontaa derbiga oo dhan. Waxay noqon kartaa sanduuq u eg golaha wasiirada caadiga ah, kaliya laba boorsooyin. Si kale haddii loo dhigo, hawshaadu waa in la dhiso qaabdhismo la isku halayn karo oo culeyska sariirta ku adkeynaya, iyo si fiican u dhejin doonta derbiyada iyo dhulka.
2. Kala duwanaanshaheena dhismaha leh sariir gacmeed oo leh naqshad qaabaysan oo lagu dhajiyey golaha wasiirada, cabbirkooda waxay ku jiri doonaan oo kaliya qaybta hoose ee golaha. Sababtoo ah waxaa jira fursad lagu daro faahfaahin waxtar leh. Goobaha ka sareeya hurdada ayaa ah arrin caado ah waxaanan soo jeedinaynaa in lagu dhigo dusha sare ee dhismaha oo idil.
3. Iyadoo aan loo eegin nooca dhismaha sariirta xarkaha, waxaan dooraneynaa farsamo u habboon dabeecadihiisa, mana noqon doonto mid adag in lagu rakibo gacmaha hiwaayadda. Tani waxay ku jirtaa sariirta oo dhan qiimaha kharashka. Isticmaal gogol garageed, gawaaro adag ama ciriiri adoo isticmaalaya. Ereyga, doorashada waa adiga.
4. Haddii aad go'aansato inaad lacag kaydsato, laakiin inaad dhisato sariir aad u sarreysa oo sariirta ku jirta, waxaan dooran karnaa waxyaabaha wasiirrada, taas oo astaamihiisa, waxay ku qancin doontaa awoodda. Sida ugu fiican, tani waa geed dabiici ah. Tani waxay si gaar ah muhiim ugu tahay qeybta moobilka iyo qeybaha kala duwan. Guryaha iyo qaybaha kale ayaa laga samayn karaa maaddooyinka sahlan.
5. Waxay macno u tahay in la iibsado qaab dhismeedka qumaatiga ah ee qaybta gogosha ee sariirta xarkoodka (waxaan samaynaa nafteena ama iibsanaa), waa sahlan tahay in lagu rakibo gacmaha bilowga. Xaqiiqdu waxay tahay in qaybtan la dhigi doono sida iftiinka suurtogalka ah si loo yareeyo culeyska habka qaadista.
6. Dhamaadka ugu dambeyntii, waxaan ku soo bandhignaa muuqaal dhammaystiran oo waxaanu helnaa goob shaqo oo ku dhow diyaarka ah.