Cunto "12 maalmood"

Haddii aad diyaar u tahay 12 cisho si aad u xadidato naftaada cuntada, markaa cuntadani waa adiga. Waa adag tahay, laakiin natiijadu waa u qalantaa. Kaliya hubso in aad raacdo xeerarka iyo liiska horumarsan. Isticmaal cuntadaan ugu badnaan hal mar 2 bilood.

Cunto dheeli tiran 12 maalmood: sharaxaad

1. Maalin kasta waxaad cuni doontaa cuntooyin cusub, waxaana la doortaa hab sidaas ah si looga saaro muuqaalka gaajada iyo in la yareeyo khatarta burburka.
2. Cuntada 12 maalmood waxay ku ballanqaadaysaa in ay ka takhalusto 12 kg miisaanka xad-dhaafka ah .
3. Laguma talinayo in la isticmaalo cuntada this dadka qaba dhibaatooyin caafimaad.
4. Waxaa fiican in la bilaabo isticmaalka cuntada ee xilliga dayrta-xilliga qaboobaha.
5. Waa mamnuuc in la cuno ka dib 18-00.
6. Maalin kasta waxaad u baahan tahay inaad cabto ugu yaraan 2 litir oo biyo ah.
7. Ma isticmaali kartid sonkorta iyo milixda.

Sample menu cunto 12 maalmood

1 maalin - Kefir. Maalinta oo dhan waxaad cabbi kartaa 1 liitar oo kefir ah oo dufan, iyo sidoo kale shaaha laga soo saari karo.

Maalinta 2aad - Miraha. Maalinta oo dhan, cun cun 5 xayawaan ah oo cabba shaah dabiici ah.

Maalinta 3 - Curd. Maalintaan waxaa loo oggol yahay in ay cunaan 750 g oo ah jiis yar oo dufan ah iyo isla shaaha laga soo saaro dhir.

Maalinta 4 - Khudradda. Hal litir ayaa laga yaabaa in la ogolaado.

Maalinta 5 - Shukulaatada. Maalin keliya 100 g oo shukulaato madow ah oo cabba shaaha.

Maalinta 6 - Apple. Waxaad cuni kartaa 1.5 kg oo tufaax ah maqaar la'aan, maalin dhan, cagaaran, iyo sidoo kale shaaha.

7 maalmood - Caanaha. Maalinta oo dhan - 300 garaam oo jiis ah iyo shaah.

Maalinta 8 - Khudradda. Diyaarso saladh qudaar ah khudaarta aad jeceshahay, marka laga reebo baradhada, waxaana laga buuxin karaa liin ama saliidda cuntada. Cab 1 litir oo casiir yaanyo ah iyo shaaha geedaha.

Maalinta 9 - Hilibka. Waxaa loo oggol yahay 400 g hilibka lo'da ee dufanka yar, oo aad u baahan tahay inaad karkariso oo aad cabto shaaha.

Maalinta 10 - Khudradda. Diyaari salad walxaha soo socda: yaanyada, qajaarka, celery, kaabajka iyo dhir, xilli la saliidda cuntada. Ha ilaawin shaaha.

Maalinta 11 - Curd. Ku celi 3 maalmood.

Maalinta 12 - Miro. Cun 1 kg ee plomme, haddii aanay, waxaad bedeli kartaa hilibka (0.5 kg) iyo, dabcan, shaah.

Nafaqo waxtar leh oo ah 12 maalmood ayaa kaa caawin doonta hagaajinta xaaladda maqaarka, haddii maalin walba qaadan 1 tbsp. qaaddo saliidda cuntada. Sababtaas awgeed, maqaarka ka dib miisaanka lumid ma aha mid sax ah, laakiin liddi ku ah waxay noqon doontaa mid cufan oo dabacsan. Si loo helo saameyn dheeraad ah oo la ogaan karo, u tag cayaarta isboortiga, kuna soco hawada cusub. Haddii aad cunto dareemaysid, waxaa fiican inaad ka bixiso habkan miisaanka oo aad doorato cunto dheellitiran oo dheellitiran.