Fikradda ah in la isku daro gudaha gudaha qolka hurdada iyo qolka fadhiga ayaa ah midka ugu muhiimsan qolalka hal qol. Sababtoo ah ma doodi kartid, kiiskan, xitaa doorashada qofka kale ma joogayo. Si kastaba ha noqotee, badanaa waxaa jira guryo yaryar oo labo qol ah iyo xitaa saddex qol jiif ah oo u baahan in la isku daro sababo kala duwan. Raadinta fikradaha gudaha gudaha qolka jiifka - qolka fadhiga wuxuu si toos ah ugu xiran yahay qaabka gudaha, oo aad doonayso inaad dib u bilowdo. Ma jiraan xeerar cad oo ku saabsan qorshaynta xaaladda iyo naqshadeynta qolalka isku dhafan ee noocaan ah, laakiin waxaa jira dhowr talooyin waxtar leh oo loo isticmaali karo in lagu abuuro gudaha qolka fadhiga ee lagu hayo qolka hurdada.
Talooyin loogu talagalay sameynta qol banaan oo la socda qolka hurdada
Wax walba waxay ku bilaabmaan doorasho muuqaal ah oo gudaha ah. Haddii aad rabto qol isku mid ah si aad u fuliso shaqooyinka qolka jiifka iyo qolka fadhiga waxaad u baahan tahay inaad dooratid alaabta saxda ah oo aad xisaabiso meesha ay ku jirto qolka sida habka ugu raaxeysiga ee ku noolaanshaha waxaa loo kordhiyaa.
Qolalka qolka ayaa sidoo kale door muhiim ah ka ciyaara raadinta fikradaha naqshadda gudaha ee qolka jiifka. Haddii qolku yahay mid ballaaran oo kuu ogolaanaya inaad dhigto laba sariirood iyo fadhiga, waxaad abuuri kartaa laba degaan oo kala duwan oo leh qalab gudaha iyo daaqada. Haddii qolku yar yahay oo meeshu u baahan tahay in loo isticmaalo si loola hadlo, waxaa ugu wanaagsan inay ka dhigto xarunta sariirta fadhiga . Inta lagu jiro wacyigelintu waa sahlan tahay oo ma fara-galin karto dhaqdhaqaaqa qolka.
Dhismaha qolka jiifka-qolka jiifka waxaa laga fekeraa, tusaale ahaan, qaab casri ah oo casri ah . Doorashadan waa mid wanaagsan sababtoo ah ma ahan mid dhexdhexaad ah gudaha qaababkiisa, sida qaabka laftiisa ayaa lagu gartaa khadadka toosan. Maqaayada awood u leh inay beddelaan waxaa badanaa lagu sameeyaa foomamka toosan, sidaas daraadeed way adag tahay in la helo gudaha saxda ah. Intaa waxaa dheer, marka aad dooranayso qurxinta ee qurxinta hareeraha ee tones light, aad aragto ballaaran qolka.
| | | |
| | | |
| | | |
