Cunug kasta waa shakhsi ahaanba xogta dibedda iyo dabeecad ahaanba. Carruurta qaarkood waxay u dhowyihiin maalintii oo dhan maalinta koowaad ee dhalashada ka dib, iyagoo toosi kari waaya inay wax cunaan, halka qaar kalena ay soo jeedaan muddo dheer. Haddaba waa maxay caadada, waana muhiim in si gaar ah loo toosiyo ilmaha? Muddada hurdadu waxay ku xiran tahay sifooyinka nafsiyadeed ee ilmaha. Ilaa inta ilmuhu dhasho u baahan yahay inuu seexdo 1 bil gudaheed, waxaynu tixgelin doonaa maqaalkeena.
Immisa ilmood oo dhallaan ah oo seexan maalintii?
Ilmo dhasha ah ma laha wacyi-galin maalin iyo habeenba ah, sidaas darteed wuu seexdaa waana uu toosaa sida uu doonayo. Waxay noqon kartaa mid si weyn loo yiraahdo in ilmaha yaryar, uu sii hurdada badan yahay, bil kastana wakhtiga koritaanka ilmaha ayaa si tartiib ah u kordhaya.
Horeba hal sano ayaa ilmuhu seexanayaa galabtii 1 ama 2 jeer, habeenkiina ma kici karo ilaa quudinta. Dhibaatada hurdo waxay muujin kartaa wixii dhibaatooyin ah, marar badan cuntada.
Sidaa darteed, tusaale ahaan, haddii ilmuhu uusan ka buuxsamin caanaha hooyada, ma seexan doono wakhti dheer, iyo macno ahaan 15 ilaa 15 daqiiqo ayuu toosi doonaa oo mar kale dalbanayaa naaska. Haddii hooyadu aysan u fiirsan arrintan, ilmuhu wuxuu joojin karaa miisaanka ama xitaa inuu miisaankiisu hoos u dhaco. Ilmo dhammaatay oo daalan ayaa seexan kara wakhti dheer, marka uusan awood u lahayn in uu ooyo.
Hurdada joogtada ah waxaa lagu ogaan karaa carruurta la soo gaarsiiyey ilmo daran waxaana bilawga noloshooda ay heleen daawooyin badan. Dabcan, hooyada da 'yar oo aan khibrad lahayn ayaa laga yaabaa inaysan ogaan karin shucuuradan. Jebinta hurdada ilmaha waxay keeni kartaa xanuun caloosha ah, xajmiga iyo colka. Sidaa darted, maalinta ugu horreysa ee ka-baxda, waa in dhakhtarka caruurta uu soo booqdo, iyo isbuuc ka dib - kalkaaliye booqasho.
Si kastaba ha noqotee, waxaa jira xaddidad guud oo la aqbalo, waxaanan soo bandhigi doonnaa hoos:
- ilaa 2 bilood da'da ilmuhu waa inuu seexdaa 17 ilaa 20 saacadood maalintii;
- ilmo 4 ilaa 6 bilood waa inuu seexdo 12 ilaa 16 saacadood;
- ilmaha hal sano jirka ah wuxuu seexdaa 12 saacadood.
Faahfaahin dheeraad ah ayaa laga heli karaa jadwalka hoose.
Immisa ilmo dhashay ayaa seexanaya habeenkii?
Ilmaha yar yar, inta badan wuxuu habeenkii toosaa habeenkii si uu u quudiyo iyo inuu la xiriiro waalidkiis, sababtoo ah isagu weli ma samayn nidaam. Iyo si looga caawiyo ilmaha inuu ka shaqeeyo nidaamka maalinta, dabcan, hooyada iyo aabuhu waa inay. Waxyaalaha ay xiiseynayaan waa xaqiiqda ah bilaha ugu horeeya ee ilmuhu uusan faragelin muusikada qaylada, ama dayactirka guriga deriska ah. Sidaa darteed, waxaa la sheegi karaa in habeenkii hurdo ee ilmaha dhashay uusan ka duwaneyn hurdada maalinta. Mudada u dhaxaysa quudinta habeenkii hurdo la'aan ayaa si tartiib ah u kordha, qiyaastii, ilaa 4-6 bilood ilmuhu wuxuu cunaa habeenkii oo keliya.
Miyay tahay inaan sariirta dhasho?
Waalidiin badan ayaa aamminsan in ilmaha la jiifiyo, marka uu ruxayo gacmihiisa, heeso hees. Dhakhaatiirta carruurta ayaa si adag u aaminsan in arrintan aan la sameyn, sababtoo ah mustaqbalka way adkaan doontaa in la xiro. Ilmuhu waa inuu bartaa inuu seexdo sariirta sariirta, sidaas darteed wuxuu si tartiib tartiib ah u bilaabi doonaa inuu madax bannaanaado.
Si aad u ogaatid jadwal maalmeedka ilmahaaga, waa in aad si toos ah isaga toosisaa inta lagu jiro maalinta si uu u seexdo habeenkii. Laakiin si aad u quudiso ilmo maaha mid muhiim ah, u dhig laabtiisa si ay u noqoto dalab iyo qasab ma u baahnayn.
Si aad u siiso ilmahaaga hurdo raaxo leh, waalidku waxay u baahan yihiin inay raacaan talooyin:
- nadiifinta qoyan maalin kasta iyo qolka hawada;
- sii wad heerkulka raaxada (19-22ยบ) iyo qoyaanka qolka (50-70%).
Sidaa daraadeed, muddada hurdo ee ilmo kasta waa mid shaqsiyan ah waxayna kuxirantahay arrimo badan. Mararka qaarkood, hurdadu waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa in ilmuhu aanu raaxo lahayn. Xaaladaha noocaas ah, wuxuu ku muujin doonaa qanacsanaanta maaha oo keliya maqnaanshaha hurdada, laakiin sidoo kale qeylada dheer.