Actarka Maraykanka, soo saaraha iyo Channing Tatum wuxuu leeyahay muuqaal iyo koboc wanaagsan. Ma ahan wax bilaa xirfad ah oo uu bilaabay mustaqbalkiisa wuxuu u shaqeeyay sidii tusaale ahaan guryaha quruxda badan (Dolce & Gabbana, Armani). Inkastoo uu horay caan u ahaa xiddigta qorraxda ee mid ka mid ah naadiyada Florida.
Waa maxay dhererka, miisaanka iyo qaabka shaxanka ee Channing Tatum?
Waddanka reer galbeedka ayaa sheegay in koritaanka xiddiga Hollywood uu yahay 6 fuud, iyo marka la eego centimetres waxaan helnaa qiyaastii 183-186 cm, iyo quruxdaas oo leh miisaankeedu yahay 70 kg. Ninkan ma - riyo gabar kasta oo riyooyin ah? Jenna Devan, xaaskiisa, nasiib ayay ahayd!
Arrin xiiso leh, marar badan xudduudaha shakhsiyaddiisa ayaa loo aqoonsaday mid ka mid ah kuwa ugu fiican. Tani waxay u dhigantaa xaqiiqda ah in haweenku noqon doonto milkiilaha 90-60-90 . Xanuunku waa 47 cm, xabadka - 129 cm, biseps - 48 cm, gacanta - 43 cm, dhexda - 103 cm, curcur - 29 cm, wareegga badhkeedku wuxuu u dhigmaa 118 cm, miskaha ku jira meesha ugu ballaaran - 70 cm, iyo wareegga lugta waa 48 cm.
Ciyaalka jimicsiga ee jimicsiga
Wareysi lala yeeshay wargeyska Mareykanka ee joornaaliga, xiddiga filinka "Super Mike XXL" ayaa si farxad leh loogu wadaagay qarsoodiga qaabkiisa jireed ee muuqda. Intaa waxaa dheer, wuxuu sheegay in qof kasta uu ku guuleysan karo isbedelka la doonayo ee jirkiisa. Waxyaabaha ugu muhiimsan halkan waa iskaa wax u qabso, shaqo adag iyo rabitaan ah inaad noloshaada beddesho si ka wanaagsan.
Saldhigga tababarkiisa waa CrossFit. Waa isaga, iyada oo ra'yiga Tatum, waa hab fiican oo loogu talagalay xoojinta gargaarka. Hadafkeeda ugu weyn waa in la sameeyo tiro badan oo jimicsi jimicsi nus saac, halka inta u dhaxaysa qalabka loo baahan yahay in la dhigo ugu yaraan, fasaxyada u dhaxeeya wareegyada waxay gaaraan 3 daqiiqo:
- Isniinta . Channing wuxuu bilaabmaa maalinkiisa isagoo leh diirimaad (5 daqiiqo). Marka xigta waa tababbar: 20 daqiiqo iyo 5-6 wareegyo xawaare ah (200), jiidaya (15). Hitching - fidinta oo gaabisa socodka (5 daqiiqo).
- Arbaco . Xaraaradda ayaa xawaare boodaya (5 daqiiqo). Tababarka aasaasiga ah wuxuu ka kooban yahay 5-6 wareeg ah oo lugaha ah oo la qaadayo dhexdhexaadinta (20) iyo furayaasha miisaanka jidhka (25). Hitching - Xadhig boodboodka ah, iskala-bixin (5 daqiiqo).
- Jimco . Is-kululaynta - baalalka xadhigga ah (mar labaad, 5 daqiiqo). Tababarka ugu weyn wuxuu bilaabayaa 500 mitir iyo riixitaan (15). Hitching - xadhigga boodboodka iyo fidinta (5 daqiiqo).
- Jenna Devan ayaa sawir ka qaaday dharkeeda iyada oo kaashatay Chenning Tatum
- Cabudhiyeyaashu waxay ka jawaabeen su'aasha, sababta Channing Tatum iyo Jenna Devan qaybta ka ah?
- Channing Tatum iyo Jenna Devan ayaa la siiyay
Markaad u baahan tahay inaad lumiso miisaankana aadna xoojiso gargaarka, jilaa wuxuu ku hawlan yahay tababarka isbeddelka, halka 30 daqiiqo ka hor inta aan la cabin hudheel, oo ka kooban 30 grams. carbohydrates iyo 20 gr. borotiin
| | | |
| | | |
| | | |
