Hulahup - wanaagsan oo xun

Hulahup - waa jadwalka caadiga ah ee guriga, oo ah qaab shukaansi ah oo kuu ogolaanaya inaad ku tababarato xitaa kuwa bilowga ah.

Dheef iyo waxyeello hulauchup

Way adag tahay in la isku raaco xaqiiqda ah in hulahop leedahay faa'iidooyin badan. Waad ku tababaran kartaa guriga waqti kasta oo habboon, oo waxay qaadan doontaa meel aad u yar. Qeybta waxay noqon kartaa mid fudud oo ka badan inta kuxiga.

Uma baahnid xirfad khaas ah si aad u bilowdo la tacaalida hulahop. Waa ku filan inaad baratid sida saxda ah loogu rogo. Fasallada hulahupom ma keenaan daal iyo murqaha muruqyada. Marka loo eego xawaaraha sare, gundhigu wuxuu noqonayaa mid wanaagsan.

Hulahup waxay leedahay saameyn boodh ah, taas oo gacan ka geysaneysa hagaajinta maqaarka maqaarka, kor u qaadista dhiigga iyo yaraynta kaydka dufanka.

Waxaan bartay waxa hulahop waxtar u leh, waa wakhti ay ka hadlaan dhibaatooyinkooda.

Dumarka uurka leh ee qaliinka Cesarean iyo kuwa dhowaan dhaley ilmo ma dhali karaan iskudubka. Sidoo kale laguma talin in la galo inta lagu jiro caadada. Iska diid inaad ku biirto hoolahup oo leh kuwa qaba cudurrada "haweenka" ee daran, beerka, mindhicirrada, kelyaha, ilmo-galeenka.

Dumarka miisaankoodu ka yar yahay 50 kiilogaraam, waa inaysan giijin culees oo culeyskoodu ka badan yahay 2 kiilo garaam.

Waa maxay isticmaalka hulauchup ee haweenka?

Maxaa saameyn ah ka heli kartaa hulahop iyo waxa faa'iido u ah in lagu dhajiyo cirifka:

1. Wuxuu hagaajiyaa muuqaalka midabka iyo miskaha.
2. Kalooriyaasha gubta.
3. Wuxuu tababaraa nidaamka wadnaha iyo xididada.
4. Waxay kobcisaa dabacsanaanta, isuduwidda, farshaxanka.
5. Waxay xoojisaa qalabka safka.
6. Waxay xoojisaa muruqyada.

Iyada oo gacan laga helayo shubka waxaad xoojin kartaa muruqyada muruqyada. Waxay si firfircoon u saameynaysaa dib-u-dajin iyo dejinta isku-duwidda dhaqdhaqaaqa.

Miyuu caawiyaa caawinaad si looga saaro caloosha?

Qeybta waxaa loo sameeyey si gaar ah si loo hagaajiyo aagga caloosha iyo bowdyaha, waxay bilaabaan in ay miisaanka dhumiyaan meesha ugu horeysa. Hulahupom waxaa suurtogal ah in la isticmaalo jimicsiga xoogga leh - waxay u ogalaan doontaa in laga takhaluso dheecaan dufan badan oo dufan leh oo caloosha si deg deg ah u dhaqso.

Saamaynta jimicsiga huluhup waxay noqon doontaa mid la dareemo saddex toddobaad kadib, haddii aad ku yaraanayso saddex jeer toddobaadkii. Haddii aad si joogta ah u dhaqanto, natiijadu waxay u muuqan doontaa mid deg deg ah. Mid ka mid ah tababarka leh shixnad waa inuu ahaadaa ugu yaraan nus saac. Inta lagu jiro waqtigan waxaa lagula talinayaa in la sameeyo dhawr wajood oo leh jajab yar.