Maskaxda wajiga leh kareemka labeenta ayaa si weyn loo isticmaalaa ma aha oo keliya daryeelka guriga, laakiin sidoo kale khadadka macaamiisha xirfadlaha ah. Kiimikada laysku daraa waxay ku badan tahay fitamiinada sida A, C, PP, E, D, H, iyo weliba walxaha raadraaca: Zinc, iodine, iron, magnesium, fluorine, sodium, copper iyo kuwo kale. Muuqaalka maskaxda waji kara oo lagu diyaariyo saliida labeen dhanba waxay u galaan si qoto dheer u galaya maqaarka maqaarka iyo nadiifinta godadka. Intaa waxaa dheer, kareemka labeentu si fiican u quudiyo oo qoyaan maqaarka, taas oo si gaar ah ugu muuqata maqaarka engegsan ee wejiga.
Maskaxda ku jirta labeen dhanaan waxay ku habboon tahay nooc kasta oo maqaarka ah. Laakiin maqaarka qallalan iyo kuwa caadiga ahba waxaad u baahan tahay inaad qaadato labeen dhanaan leh baruur badan, iyo dufanka - sida caadiga ah, oo leh hooseeya.
Waxaan kuu soo bandhigeynaa cuntooyin dhowr ah oo ku saabsan koolada wax lagu kariyo ee labeen dhanaan.
Cabbirrada wajiga ah ee mira kulul oo leh labeen dhanaan
Hal xulasho
Waxyaabaha ay ka kooban tahay: 1 qaado oo ah labeen dhanaan, 1 qaado oo bur ah (bariis) badar, 1 xabbo ukunta.
Diyaarinta iyo Isticmaal: ku dar maaddooyinka si aad u heshid tiro qoyan, ku dabool maaskaro wajiga 15-20 daqiiqo, raaci biyo diirran.
Xulashada Labaad
Waxyaabaha ay ka kooban tahay: 1 qaado oo ah labeen dhanaan, 1 qaado oo ah kalluun.
Diyaarinta iyo isticmaalka: Kiwifruit leh fargeeto ah, qaso labeen dhanaan. Codso inaad wajahdo 15-20 daqiiqo, raaci biyo diirran.
Xulashada saddex (maaskaro maqaarka iyo qoyaanka caadiga ah, iyada oo aan lahayn dhibco biyo)
Waxyaabaha ay ka kooban tahay: 1 qaado oo ah labeen dhanaan, 1 qaado oo ah casiir dabacasaha ama karootada ka daadi, 1 xabbo ukunta.
Diyaarinta iyo Isticmaal: walaaq walxaha maaddooyinka ah ilaa inta la siman yahay, codso wejiga 15-20 daqiiqo. Maaskarada waxaa lagu dhaqaa biyo kulul.
Calaashka wajiga mareegaha laga sameeyo labeen dhanaan
Hal xulasho
Waxyaabaha ay ka kooban tahay: 1 qaado oo ah labeen dhanaan, 1 qaado oo ah liin.
Diyaarinta iyo isticmaalka: qaso labeen dhanaan iyo liin, waxaad ku daboosha wejiga 10-15 daqiiqo. Biyo raaci biyo qabow.
Xulashada Labaad
Waxyaabaha ay ka kooban tahay: 1 qaado oo ah labeen dhanaan, 1 qaado oo la jarjarey, 5 dhibcood oo liin ah.
Diyaarinta iyo codsiga: Cagaarka dhirku waa dhul xayiran, ama la jarjaro mindi. Ku dar labeen dhanaan iyo liin. Dalbo maaskaro 10-15 daqiiqo, ka dibna ku dhaq biyo qabow.
Kala duwanaanta saddexaad (loola dagaallamo lowska)
Waxyaabaha ay ka kooban tahay: 1 qaado oo ah labeen dhanaan, 1 qaado oo casiir ah oo ka yimid xididada malayga.
Diyaarinta iyo Isticmaal: tuujin juuska laga bilaabo malayga, ama ku qaawi blender, ku dar labeen dhanaan. Codso wejiga ma aha sida maaskaro, laakiin tilmaan jilbaha. Ku maydh 10 daqiiqo ka dibna tirtir wejiga maskaxda.
Markaad isticmaashid maaskaro leh liin weelka, ku taxluuqa. Haddii uu jiro raaxo daro, maaskana waa in la maydiyaa.
Cajiidka labeen dhanaan oo ah finan
Waxyaabaha ay ka kooban tahay: 1 qaado oo qamiis ah, 1 qaado oo labeen dhanaan ah. Halkii laga heli lahaa qamiis, waxaad qaadan kartaa kalandar.
Diyaarinta iyo codsiga: ku dar ubaxda chamomile ama marigold, iyaga isku dar labeen dhanaan. Sii maaskaro daqiiqo toban daqiiqo ah, kadibna u weel wejigaaga 15-20 daqiiqo, raacna biyo diirran.
Maaskeelada laga soo bilaabo qajaar iyo labeen kareem (maqaarka oo qalalan iyo mid caadi ah)
Waxyaabaha ay ka kooban tahay: 1 qaado qaado qajaar, 1 qaado oo labeen dhanaan.
Diyaarinta iyo isticmaalka: maaddooyinka ayaa isku dhafan oo lagu daboolay wejiga 15 daqiiqo. Ku dhaq biyo. Maaskalku wuxuu nuugaa, nafaqo wuxuuna cadaa maqaarka wejiga.
Maaskarada wajiga oo ka sameysan labeen dhanaan iyo malab (maqaarka qalalan iyo maqaarka)
Waxyaabaha ay ka kooban tahay: 1 qaado oo ah labeen dhanaan, 1 qaado oo ah caleemo jarjaran ama dabocase jarjaran, 1 qaado oo malab ah.
Diyaarinta iyo isticmaalka: Isku dar qeybaha maaskarada oo ku dabool wejiga. Ku dhaq maaskutar 15 daqiiqo kadib biyo diirran, ka dibna wejiga waji khafiif ah.