Ugu horreyntii, shaqada ugu weyn ee madaxa sariirta ayaa ahaa ilaalinta kaabayaasha ee qolalka iyo qolalka qoyan ee qoyan. Dabcan, hadda, waqtiyada kuleylka dhexe iyo kuleylka kuleylka, shaqadan ayaa dib u soo laabtay. Hadda waxa ugu muhiimsan waa qaybta heesta. Madaxa quruxda badan ee sariirta ayaa dejiya tiknoolajiga oo dhan qolka jiifka oo wuxuu ka ciyaaraa door muhiim ah abuuritaanka naqshadda gudaha. Inkastoo ay keeni karto faa'iido waxtar leh xitaa hadda - tusaale ahaan, sariirta sariirta leh ee hawsha kaydinta waxay kuu ogolaaneysaa inaad ku dhowaato buugaagta aad jeceshahay sariirtaada iyo waxyaabo kala duwan oo soo bandhigi kara.
Si aad u sahlanaato in la go'aamiyo naqshadda madaxa sariirta, fadlan ogow talooyinka soo socda:
- Ka feker waxa madaxa sariirta aad jeceshahay inaad ku aragto qolkaaga jiifka marxaladda aad dooratid qaabka gudaha. Tani waxay ku siin doontaa furaha xulashada inta ka hartay faahfaahinta qaabka loo rabay, sababtoo ah sariirta ayaa badanaa muujisa isbeddellada xilliga gaarka ah si sax ah waxayna u noqon kartaa aasaaska abuuritaanka jawi. Haddii aad qol u fariisiso shui fui, madaxa sariirta waa in la dhigaa si uu sariirta jiifo, midkuna arki karo qolka. Sidoo kale, waxaa jira waxyaabo badan oo xiriir la leh sariirta iyadoo la tixgelinayo dhinacyada dunida, albaabada iyo daaqadaha. Muhiim maaha haddii aad adiguna tixgelisey ama aad aaminsan tahay calaamadaha caanka ah, haddii ay muhiim kuu tahay halka madaxa sariirku uu noqon doono, waxaa wanaagsan inaad bilowdo qorshaynta qeexitaanka meel.
- Ku dhaji miisaaniyadda. Xasuuso in sariirta leh hargab madax adag oo qotodheer ama qarsoodi ah ay qarash badan tahay geedkii caadiga ah. Mararka qaarkood abuuritaanka qolka jiifka wuxuu ku bilaabmayaa helitaanka sariirta jilicsan ee mid ka mid ah goobaha alaabta guriga. Dabcan, waxaa muhiim ah in alaabta qolka jiifta ay ku raaxeystaan. Weli, haddii aadan hubin inaad awood u leedahay inaad iibsato alaab kale oo la mid ah qaab isku mid ah iyo qalab isku mid ah, qaado nasasho gaaban oo loogu talagalay.
- Heerka sariirta sariirta waa mid muhiim u ah laba xaaladood - haddii saqafkaagu aad u hooseeyo iyo haddii ay aad u sarreeyaan inaadan garanaynin sida loo buuxiyo booska alwaaxyada korkiisa. Xaaladda kowaad, dabcan, waa inaad doorataa madaxa hoose ee sariirta. Dhinaca labaad, ma sariir sariir la qaadan kartid oo kaliya madaxa sare, laakiin sidoo kale waa loo qaabeyn karaa iyada oo lagu darayo boogaha roogga ama roogagga isla qalabka kor ku xusan.
- Go'aanso madaxii aad kuugu raaxaysatay - jilicsan, sidaa darteed waxay ku fiicnayd in ay ku tiirsanaato oo aan barkeed, ama si adag, si ay u gaaraan saameynta nacasta adag iyo casriga ah ee qaabkeeda saafi ah. Maqaarku wuxuu hoos yimaadaa qaybaha labadaba, laakiin waxa uu siinayaa muuqaal gaar ah oo ku saabsan gudaha gudaha, taas oo ka dhigaysa waxyaabahan caalamiga ah, taas oo ah mid dabiici ah, tusaale ahaan, qoryaha.
- Noqo mid hal abuur leh. Xitaa sariirta caajis ah oo gurigaaga ka guurto guri waa la soo nooleeyn karaa haddii aad ku daboosho wax aan la filayn oo asal ah oo madaxbannaan. Sida doorasho aan caadi aheyn ayaa wax kasta uga adeegi kara albaabka hore si loo dhejiyo sawirrada carruurta ama khariidada dunida oo leh calaamado meelaha lagu safro.
- U fiirso malaayiin doorasho ah ka hor inta aan la dooran doorashadaada ugu dambeysa. Waxay u muuqataa, waxay u muuqataa in sariirtaada riyooyinkiina hore loo doortay, oo si lama filaan ah ayaad u aragtaa fikrad aad u wanaagsan oo aad u bedeli karto gudaha oo dhan. Raadinta fursadaha kala duwan ee gudaha gudaha, waxaad arki kartaa saameynta madaxa sariirta guud ahaan muuqaalka qolka iyo waxa isku dhafan ee ugu fiican u dhigma dareenkaaga gudaha ee dareenka iyo dareenka quruxda.
| | | |
| | | |
| | | |
