Waxaa intaa dheer, waa cuntada dareeraha ah ee ku jirta unugyada yaryar ee ay bixiso fitamiinada iyo maadooyinka muhiimka ah. Dhanka kale, waqti yar ka dib baahida ilmaha ayaa si weyn u kordheysa, wuxuu noqonayaa mid aad u firfircoon, waana waqtigii lagu cuni lahaa cuntooyinka cusub ee cuntada.
Sida laga soo xigtay ilmo dhaliinka casriga ah, tan waa in la sameeyo waqti isku mid ah bilawga qeybta dambe ee nolosha ilmaha, gaar ahaan haddii horey loo quudiyay caanaha naaska. Qodobkani, waxaan kuu sheegi doonaa sida saxda ah loo bilaabo quudinta dheeriga ah ee ilmo 6 bilood, iyo waxa la siinayo in la cuno oo la cabbo marka hore.
Maxaad cuni kartaa 6 bilood?
Cuntada cunug lix-bilood jir ah waa in ay horay ugu jirtaa khudaarta, sida zucchini, baradhada, karootada iyo tayo-qallaji. Haddii ilmahaagu kaliya yahay inuu barto badeecooyinka cusub, waa in si taxaddar leh loo soo bandhigo, aan ka badnayn hal khudradda cusub toddobaadkii. Bilow kareemka shaaha badhkeed, si tartiib tartiib ah u kordhaya qaybta.
Xaaladaha oo dhan, khudaarta ilmo lix-bilood jir ah waxaa la siin karaa oo keliya qaabka loo yaqaan "pickee," iyo midka ugu wanaagsan. Sidaas darteed si sax ah ayaad u ogaan kartaa waxa cunuggu muujiyay xasaasiyadeed, haddii uu jidhku jidhkiisa ka dareemo, ama calaamadaha kale ee muuqda.
Intaa waxaa dheer, ilmo 6 bilood ah waa inuu cunaa boorash laga soo kabsado, bariis ama jajab. Way ku habboon tahay in la isticmaalo firileyda caruurta ee wax soosaarka warshadaha - waxay haystaan cufnaanta ugu haboon ee ilmaha, mana uu kari karin iyaga.
Haddii aad kaliya soo bandhigto cuntooyinka dhexdhexaad ah, iyo qolofta ayaa sii wadi doonta helitaanka caanaha naaska, ma jiraan waxyaabo kale oo aan weli la soo saarin, marka laga reebo midhaha miraha. Waa in maskaxda lagu hayaa in suxuunta macaan ee loo baahan yahay in la siiyo xaddidan, si uusan ilmuhu u diidin nooc kale oo cunto ah.
Haddii cunugaaga uu ku jiro quudin dabiiciga ah, oo aad u soo qaadatay cayayaanka isaga oo jooga 4-5 bilood, hadda waxaad u kala qaadi kartaa cuntadiisa curdinka ubadka, afar meelood oo ah ukunta ukunta ukumaha iyo hilibka lo'da ee qasacadeysan, si kastaba ha ahaatee, iyo alaabooyinkan waxaad u baahan tahay si taxaddar leh.
Ugu dambeyntii, inta lagu jiro xilliyada u dhexeeya quudinta jajabyada, waxaad ku dari kartaa casiir khudradeed oo yar, qashinka guriga, maraq duurjoog ah ama biyo nadiif ah. Samee tan ugu fiican ka dib saacad iyo badh ka dib cunista. Inta lagu guda jiro ogaansho caruur leh cabitaan cusub sidoo kale waa lagama maarmaan in si dhow indhaha loogu daaweeyo.
Qiyaasta cuntada cunugga ee 6 bilood, oo sii wadata helitaanka caanaha hooyada, waxaad ka arki kartaa miiska soo socda:
Miiskeena labaad wuxuu kuu sheegi doonaa waxaad cuni kartid cunug 6 bilood haddii uu ku jiro quudin macmal ah:
