Quudinta eyga ka dib dhalmada waa arrin halis ah, sababtoo ah qaadista iyo wax soo saarka farcankiisa, wax kasta oo ay sheegi karaan, waa diiqad xooggan oo ah xayawaanka xoolaha. Si ay xayawaankaagu u soo kabtaan sida ugu dhakhsaha badan, hawshaadu waa inay ku siiso cunto sax ah oo dheellitiran.
Cuntada eeyga ee xilliga dhalmada ka dib
Sidaas, sida loo cuno eyga ka dib dhalashada ? Ka jawaabidda su'aashan, waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado in rabitaanka cuntada ee qashinka ka dib muuqaalka dhalashada waqti dheer si weyn loo kordhin doono. Tani waa mid caadi ah - sababtoo ah waxay yeelan doontaa hawl culus: in lagu quudiyo yaryar, laakiin aad u jilicsan. Saddexda maalmood ee ugu horreeya ka dib fasaxa, dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan cunto fudud: caano, caano, cows, biyo badan. Maalmo yar ka dib, waxaad u beddeli kartaa cunto culus si loo hubiyo cufnaanta iyo qiimaha nafaqada ee caanaha.
Nafaqada eeyga ka dib dhalmada waa in la kala qaybiyaa: raashinkeeda qaybo yaryar afar jeer ilaa shan saacadoodba. Haddii aan ka hadalno boqolkiiba alaabta, khabiiradu waxay kugula talinayaan in ay raacaan nidaamka soo socda: Hilibka iyo kalluunka waa in ay ahaadaan 45% cuntada, noocyo kala duwan - 30%, khudaarta cusub iyo la kariyey - 15%, caanaha, jiiska iyo caano fadhi 10%. Saameyn fiican oo ku saabsan nuujinta karootada ceyriinka ah, kalluunka iyo jilibka U hubso in xayawaanku qaato qadar ku filan dareeraha. Haddii eeygu diido biyaha, ku dhaji gabal subagga ku jirta baaquli si aad ugu soo jiidato nacas. Ha ilaawin fitamiinada iyo asaasiga amino: waxay sidoo kale muhiim u yihiin caafimaadka hooyada dhallinta, iyo koritaanka iyo horumarka ilmaheeda.
Cuntada eyga kalkaalisada waa in ay si joogto ah u koraan: laba toddobaad kadib dhalmada, sii laba jeer cunto badan, saddex wiig ka dib - saddex jeer ka badan. Kadib bil kadib, caanaha ayaa hoos u dhacaya, oo tartiib tartiib ah eey cunsuriyada u egtahay.