Miyuu suurtogal ah in la helo saloon bil gudaheed ah?

Haweenka casriga ah, solarium waa mid ka mid ah hababka ugu jecel ee ka caawiya inay helaan muuqaal soo jiidasho leh. Iyada oo gacan ka heleysa qalabkan, waxaad heli kartaa tan naxaas ah oo qurux badan wakhti aad u gaaban isla markaana samayso aragti aan la leexan karin dadka kale, buuxi faytamiin D yaraanta, hagaajinta maaraynta, kobcinta niyadda, iyo ka takhalus cudurada qaarkood.

Si kastaba ha ahaatee, solarium waa hab khatar ah. Haddii isticmaalka aan habboonayn ee raajada fareemka ah ee macmalka ahi waxay heli kartaa gubasho ku filan, sidoo kale waxay sii xumeyneysaa koorasyada cudurada qaarkood. Si looga hortago in tani dhacdo, waxaa muhiim ah in la ogaado sida si habboon loo fuliyo habraaca iyo, gaar ahaan, in ay suurtogal tahay in la booqdo solarium muddadaas. Maqaalkan waxaan isku dayi doonaa inaan fahanno arintan.

Sidee buu uumiigu u shaqeeyaa jirka haweenka muddada haweenka?

Si sax ah uga jawaabto su'aasha ah in ay suurtagal tahay in la tago salon tayo leh bishiiba, waa lagama maarmaan in la fahmo saameynta habkani ay ku leedahay xubnaha gudaha ee haweeneyda. Ultraviolet dabiici ah oo dabiiciga ah iyo dabiiciga ah, caadada haweenku waxay wax ka qaban karaan jidhka jinsiga cadaalad ah sida soo socota:

1. Ku dhowaad dhammaan gabdhaha waxay xusuusanyihiin in ka dib markii ay soo booqdaan solarjum iyada oo bishii la kordhiyay xaddiga dhiigga loo qoondeeyey. Tani waa mid aad u fudud in la sharraxo, maxaa yeelay xoojinta qamriga ayaa si toos ah ugu tiirsan heerkulka hawada ku hareereysan. Sababtaas awgeed, caadada haweenka, dhakhaatiirtu kuma talinayaan qorraxda oo kaliya maaha solarium, laakiin sidoo kale qorraxda, iyo sidoo kale booqashada daaweyn kala duwan. Gaar ahaan waxay noqon kartaa mid dhab ah maalmaha ugu horreeya ee caadada, marka haweeney ay leedahay dhiig badan oo aan lahayn kulayl badan.
2. Xaaladaha qaarkood, caadada dumarka waxaa la socon kara daciifnimo guud iyo cudurro la xidhiidha luminta dhiiga badan. Haddii tani ay ku dhacdo jawi heerkulka sare leh, xaaladdu way sii xumaan kartaa. Inta badan kaddib marka la aqbalo sunta cadceeda, gabdhaha waxaa lagu xusay lallabbo, dawakhaad ama xitaa xaalad xannibaad ah.
3. Sabab kale oo aanad u tagi karin salon tayo leh oo leh caadada haweenku waa dheecaan hormoon ah. Inta badan xiligaan, gabdhuhu waxay leeyihiin nabaro kala duwan, dhibicyo dhiig leh iyo isbeddelada kale ee midabka maqaarka. Meelaha noocan oo kale ah waxay u muuqdaan kuwo si cad ugu muuqan kara asalka guud ee jidhka la tayo, sidaas darteed tan macaanku wuxuu noqon doonaa mid aan cidhiidhi ahayn iyo fool xun. Si aan looga dhicin natiijada, waxaa wanaagsan in dib loo dhigo habka dhowr maalmood.
4. Qaar ka mid ah gabdhaha waxay leeyihiin qorrax madow ah xilliga caadada haweenku aysan waxtar lahayn. Bilowga wareegga caadada, wax soo saarka melaanku wuxuu yareynayaa jirka haweenka ugu yar, sidaas darteed maqaarku si fudud uma beddeli karo midabkiisa. Marka la eego in solarium uu yahay nidaam qaali ah, booqashadiisa inta lagu jiro muddadani waxay noqon kartaa mid aan macquul ahayn iyo weerarro.
5. Intaa waxaa dheer, muddada caadada, waxaa si adag loo mamnuucayaa haweenka qaba cudurrada ka yimaada taranka, taranka iyo cudurada kale. Xaaladaha noocan oo kale ah, sunshiifka macmalka ah wuxuu sii xumeyn karaa xaalada waxayna ka careysiisaa dhibaatooyin halis ah.
6. Ugu dambeyntii, markaad soo booqato saloon tayo leh leh tampon bil kasta waa lagama maarmaan inaad isticmaasho tampon. Haddii kuleylku si xoog leh u kordhiyo dheecaanka dheecaanka, tampon waxay ku hayn doonaan gudaha jidhkaaga, taasoo keentay jawi ku habboon iskudhufka jirooyinka.

Dabcan, waxaad go'aamin kartaa haddii aad qorraxda ku dhejin karto saloon lagu xayeysiinayo caadadaada, kaliya adiga. Ka hor intaadan, hubi inaad miisaan u yeelatid dhammaan khibradaha iyo khasaaraha, iyo jiritaanka cudur kasta, la tasho dhakhtar.