Marka lagu daro fududaanta iyo raaxada marka aad xiran tahay, surwaalka dharka ayaa sidoo kale leh mid kale oo faa'iido leh: waxay u muuqdaan kuwo sharaf leh. Xitaa xaqiiqda ah in dhar this sida caadiga ah u muuqdaan wax yar u xifdiyey ma ku xadgudub this saameyn, laakiin, ka soo horjeeda, waxa uu kala saaraa wax ka soo dharka maro dabiiciga ah, iyo kuwa kale.
Sariiraha dharka ee haweenka
Suufiyada haweenka laga sameeyay kareemka ayaa ah door weyn oo xagaaga ah, haddii aad leedahay waqti kulul oo xafiisku ku yaal. Suufiyada ka mid ah cutubka caadiga ah ee ka muuqda dharkan waxay u muuqdaan kuwo caan ah, si fudud oo si qoto dheer leh, ma noqon doonaan kulul, xitaa haddii nidaamka qaboojinta ee dhismuhu uusan shaqeynin buuxda. Suufiyadan, badanaa waa ka madax bannaanaa bowdada ama jilibka, waxay u muuqdaan kuwo qurux badan oo kala duwan, iyo sidoo kale xafiisyada xafiisyada, jaakadaha iyo dhammaan noocyada kabaha oo loo oggol yahay koodhka dharka xafiiska.
Haddii aad tagto fasaxa ama aad raadineyso surwaal si aad maalin walba u xirato magaalada, waxaad u fiirsan kartaa surwaalka maqaarka dharka fudud. Waxay badanaaba leeyihiin surwaal ballaadhan, jeebad, iyo dusha sare ayaa lagu xiraa xarig ama qayb adag. Saanyahanadani si caadi ah uma siiyaan raaxo marka aad xiran tahay waxaana loo isticmaali karaa xittaa noocyada dharka guriga ee xagaaga.
Qaabka kale ee xiiso leh ee dharka xarkaha ayaa ah surwi safar-dabiici ah oo leh jeebabyo ballaadhan oo waawayn, jilicsanaan aan caadi ahayn iyo suunka maqaarka leh ee raaxada leh. Saanyahanadaan uma baahna inay noqdaan midabka caadiga ah ama midabka khaki. Qalitaankooda waa la aqoonsan karaa, xitaa haddii ay ku qoran yihiin casaan ama casaan.
Sariirta dharka loogu talagalay haweenka uurka leh
Waxaa si gaar ah lagula talinayaa in ay fiiro gaar ah u yeelato dharka laga sameeyey dhar dabiici ah oo loogu talo galay haweenka rajeynaya dhalashada ilmaha. Dhamaan waqtigaan waa muhiim in la dareemo raaxo iyo raaxaysi, gaar ahaan haddii uurka uu ku jiro bilaha xagaaga kulul. Suufka dharka loogu talagalay haweenka uurka leh ayaa hubaal noqon doona iibsasho waxtar leh. Waxay awood u leeyihiin inay yareeyaan heerkulka jidhka, markaa uma kululayn iyaga xataa xitaa maalinta ugu kulul. Haddii aad si lama filaan ah u qabato qabow, ka dibna dharka dharka leh ayaan kuu diidi doonin inaad aad u qabowdo. Waalidiinta mustaqbalka, moodooyinka ugu fiican ayaa noqon doona surwac oo laga sameeyay kareemo ku yaala bandhiga, ka dibna surwaalahani waxay awoodi doonaan in ay isku hagaajiyaan xaddiga kororka ee dhexda, waxaana la gashan karaa inta lagu jiro uurka oo dhan.
| | | |
| | | |
| | | |
