Qurxinta derbiga ee jikada

Kudhiga gurigeyga wuxuu guriga ku qaataa waqti badan. Intaa waxaa dheer, qoysas badan ayaa halkan ku soo ururiya cunto. Mararka qaar dadku waxay ku qaataan koob oo kaafi ah jikada. Qolkani wuxuu yeelan karaa shaqooyin badan, sidaa daraadeed waa muhiim inaad si taxadar leh uga fikirto dhammaan faahfaahinta qorshaheeda. Mid ka mid ah arrimaha la xallinayo waa qaabeynta derbiyada jikada. Dhamaanba, qalabka la isticmaali doono waa inuu buuxiyaa shuruudo gaar ah, iyo qolka iskudhafka qolka wuxuu u baahan yahay xalal xiiso leh.

Goob shaqo

Tani waa meesha cuntada lagu kariyo. Waxaa suurtogal ah in lagu buufiyo dufan, culus oo culus. Si aad u dhameysato derbiga aaggan, waxaad isticmaali kartaa xulashooyinka soo socda:

Qalabka loo isticmaalo aagga shaqada, shuruudaha ugu muhiimsan waa duruufahooda iyo sahlanaanta daryeelka. Waa inay si fiican u dulqaadan karaan kuwa nadiifiya, si fudud loo nadiifiyo.

Goobta soo dhaweynta cuntada

Halkan dusha sare ayaa u nugul faddarada, hase yeeshee, way wanaagsan tahay in la doorto maaddooyinka sidoo kale inay eegaan waxqabadkooda. Gaar ahaan waxay ka hadlaysaa qurxinta derbiyada jikada yar yar, taas oo miiska cuntada ku yaal meel aad u dhow meesha loo kariyo. Wixii dhameynaya qeybtan dhismaha waxaa jira fursadaha soo socda:

Waa in la xusuustaa in ay suurtogal tahay in la isku daro siyaabo kala duwan oo dhammeystiran.

Tafaasiisha qurxinta derbiyada ee jikada

Marka lagu daro qaabka gudaha gudaha, dabcan, waxaad u baahan tahay faahfaahin cad oo xiiso leh oo dhameystiraya muuqaalka guud ama abuuraya qaar ka mid ah astaamaha. Tani waxay si gaar ah ugu habboon tahay in lagu qurxiyo derbiga madhan ee jikada si loogu daro raaxo iyo diirimaad jawiga. Waxyaabaha soo socda ayaa loo isticmaali karaa sida qaybahan:

Qof kasta ayaa dooran kara ikhtiyaarada qurxinta iyo qurxinta, iyada oo ku saleysan doorashadooda iyo fursadaha waxtarka leh.