Faa'iidooyinka cuntada ee digaaga ayaa si joogta ah looga hadlaa. Laakiin qaybaha kala duwan ee digaaggu ma yihiin mid faa'iido leh? Waxay ku bilaabataa xaqiiqda ah in karinta, oo sidaas daraaddeed, waa, digaag waa suurad wacan maqaarka, waxaa ku jira ururinta kolestaroolka. Dib loo dhigo darbiyada xididdada dhiigga, wuxuu keeni karaa atherosclerosis . Maqaarka kalooriga ah ee saxarada oo aan lahayn maqaarka - 241 kcal halkii 100 g ee badeecada. Kalooriga ugu hooseeya waa digaag, qiimaha caloricigu waa 113 kilo gawaari 100 g. Qiimaha tamarta beerka iyo qufuca ayaa isku mid ah oo qiyaastii 140 kcal 100 garaam, iyo garaaca wadnaha waa 158 kcal halkii 100 g. Waxyaabaha kalooriga ah waa 180 kcal halkii 100 g oo ah sheyga. Intaa waxaa dheer, waxaa ku jira antibiyootikada ku urursan, kuwaas oo loo isticmaalo marka koraan digaagga beeraha digaaga.
Digaaga la karkariyey
Qodobka xasaasiga ah ee hilibka digaaga waxay ku xiran tahay qaabka daaweynta kuleylka. Qiimaha tamarta ugu hooseeya ee digaagga la karkariyey waa 140 kiiloomitir halkii 100 garaam, taas oo ah wax aad u yar hilibka. Haddii aad rabto inaad ku kariso maraq digaag, cuntooyinka iyo nafaqadu waxay kugula talinayaan in aad biyo ku daadato hal cod oo keliya. Sidaas darteed ma aha oo kaliya ka takhalusi dufanka xad-dhaaf ah, laakiin sidoo kale si weyn u yareeyo content caloric ee maraq. Bustarka la kariyey iyo bowdaha waxay ku jiraan 95 kcal iyo 170 kcal halkii 100 g.
Digaag leh
Joojinta waa hab kale oo lagu daaweyn karo kulaylka, taas oo digaaggu ku yar yahay kaloori. Waxaa jira siyaabo badan oo kala duwan oo loo daadiyo digaaga, kuwa ugu caansan waa digaag leh khudaarta. Si arrintan loo sameeyo, qaado qayb ka mid ah digaaga iyo khudaarta aad jeceshahay, sidaa darteed hudheel kasta oo saxan xajmigani waa mid kale, sida caadiga ah, iyo qiimaha kale ee tamarta. Imisa qiyaasood oo calories ah
Immisa kaloori ayaa ku jira digaagta sigaar cabba?
Digaaga la cabo ayaa loo tixgeliyaa in uu yahay badeecad iftiin ama ka yar haddii maqaarku maqan yahay. Wadarta kalooriga ee digaagkani waa 190 kcal halkii 100 g Naaska nuugay - 120 kcal halkii 100 g; Lugaha - 166 kcal halkii 100 g; baalasha - 206 kcal halkii 100 g.
Hilibka digaag yar ayaa cayayaanka u dhaqsaha badanna way fiicantahay. Wixii maraq iyo karinta, digaaga ayaa ku habboon, iyo qashin iyo sigaar cabbista dukaanka. Shimbirkan waxaa loo kariyaa siyaabo kala duwan, qaab kasta oo ay tahay mid wanaagsan, kaliya dooro habka aad ku dhadhaminaysid.