Hadda, laga yaabee, ma jirto haween sidaan oo kale ah oo aan saxsanayn oo aan isbeddelin dhagaxeeda. Ka hor inta aadan soo qaadin qaabka ugu fiican ee suunka, waa inaad si adag u shaqeysaa, tijaabisaa. Si looga fogaado khaladaad badan, waxaan kuu sheegi doonnaa sida loo doorto qaabka saxda ah ee sunta.
Sida loo sameeyo qaab wanaagsan oo ka mid ah sunnooyinka?
Maxay haweenku u saxayaan dusha iyo sida loo doorto sunnooyinka saxda ah?
Qurxinta quruxda badan oo si fiican loo jajabiyey ayaa wejiga wajigiisa soo jiidasho leh. Xaqiiji in ay aad ugu fiicantahay in la eego qof dumar ah oo leh qaab muuqaal ah oo ka mid ah sunnooyinka marka loo eego "jungle" u baxda. Laakiin, nasiib daro, ma aha in dumarka oo dhan ay leeyihiin xirfadaha saxarada xajinta saxda ah, natiijada, sawirada oo dhan way ka jirtaa tan.
Ka hor inta aanad bilaabin doorashada qaabka suunka , go'aami sida qaabka wejigaagu yahay. Marka ugu horeysa, waxaad la xiriiri kartaa fanaan qurux badan oo dooran doona qaabka ugu fiican ee indhaha. Kadib waxaad adigu isku hagaajin kartaa naftaada. Laakiin taasi waxaad u baahan tahay aqoonta lagama maarmaanka ah.
Haddaba, bal aynu qeexno nooca sunsheegyada jira?
Sababtoo ah farshaxanada farsamoyaqaanada ah ayaa qaybinaya shan waji, waxaa jira noocyo badan oo sunnawax ah sida:
- Qaababka sunta ah ee wajiga waji-daaqeed waa dhuumasho, laakiin maaha mid khafiif ah;
- qaabka sunta ah ee wajiga sadax geesoodka ah ayaa la kiciyaa, oo leh khad toosan;
- qaabka sunta ee wajiga wajiga waa toosan yahay;
- qaabka sunta ah ee wejiga wareegsan - kicin, oo leh kink. Nooc ka mid ah dhagaxyadaas waxay u eg yihiin guri. Bilowga waa inuu ahaadaa mid ballaaran, iyo khafiif ah caarada;
- Qaabka sawirada ee wajiga wajiga waa mid hooseeya, waxoogaa yar ayaa wareegsan. Koofiyadu waa inay ka khafiifaan dabiiciga ah, haddii kale wajiga wajiga wuxuu noqon doonaa mid daran.
| | | |
Sida aad arki karto, qaabka suugaanta waxaa lagu doortaa qaabka wejiga, oo aanna wax jeclaan. Haddii aad horay isku dayday iskudayadii, oo aadan weli garanaynin sida loo doorto qaabka saxda ah ee sunta, xusuuso dhawr xeer oo kaa caawin doona inaad gaarto natiijada la rabay:
- Si aad u bilawdo, waxaad u baahan tahay inaad qeexdo barta koowaad ee suunka leh qalin. Si aad tan u sameyso, ku dheji qalin-qori si garbaha sanka iyo sanka. Ku calaamadee qalin qori, halka qalin-qoorta ay ku duubantahay suunka - tani waxay noqonaysaa bilowgii.
- Kadibna, iyadoo la adeegsanaayo qalinka isku midka ah waxaan raadineynaa bartamaha dhexe. Ku lifaaq qalin ilaa garabka sanka iyo sanka si markaa ay u weheliso geeska banaanka ee ardayga. Waa qodobkan kaa caawin doona inaad siisid suni ah si wanaagsan oo loola wadaago.
- Marxaladda sadexaad waxaan raadineynaa barta dhamaadka suunka. Waxaan ku dabooli karnaa qalin barta dhexe ee garabka sanka illaa dhamaadka suunka si uu qalinku ugu soo maro geeska ilaha indhaha. Ku calaamadee dhamaadka suunka leh dhibic.
- Hadda waxaan eegnaa cabbirkayaga. Bilowga iyo dhammaadka suunka waa inuu ahaadaa heer isku mid ah. Hadday sidaas tahay, markaa waad saxay.
- Waa sharci aad u muhiim ah: masaafada u dhexeysa dhagaxyada waa inay ahaadaan laba farood, oo aan ka badneyn.
- Ka hor intaanad bilaabin inaad ka soo baxdo sunnada, ku sawir qaabka la doonayo qalin, adoo raacaya qodobbada la tilmaamay. Si aad u soo jiido timaha waxaa lagama maarmaan ka hooseysa oo kaliya.
- Ka dib markaad bixiso suni qaab, u daawee wakiilka anti-bararka.
Qaar badan oo farshaxan oo qurxiyo, ka jawaabista su'aasha ah sida loo doorto qaabka suunka, waxay fiiro gaar ah u leedahay xaqiiqda ah in haddii aad aad u badan tahay oo aad kabaro dhowr ka mid ah timaha ka badan, waxaad ka heli kartaa qaab gebi ahaanba duwan oo aan dabiiciga ahayn ee sunnayaasha. Waxaa jira fikrad ah in nooca haween ah lagu ogaan karo sunnada, sidaas darteed haddii aadan dooneynin inaad ku dhufatid ra'yigaaga ku saabsan naftaada, waxa ugu wanaagsan in lala xiriiro farshaxanka qibrada leh ee kaa caawin doona inaad sameysid shaati qurxiyo quruxsan oo sharax sida loo doorto qaabka sunnada.
| | | |
| | | |
