Sidee qurux badan u xidhaa dharka?

Waxaa jira gabdho kuwaas oo jecel inay tijaabiyaan dharkooda. Waxay si xiiso leh u dhejin karaan dharka, xitaa maareeyaan in ay isku xirtaan siyaabo kala duwan. Tusaale ahaan, marka la waydiisanayo sida quruxda u ah inay xirto dharka, waxay ku siin karaan xalal dhowr ah, waxaadna la yaabi doontaa fikirkooda iyo xariifnimadooda.

Sideen u dhejin karaa dharka?

Haddii aad xiiseyneyso sida loo xiro dharka, sawiradu waxay noqon doonaan kuwo aad u fahmi kara. Dhamaantiis, way adag tahay in lagu qeexo xulashooyinkaas si faahfaahsan oo aan mar walba sax ahayn.

Sidoo kale, waxaad marwalba fiirin kartaa fiidiyooga u taagan mawduucan, kaas oo aad ugu badan internetka. Waxaa jira fursado badan oo ku saabsan sida loo xiro dharka, gaar ahaan bikinka yar yar .

Gabdhaha badani waxay xiiseynayaan arrintan oo waxay tijaabin karaan oo isku dayi karaan. Waxyaabaha ugu muhiimsan ee ku jira maskaxdaada. Waxaa jira 10 siyaabood oo lagu xiro dhar, laakiin mabda 'ahaan ma joojin karto oo had iyo jeer la yimaado wax cusub oo asal ah.

Qaar ka mid ah fursadaha sida loo xiro dusha sare ee leotard

1. Qeybta caadiga ah ee xirashada. Marka qaanadaha la xirxiro qoorta. Qaybaha hoose waxay ku xiran yihiin garabka garabka.
2. Waxaad isku xiri kartaa iskutallaabta iskutallaabta iskutallaabta, iskudubka kuuska iyo xididdada geeska ku wareegsan qoorta iyo marinka. Wanaagsan xabadka yar. Thanks to this knotting, naasaha waxaa si quruxsan isu soo ururay, sameynta meel bannaan oo soo jiidasho leh.
3. Waxaad u dari kartaa dabka dhirbaaxada oo xirxirta si aad u jilicsan tiirka hoose ee sare, iyo kuwa dhuuban ee hooseeya. Tani waxay keenaysaa V-qoorta qurux badan, oo xoojiyay laabta.
4. Waxaad ku xiran kartaa qoortaaga qoortaada, oo hoos u dhig khafiifinta khafiifka ah ee jidhka dhowr jeer iyo isku xir, tusaale ahaan, dhexda.
5. Xidho jilbaha leh wareega, sidaas darteed koobabka ayaa ku xiran wareegga wareega. Qalbi wareega madaxa. Doorashadani waa mid ka mid ah dammaanadda.
6. Ku dhaji duufaan daboolan, oo hoos u dheji si aad u jiido si ay u sameeyaan saddexagal sinnaan ah. Isku dheji jaranjarrada isla markaana dib ugu xir.
7. Si quruxsan u eegaya ikhtiyaarka dhan ee suurtogalka ah ee isdhexgalka ee xarriiqyada hore ama dhabarka.

Guud ahaan, sida loo xiro dabaasha waa wax badan oo ay noqon karaan kuwo kala duwan. Waxay ku xiran tahay qaabka dharka dhererka iyo dhererka xiriirka iyo xargaha. Hadda ogaanshaha fursado yar, sida loo xiro dharka, waxaad had iyo jeer noqon kartaa wax yar oo isku mid ah.