Balsa Cagaar ayaa aad uga faa'iido badan alaabooyinka dhaqameedka, oo laga sameeyay burka. Intaa waxaa dheer, waxay yihiin kuwo aad u qanacsan iyo wax qabad. Waxay si gaar ah ugu fiicanyihiin kuwa u hoggaansan nafaqada ku habboon miisaankooda, sababtoo ah bataatulku waa ka yar yahiin burka.
Sidee loo kariyaa dhalatarka?
Kalluun laga soo bilaabo oatmeal ayaa si dhakhso ah loola diyaariyaa. Tiknoolajiyada wax lagu kariyo waxay la mid tahay sida raashinka loo isticmaalo isticmaalka bur cad. Talooyinka hoos ku qoran waxay kaa caawinayaan in geeddi-socodku uu sahlanaado, natiijaduna waa mid aad u fiican.
- Haddii aysan jirin biyo-doolshe diyaar ah, waad qaawan kartaa bakeeriyada caadiga ah.
- Burka la diyaariyey waa in la dhigaa.
- Nafaqada lafdhabarta ayaa lee dahay waxoogaa macaan, sidaas awgeed ma dhigi kartid sonkor dhan, ama aad u yar.
- Si aad canjishada u cuni lahayd waxay noqotaa xitaa cunto badan, bedelkii ukumaha oo dhan waxaad isticmaali kartaa ukunta ukunta.
Keegga oo laga sameeyay caano bakeeriga ah
Kalluunka laga bilaabo oatmeal - waa waxa aad u baahan tahay kuwa u hoggaansan cuntada, iyo dhadhan yar oo weli rabo. Waxay awoodi karaan, sababtoo ah waxyaabaha kalooriga ee alaabtan ayaa si weyn uga hooseeya alaabta miraha ah. Waxaad u adeegi kartaa labeen dhanaan, macaanka, malab. Waxaad sidoo kale ku duubi kartaa walxaha macaan ama macaan.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- ukunta - 2 qaybood;
- Bur bariiska - 2 koob;
- caanaha - 700 ml;
- sonkorta ciidda - 3 tsp.
- saliidda cuntada - 30 ml;
- cusbo;
- Soodhaha - qanjaruufo.
Diyaarinta
- Ukuntu waxay ku jiraan sonkor iyo cusbo.
- Ku dar caanaha iyo isku dar.
- Ku dar boorashka iyo soodhaha, lagu lulo khal.
- Iska ilaali in aanad kuuskuusan oo tagin 10 daqiiqo.
- Digsiga qaboojiyaha ayaa la duubay markii ugu horeysay saliid, saliidda soo hadhay waxaa lagu shubay cajiinka, karisey canjeelada iyo dubista.
Kalluun yaryar laga soo bilaabo biskoolka
Faa'iidooyinka bakeeriga waxaa loo yaqaan muddo dheer. Laakiin haddii ay ku jirto dawada saafiga ah ee quraacdu waa mid aad u caajis ah, waxaad karisaa karisada canjeeraha cagaarka oo aan lahayn bur. Cuntadaasi waxay si fiican u fidi kartaa jidhka, iyo muddo dheer ma jirto dareen ah gaajo, sababta oo ah oatmeal waa il heer sare ah ee karbohidraatka adag.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- sonkorta -1 tsp;
- cusbo - ¼ qaado spoon;
- caano - 200 ml;
- miro dufan - 1 koob;
- saliid gabbaldayaha-saliidda shimbiraha adoon urin - 20 ml;
- cabbitaanka biyaha - 200 ml;
- ukunta - 1 pc.
Diyaarinta
- Joonisada yaryar waxaa lagu burburiyaa.
- Biyaha waxaa loo kululeeyaa qiyaastii 45 darajo, ku shubay oatmeal, si fiican isku qasan oo ka tagay rubuc saacad ah si ay u bararto.
- In mass ay keentay ku dar ukun, caano, sonkor iyo cusbo.
- Si fiican u jilciya maaddooyinka, ku dar saliidda kuna tag 20 daqiiqo.
- Gogolka ugu horeeya wuxuu ka boodi karaa skillet saliid leh, ku shub qayb ka mid ah cajiinka iyo canjeelada laga dhaliyo boorashka xaydha si aad u rouge.
Canjeelada caanaha ee jilicsan
Qodobka loogu talagalay canjirta canjeerada ee kefir waa mid fudud oo la fahmi karo qof walba. Waxaad ubaahan tahay inaad isku darto dhamaan maaddooyinka oo kadibna isku shiishi karisid. Ku qas iyaga ugu fiican sheyga ama mashiinka cuntada. Qadarka sonkorta waa in si madax bannaan loo hagaajiyaa, oo ku saleysan inta ay waxtarka macaanku u baahan yahay in la helo.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- Bur bariis ah - 250 g;
- ukunta - 2 qaybood;
- biyo la karkariyey - 350 ml;
- kefir 1% dufanka - 500 ml;
- saliid saytuun - 3 tbsp. qaadooyin;
- sonkorta - 50 g.
Diyaarinta
- Dhammaan qaybaha baaritaanka si fiican ayaa loo isku qasan yahay.
- Saliidda lakabka saliidda leh saliidda iyo shiishada shiidan laga bilaabo burka oatmeal on kefir laga bilaabo laba dhinac.
Balsi laga soo bilaabo biyo yaryar
Waxaa dhacaya in aan rabay canjeelada, iyo qaboojiyaha, caanaha, wax kefir ah lama helin. Laakiin tani maaha sabab loo diido nafsad ahaantaad rabto, sababtoo ah canjeelada yaryar ee biyaha ayaa sidoo kale aad u macaan. Marka hore, cajiinka ayaa soo baxaya dareeraha. Laakiin ka dib marka ay taagan tahay, waxay noqoneysaa mid cufan.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- saliidda cuntada - 2 tbsp. qaadooyin;
- ukunta - 2 qaybood;
- burka burka - ¼ koob;
- oata burka - 1 koob;
- biyaha waa diiran - 350 ml;
- soodhaha, cusbo - qiyaasta ¼ koobi;
- ciid ah sonkorta - 50 g.
Diyaarinta
- Qaybaha cajiinka ayaa la isku daraa, oo lagu qasi karey qasacadna u socotaa ilaa 20 daqiiqadood.
- Waxaad ku darsataa canjeelada yaryar ee ku jirta qaboojiyaha kuleylka labada dhinac.
Kalluun yaryar oo laga sameeyo bakeeriga iyo semolina
Haddii noocyada kala duwan ee canqowlaha caanaha leh caanaha , kefir, cawska, isticmaalida noocyo kala duwan oo bur ah ayaa mar hore lagu tijaabiyey, isku day inaad wax karisid caruusadda manno-oat. Mar kasta ma suura gal maaha in caruurta lagu quudiyo caruurnimada, laakiin waxay cunaan canjeela noocaas ah oo raaxo leh, xitaa ma qiyaasaan waxa la sameeyay.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- manka - 1 koob;
- ukunta - 3 qaybood;
- cusbo, soodhaha - for ½ tsp;
- sonkorta - 50 g;
- kefir - 500 ml;
- saliidda cuntada;
- digaagada yaryar - 1 koob.
Diyaarinta
- Bacaha yaryar ayaa ah dhul, isku dhafan manga, ku shubay kefir oo ka baxa qiyaasta 2 saacadood si aad u nasto.
- Ku dar maaddooyinka qallalan iyo ukunta si aad u soo koobto.
- Si tartiib ah u walaaq walxaha, ku shub qayb ka mid ah cajiinka galay digsiga la qaboojiyey, saliida iyo saliida jilicsan ee bakeeriga hore marka hore la mid ah, ka dibna leh dhinaca labaad.
Canaan aan laga soo saarin finanku
Kalluunka laga bilaabo oatmeal on cayayaanka waa dhuuban oo aad u dhadhan fiican leh. Sababtoo ah isticmaalka serum, waxay leeyihiin dhadhan yar oo dhan dhanaan, laakiin dufanku waa mid fiican, qof kastana wuu jecel yahay. Haddii aad rabto inaad hoos u dhigto, markaa waxaad ku dhejin kartaa sonkor badan. Si aan saliid karin lakabka ka hor inta aan la jarin qayb kasta oo ka mid ah cajiinka, waxay fududeyn kartaa laba laaluush oo subag iyo walaaq.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- ukunta - 1 xabbo;
- Bur burti ah - 100 g;
- sunta - 300 ml;
- ciid ah sonkorta - 50 g.
Diyaarinta
- Ukunta waxaa lagu garaacaa sonkorta.
- Ku dar shinida, ku shub burka iyo si wanaagsan u walaaq.
- Kalluunka bakeeriga ah ee la dubay on qaboojiyaha kulul ee labada dhinac.
Kallana ayaa laga sameeyey kalluun iyo oatmeal
Canqaalka karbondhafka ah waa bakhaarka dhabta ah ee fitamiinada iyo nafaqooyinka. Kuwani waa bakteeriyada aad si ammaan ah u isticmaali kartid adiga oo aan waxyeello u geysan shaxda. Iyo in si fiican loo saaro, waxay u fiicantahay in la shiilo si loogu isticmaalo lakab aan lahayn dermo aan lahayn. Alaabta la dhammeeyey ma qallajin doono haddii aad ku dhejisid tuubo dabool leh dabool leh.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- Dufan ka soo jilicsan cufan - 1/3 koob;
- bur burka - ½ koob;
- ukunta - 2 qaybood;
- saliid saytuun - 1 tbsp. qaaddo;
- caanaha - 150 ml;
- sonkorta ciidda - 20 g;
- cusbo.
Diyaarinta
- Mashiinka cuntada ayaa isku daraya noocyada burka, cusbada, sonkorta.
- Ku shub caanaha, wadida ukunta iyo qashinka.
- Ku shub saliidda, walaaq oo u sii soco shimbir of canjeelada.
Kalluumeeysiga caanaha qallalan iyo oatmeal - qashin
Kallana laga sameeyey Hercules oo ku saleysan ryazhenka waa gabbal iyo dabacsanaan fiican. Waxay u eg yihiin canjeelada ama canjeelada waaweyn. Waxaa jira laba ikhtiyaar - kiiskii kowaad, dufcada oo barara ayaa ku dhejisey tiro qoyan, iyo kiis labaad, ma sameeyo tan, laakiin waxay diyaariyaan cajiinka iyada oo ku saleysan jajabka. Dhadhamin fiican, iyo sidoo kale, iyo sidaas. Laakiin leh mass oatmeal burbursan, canjeelada waa hindise more.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- miro dufan - 1 koob;
- soodhada - qanjaruufo;
- ukunta - 2 qaybood;
- sonkorta - 30 g;
- Caanaha la dubay oo la dubay - 200 ml;
- saliid - 30 ml.
Diyaarinta
- Daadadku waxay ku shubeen kefir waxayna tagayaan ilaa 30 daqiiqadood.
- Ka dibna cufku wuxuu kudhow yahay blender.
- Ku dar ukun, sonkor, cusbo, soodhada, subagga, walaaqa wax kasta.
- Isku shiil dhalada shimbiraha saliidda iyo shiishada qabow ee dhirbaaxada ah si aad u dhinto laba dhinac.
Cuntada la jiido jiiska iyo muuska
Caanjiska cagaaran ee muuska iyo jiiska waa xal fiican oo quraac ah oo caafimaad leh. Cuntadani waxay xitaa joogtaa raashinka cayaaraha. Bedelkii farmaajada waxaad weli isticmaali kartaa farmaajo cagaaran, taas oo aad ku dari karto miro yar oo la qalajiyey. Nadaafada noocaan oo kale ah waxay noqon doontaa mid dhadhanka ilmaha, taas oo mararka qaarkood ay adag tahay in la quudiyo wax faa'iido leh.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- dhirta yaryar - 80 g;
- ukunta - 1 xabbo;
- muuska - 200 g;
- ukunta cadaanka - 2 pcs;
- caanaha - 50 ml;
- farmaajo - 50 g.
Diyaarinta
- Ukunta lagu qasi karo caano iyo oatmeal.
- Isku-darka soo-baxa waxaa lagu shubaa digsi leh dermin aan lahayn.
- Kala-badis xabbad ayaa la dhigaa balaasti jarjar.
- Daadi jiiska, ku dabool qaybta labaad ee canjeelada.
- Dareemka qaboojiyaha waa la daboolay, daqiiqado ilaa 2 xabbo leh ayaa diyaar u ah.