Waxyaabaha ku jira hormoonka haweenka

Iyadoo cillad-darrada ama xanuunada hormoonka ah, dhakhtarku wuxuu soo qori karaa daawooyin ay ku jiraan hormoonada dumarka. Hase yeeshee, haddii loo baahdo yar yar oo loo baahan yahay, markaa waxaa lagu sameyn karaa nafaqo ku habboon - dhab ahaan, hormoonada haweenka ee haweenku, intaa ka sii muhiim ah waxay ku jiraan cuntooyinka qaar. Laakiin waa in la xusuustaa in ay jiraan waxyaabo ay ka mid yihiin hormoonka haweenka ee hoormoonka haweenka , waxaana jira kuwa ay ku jiraan progesterone, si kaamil ah oo isku mid ah, sida ficilladooda ay ku sameeyaan hormoonadaan.

Cunno noocee ah ayaa ku jirta hormoonka hormoonka haweenka hoostiisa?

Haddii aad u baahato inaad sare u qaaddo heerka progesterone, markaa ficilka la midka ah, waxay leeyihiin waxyaabo ay ka mid yihiin basbaaska buluugta cas, buluugta, raspberries, avocados, iyo noocyo kala duwan iyo miraha oo ay ku jiraan vitamin E iyo zinc. Si progesterone ah loo soo saaro jirka, badeecada xoolaha hodanka ah ee hodanka ah ayaa loo baahan yahay: Hilib dufan, digaag, kalluun. Sidoo kale, alaabooyinka ay ku jiraan fitamiin C (Rose, lime, liin, currants madow) ayaa loo baahan yahay.

Hormoodka hormoonnada haweenka ah ee ku jirta cuntada

Si loo kordhiyo heerka estrogens, phytoestrogens ayaa loo isticmaalaa, kuwaas oo laga helo geedo badan oo u dhaqmeen si la mid ah hormoonada dumarka.

1. Qaar badan oo ka mid ah phytoestrogens waxaa ku jira soodhaha iyo dalagyada kale ee miraha (digir, digir, digir).
2. Phytoestrogens oo sarreen ah, miraha dhirta iyo gabbaldayaha, kaabajka, lowska waxay leeyihiin hanti la mid ah.
3. Sidoo kale, phytoestrogens warshad ayaa ku gudbin kara caanaha, sidoo kale, maxaa yeelay caanaha ayaa sidoo kale gacan ka geysta kororka qiyaasta estrogen ee haweenka.
4. Qaar badan oo ka mid ah phytoestrogens ayaa ku jira biirka, sidaas darteed xitaa ragga ku rida badan biirka, waxaa jira cuduro dibadda ah oo la xidhiidha xad-dhaafka estrogen. Laakiin beerta - badeecad ay ku jirto khamriga iyo isticmaalka xad-dhaafka ah ma noqon karto mid waxtar leh sida caafimaadka haweenka ee waxyeellada leh.