Waxay yiraahdaan waxaad goosanaysaan waxaad ku beeran doontaan. Noloshu waa wax cajiib leh oo leh fursado badan! Isticmaal, u qaado daqiiqad!
Ka fikir shuruuc yar oo adiga naftaada ah oo u qaado sida sharcigu u socdo maalin kasta. Dabadeedna ficiladaadu waxay noqon doonaan caado, waxaadna naftaada u sheegi doontaa: "Waad ku mahadsantahay!" Waxaana si nabadgelyo ah u socon doonaa nolosha, oo aan qallibin taariikhda oo aan ka walwalayn mustaqbalka.
1. Baro inaad noqoto mid madaxbannaan, oo aqbal xaqiiqda ah in qofna uusan kugu lahayn lacag.
Kalinimadu waa ay adagtahay in la qaado, laakiin tani waa qeyb ka mid ah nolosha - mar walba kuma koobna qoyskaaga iyo saaxiibbada. Horaantii aad u fahantay tan, waa ka sii fiican.
2. Hel saxan "saxdaada".
Cunto fudud iyo cunto fudud, kama helaysid meel fog. Soo qaado saxanka aad ugu jeceshahay dhammaystirka. Markii hore aad u tagto cunto caafimaad leh, wax yar ayaad jiran doontaa.
3. Aqoonsiga goobada asxaabtaada kuugu dhow oo aad u qiimeeyo.
Waxaa naloo baray: saaxiib Laakiin, saaxiibka REAL ayaa sidoo kale lagu yaqaanaa farxad. Dad badani ma awoodaan inay runtii wadaagaan dareenkan. Marka hore waxaad ogtahay in aad fahamto weedha "saaxiib saxa ah", ka sii wanaagsan.
4. Ka taxadar jidhkaaga.
In jir caafimaad qaba, ruux caafimaad leh. Ha ka boodin caafimaadka. Inta badan ee aad maalgeliso caafimaadkaaga, waad ku faraxsan tahay inaad carruurtaada ka dhigto.
5. Ha u oggolaan in dadku ku dhejiyaan oo ay ku baraan sida loo noolaado.
U samee mudnaanta nolosha iyo inaad ku dadaasho inaad gaarto sare. Wax yar oo aad dhegaysato dadka kale, way ku dhowdahay inaad gaarto hadafyadaada.
6. Naftaada ku adkaada.
Xitaa ma qiyaasi kartid wax ka qabashadaada wax aanad waligeed sameynin, xaaladaha aanad waligeed aheyn. Furfuris cusub oo cusub adigoo u maraya hibo. Inta badan ee aad sidan sameyso, inta badan waad ogaan doontaa naftaada.
7. Baro in aad tidhaahdid: "Maya!"
... ma aha oo kaliya dadka, laakiin sidoo kale waxyaabaha: nadiifi noloshaada dhammaan noocyada qashinka. Ha noqonin waxyaabo aan loo baahnayn, haddii ay tani dhacdo, si daacad ah ha u tuurin: sii, bixiso, iibiso ... Si dhakhso ah ayaad u dhejisaa ballastkan, waxay kuu fududaaneysaa inaad tagto.
8. Xaaladda sii daa.
Taas macnaheedu maaha inaad wakhti walaac ka qabtid xaaladaha aanad beddeli karin. Isbedelkaaga u jeedi iyaga. Inta badan waad sii deyneysaa, way ka sii xumaaneysaa.
9. Ku kala qaybi 15 ilaa 30 daqiiqo maalin kasta.
Waxaad dareemi doontaa qanacsanaanta nolosha haddii aad waqti yar ku bixiso naftaada mid aad jeceshahay: akhrinta buug aad jeceshahay, koob oo qaxwaha xoog leh leh - samee waxa adiga ku farxaya. Sida ugu dhakhsaha badan ee aad u kacdo, inta badan waxaad yeelan doontaa waqti.
10. Noqo waxa ugu fiican.
Ma yaabsan yihiin waxay yiraahdaan: "Shaqo naftaada u raadso, mana aha inaad shaqeyso maalin noloshan." Qofka muusikada ah, tuubeeyaha, ganacsade ama macallin wax muhiim ah maaha! Inta badan oo aad shaqeyso, tayadaada xirfadeed ee sare.
11. Ha qadarin.
Dancer xun ayaa had iyo goor ku dhaca jidka. Waqti yar oo aad ku bixiso dhammaan noocyada kala duwan ee wax-ka-qabashada, way fiicnaanayaan natiijada laga gaarayo ganacsigaaga.
12. Qosol badan, sababtoo ah ... Maxay tahay sababta?
Dhab ahaan, tijaabi! Kalsooni ku dheehida boodhka, waadna arki doontaa sida uu uga jawaabi doono. Inta badan waad qososhaa, iftiinka maalinta ayaa noqon doonta!
13. Ka naso qalabyada.
Isticmaalka telefoonnada gacanta markaad wadidiido, tusaale ahaan, waxay kugu kici karaan lacag badan. Ha tijaabin qadarka! Ku noolow noolow, waqti wakhti la qaato qoyskaaga iyo asxaabtaada - iskudhaca telefoonada iyo internetka xitaa haddii aad joogtid guriga. Horaantii aad baratay inaad xakamayso nidaamkan, way ka fiican tahay.