Xaaladda dhallinyaradu waxay mar walba noqotey mid aad u muuqata oo aan caadi aheyn. Xaaladda bacaha ma aha mid ka reeban.
Hase yeeshee, bacda ayaa ah mid xiran oo dhalinyaro badani waxay isku dayayaan inay sare u qaadaan xaaladda ay ku hayaan dadka kale iyagoo gacan ka geysanaya dharka iyo qashinka "qof weyn". Iyadoo aan loo eegin inta waalidku ku adkeysanayo in ay ku qaadaan boorsada dhabarka ama iskuulka oo la jiido, badanaaba waxay dooran karaan bacaha.
Maqaalkan, waxaan eegaynaa fursadaha loogu talagalay qaabka ugu caansan ee boorsooyinka da'yarta - garabka.
Boorsada garabka ee madaw
Dhalinyarta ayaa si farxad leh u xiran bacaha isboortiga - waa kuwo raaxo leh oo adkaysi leh, si sahlan u habboon sawirada muuqaalka waxayna ku habboon yihiin xaalado kala duwan. Kuwa ugu caansan waa bacaha Adidas garbihiisa. Baakadaha boostada ee noocyo kale oo caan ah (Nike, Lonsdale, Reebok) ayaa sidoo kale aad loogu jecel yahay da'yarta.
Badanaa, dhallinyaradu waxay doortaan bacaha madow, maaddaama midabkani yahay midka ugu caansan. Laakiin bacaha cad, casaan, guduud iyo bunni sidoo kale ma aha wax aan caadi ahayn.
| | | |
Bacaha Teenageka Midabka Maqaarka
Dhalinyarada jecel wax kasta oo dhalaalaya oo asal ah ayaa hubaal ka bixin doona bacda leh daabac wanaagsan. Waxay noqon kartaa labadaba naqshad jilicsan, iyo muuqaal sawir qof caan ah, ubax ama xitaa muuqaal ah shaqada farshaxanka. Isboortiga (Nike, Adidas) bacaha saaran garabka ayaa sidoo kale lagu qurxin karaa qaabab.
Gabdhaha quruxda badan waxay jecel yihiin moodooyinka dabiiciga ah ee leh qaababka ubaxa, gabdhaha firfircoon waxay ku qanacsan yihiin midabada neon dhalaalaya ee bacda.
Guud ahaan, qaab ciyaareedka dhalinyaradu waa mid midab leh, midab, dabacsan. Hadafka ugu muhiimsan ee dhalinyarada waa in lagu muujiyo naftiisa, laakiin isla markaaba waxay aad u dareemayaan fikradda ah wadajirka, saaxiibadood iyo aqoonyahanno.
| | | |
| | | |
Bacaha cadka ah garbaha
Maadaama ay dhadhanka qaangaarka ah yihiin kuwo isbeddelaya, iyo dabeecadaha ku aaddan waxyaabo badanaa la ilaaliyo, fursadda ugu haboon ee loogu talagalay dhalinyarada waa bac aan nadiif ahayn oo adkeysan kara. Faa'iidooyinka moodooyinka noocan ah, marka lagu daro raqiisnimada, waxaa ka mid ah sahlanaanta daryeelka (waa la maydhi karaa, lama cabi karo boodh iyo qoyaan), miisaan fudud iyo noocyo kala duwan iyo midabyo.
| | | |
| | | |
Galxafka waxaad ku arki kartaa qaar ka mid ah noocyada xiisaha badan ee bacaha casriga ah ee garabka loogu talagalay dhalinyarada.
| | | |
| | | |
| | | |
