Barar, wareegyo mugdi ah oo hoos yimaada indhaha dadka waawayn ee ku nool qowmiyadda casriga ah ee nolosha, qofna lama yaabi. Laakiin marka aad arkeysid bacaha hoostiisa ilmo yar, waa in aad heegsataa, maxaa yeelay taasi waxay noqon kartaa calaamado halis ah oo cudurro halis ah. Si looga fogaado gabagabo iyo argagax, waa inaad ogtahay sababta ugu weyn ee dhacdadan, taas oo noqon karta mid aad u kala duwan.
Maxay yihiin bacaha hoostooda indhaha caruurta?
- Marka hore, aynu eegno sababta ugu weyn. Bararid indhaha ilmaha - barar , taasoo keentay dheecaanka dareeraha jirka. Si aad u eegto cunuga joogitaanka bararka bararka fudud, waxaa lagama maarmaan ah in aad wax yar ku cadaadiso gacanta ama lugta. Haddii maqaarka uu si dhakhso ah u toosiyo, ka dibna ma jiro barar. Laakiin si kastaba ha ahaatee, fiiro u yeelo caruur, inta badan barar indhaha ilmuhu waa "dableyda" ee bararka caadiga ah. Xaaladdan, waxay ku dhici kartaa labada maalmood ee soo socota, calaamadiisu waxay noqon doontaa korodh xoog leh oo miisaanka jirka ah, kaadida dhifka ah, waxyeello guud. Haddii, ka dib markaad taabatid jidhka, xajmiga yar ayaa la sameeyaa, maqaarkuna wuxuu soo helayaa muuqaalka asalka ah muddo dheer, ka dibna waxaa jira barar. Waxaa laga yaabaa in uu yahay kii keena muuqaalka bacda indhaha hoosteeda. Xaaladdan, waxa fiican in aan dib loo dhigin booqashada dhakhtarka ee sanduuqa dheer. Xaqiiqdu waxay tahay in bararka leh uu calaamad u yahay kalyo-la'aanta, cudurada wadnaha, dhibaatooyinka beerka iyo dheellitirka hormoonka. Iska ilaali imtixaanka oo raac talooyinka ku habboon ee takhasuska.
- Sababta kale ee caamka ah ee ilmuhu kuugu bararayo indhaha waa xayiraad, laakiin aan lahayn wax dhib ah, xasaasiyad . Tani waa suurtogal in guga, inta lagu jiro ubax firfircoon iyo xagaaga, marka cypresses iyo kabadhada dadka qaba xasaasiyaddu ay ku jiraan ubaxyada - ambrosia. Waa in la ogaadaa in bararowga xasaasiyaddu ay tahay mid aan qaas u ahayn oo keliya carruurta qaba neefta, laakiin waxay sidoo kale u nugul yihiin xasaasiyad, cunto ama xiriir. Xaaladdan, waa inaad qaadataa baaritaanka dhiigga laguna tashado alerjiyeyaashiisa kaasoo kuu qori doona antihistamine ku haboon.
- Dhibaato kale oo caafimaad oo ka dhalanaysa muuqaalka bacda hoosteeda ee indhaha ilmo ayaa cadaadiska ka soo horjeeda cadaadiska . Tani waa cudur aad u daran kaas oo ah in si joogto ah loola socdo. Cinwaanka nu-daweenta cilmi-nafsiga iyo raac talooyinkeeda.
- Haddii ilmuhu caafimaadkiisu sidan yahay, iyo barar aad u badan oo indhaha ka yimi ma tagayo, waxaa laga yaabaa in lagama maarmaan noqoto in dib loo eego habka maamulka ee maalinta . Bacaha waxay ka soo bixi karaan waqti dheer oo ku saabsan kombuyuutar ama TV, laga bilaabo hab nololeed dabeecadeed, jimicsi la'aan iyo maqnaansho dhaqdhaqaaq dibadeed. Waxay sidoo kale ka soo baxaan la'aanta ama hurdada xad-dhaafka ah. Jiritaanka arrimahan waa calaamad dhab ah in xaqiiqda ah in hab nololeedku u baahan yahay in la bedelo si degdeg ah. Xaddid wakhti aad ku qaadato daawashada kartoonada iyo ciyaaraha ciyaarta kormeerka, sii dareen dheeraad ah lugaha iyo dhaqdhaqaaqa jirka.
- Sidoo kale waa muhiim in la fiiriyo nafaqada cunuga. Badanaa dheecaanka dareeraha ee jirka, oo lagu muujin karo muuqaalka bararka ee indhaha ilmo, ayaa ka soo baxa qaadashada cusbada.
Xaddid saliida, gali cuntada sii cunto caafimaad leh iyo haboon: miro cusub, khudradda cagaaran, waxyaabaha caanaha-caanaha, hilibka digaaga cagaarka ah iyo digaaga. Intaa waxaa dheer, waxaa lagama maarmaan ah in la fiiriyo qiyaasta dareeraha cunuga cunaya, waa in ay waafaqsantahay da'da da'da.
Sidaa daraadeed, haddii ilmuhu leeyahay bacaha hoostiisa, ha ka tagin adigoon fiiro lahayn. Waxaan u baahannahay inaan la xiriirno dhaqtarka sida ugu dhakhsaha badan ee suurtagalka ah, u gudubno imtixaanka lagama maarmaanka ah iyo ka saarista sababta. Si looga hortago dhacdadan xun ee ilmo caafimaad qaba, waxaad u baahan tahay inaad si habboon u habayso nidaamkiisa iyo qaab nololeedkiisa.