First of all, aynu ogaanno waxa bacriminta haweenka ah? Kani waa awood dumarka uurka leh. Si aad u muujiso tilmaamahan su'aasha waxaa suurtagal ah, haddii da'da 35 sano ay la socoto galmo joogto ah mudo lix bilood ilaa laba sano aadan uur yeelan karin.
Maxay yihiin dhibaatooyinka bacriminta ee haweenka?
Hoosudhac yar ayaa sababi kara dhibaatooyin caafimaad oo kala duwan: xirida tubooyinka dhoobada, taas oo badanaa keena cudurada caabuqa ee xubnaha unugyada iyo caabuqyada xubnaha taranka haweenka, cudurada saameynaya ilmo-galeenka iyo uureysiga, endometriosis.
Door muhiim ah ayaa la ciyaaraa da'da. Dib u dhigista uurka "dhididka" waxay u horseedi kartaa xaqiiqda ah inaad si fudud u noqon kartid uur maadaama ay sabab u tahay xadgudubyada da'da ee la xiriira da'da.
Sidee loo hagaajiyaa bacriminta?
Si aad u dheeraato xilliga bacriminta, habkan, tani waxay khuseysaa maaha kaliya dumarka, laakiin sidoo kale bacriminta labka ah, waxaad u baahan tahay inaad hoggaamiso hab nololeed caafimaad leh. Taas macnaheedu waa:
- raac miisaankaaga - miisaanka xad-dhaafka ah wuxuu si weyn u saameeyn karaa soosaarka hoormoonka wuxuuna joojiyaa ugxanta caadiga ah;
- si loo kormeero caafimaadka habka jimicsiga - maaha in la bilaabo geeddi-socodka bararka iyo cudurrada faafa. STIs waa mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee dhalmada iyo dumarka, sidaas darteed waa inaad mar walba isticmaashaa ka-hortagga uur-qaadida, ka taxadar markaad dooranaysid lamaanaha galmada;
- si joogto ah u socdaan baaritaan caafimaad - waxay ku caawin doonaan wakhtiga si ay u ogaadaan oo u daaweeyaan cudurada khatarta u ah bacriminta caadiga ah;
- cun cunno caafimaad leh - qaadashada maalinlaha ah ee dhammaan fitamiinada iyo raad raacaha muhiimka ah waxay kordhisaa ujeedada ra'yiga iyo qaadashada ilmo caafimaad qaba;
- Baro sida loo maareeyo buufiska - waxaa la xaqiijiyaa in culeyskaagu hoos u dhigi karo awooda jirka ee uurka. Muddadii aad qorsheyneysey inaad uur yeelatid cunug, waxaad u baahan tahay inaad yareyso dhammaan xaaladaha walaaca leh iyo farsamooyinka farsamada nasashada;
- si ay u hoggaamiyaan qaab nololeed caafimaad leh - ka takhalus waxyeello
caadooyinka (sigaar cabidda, cabbitaanka aalkolada iyo daroogooyinka), iyo xadida qadarka kafateeriga; - si loo yareeyo dhaqdhaqaaqa jirka ee xad-dhaafka ah - culeysyo aad u firfircoon ayaa dhaawici kara bacriminta haweenka, maadaama ay yareeyaan wax soo saarka progesterone iyo ka hortagga ugxanta;
- iska ilaali soo-gaadhista sunta - qashinka kala duwan iyo kiimikooyinka kiimikada waxay horseedi karaan bacrimin liidata. Shaqaalaha xirfadaha qaarkood (timo-jarayaasha, shaqaalaha beeraha) ayaa halis ugu jira inay ku dhacaan wareegga caadada.