Kadib marka la gaaro da 'gaar ah, dhammaan haweenka ayaa si tartiib ah u joojiya caadada. Tani waxay muujinaysaa dabiiciga dabeecadda dabiiciga ah ee shaqooyinka taranka ee jirka. Menopause waxaa la socda calaamado aan fiicneyn, laakiin si fudud ayaa loo xalin karaa.
Muxuu yahay cilladda maqaarka iyo goorma ayay timaadaa?
Magaca habka lagu sharraxay wuxuu ka yimid erey Giriig ah oo isku mid ah, oo u turjumaya "salaan". Tusaale ahaan, waxa loola jeedaa gaaritaanka sare ama ugu sareeya fursadaha. Haddii aynu tixgelinno qaabkan dabiiciga ah ee qaabka tallaabooyinka khayaaliga ah, way sahlan tahay in la fahmo daba-galka - maxaa iyo sababta ay u tahay marxaladda muhiimka ah ee nolosha:
- Perimenopause. Muddadu waxay bilaabmaysaa 3-5 sano ka hor inta aan la goyn karin kartida ilmaha. Waxaa lagu gartaa isbadal ku yimaada shaqada hypothalamus, qanjirada pituitary iyo ugxansiisyada. Waxay keenaan hormoonada galmada oo yar, gaar ahaan estrogens .
- Menopause. Marxaladani waa maqnaansho buuxda ee dhiig-baxa dabiiciga ah iyo luminta shaqada taranka. Wuxuu yimaadaa da'da 45-55 sano.
- Postmenopause. Marxaladani waxay bilaabmaysaa hal sano kadib caadada ugu dambeysa waxayna qaadataa inta noloshaada ka hadhay. Hooyo jinsi ah lama qalay.
Calaamadaha ugu horreeya ee dhalmada
Isbedelada isbeddelka ah ee ku yimaadda shaqada habdhiska daroogada, haweenku ma ogaan karaan caddaynta menopause ee soo socota. Waa muhiim inaad horay u sii ogaato calaamadaha ay ku dhacaan caadada ka hor intaan dadka kale. Tani waxay ku caawinaysaa waqtigeeda si ay u leexato dhakhtarka dumarka si loo daweeyo waxtarka iyo ka hortagga cawaaqibta aan loo baahnayn ee ka dhalan karta howlaha xannaanaynta carruurta. Bilawga dhalashada caadada waa calaamado:
- korodh miisaan la'aan (5-8 kg), taas oo ay adagtahay in laga takhaluso;
- isbeddelka mugga dhiigbaxa, waxay noqon karaan kuwo aan qafiif ahayn ama fara badan;
- Xasilinta joogtada ah ee mudada iyo muddada wareegga caadada;
- sii xumaanta maqaarka maqaarka, xaaladda timaha iyo ciddiyaha.
Cilladihii hore - calaamadaha
Dumarka qaarkood, asalka jinsiga ah ee la xariira ama waxyaabo kale, hawlaha taranka ayaa "jebiya" illaa 40 sano. Astaamaha calaamadaha hore ee menopause waxay la mid yihiin qiyaasta caadiga ah ee calaamadaha menopausal, laakiin isbeddelada dibadda ayaa ah kuwo la ogaan karo sabatoo ah da 'yar. Iyada oo uumiga ah ugxan-sidaha, maqaarka ayaa u muuqda dhakhso, maqaarka ayaa noqda mid adag oo dhuuban, iyo miisaanka jirka ayaa kordha. Calaamadaha kale ee dhalmo-xilliga hore:
- isbedel niyadda ah;
- xayiraad ;
- dhidid habeenkii ah ;
- xanaaqa;
- xaaladaha murugada;
- rabitaanka galmada oo hoos u dhacday;
- dhimista quutucda la sii daayo, cuncunka iyo qalalan ee xubinta taranka haweenka;
- caabuqa habka kaadida;
- finanka ugxan-sidaha.
Dhawrsoonaanta dhalmada
Astaamahani waa mid ka mid ah calaamadaha ugu caansan ee dhaliya. Dumarka qaarkood horay u dareemaan bilawga ah ee xuubka, sida aura ka hor inta aaney dhanjafka ku jirin. Dib-u-celinta, xoojinta iyo muddada xaaladdan waa shakhsi. Mararka qaarkood si dhakhso ah ayey u gudbaan ama si buuxda u maqan yihiin. Inta badan calaamadahaan calaamadaha menopause ee dumarka waxay la socdaan dhammaan caadooyinka menopause sanado badan. Xaalado dhif ah, darnaanta astaamaha lagu qeexay aad ayuu u xoogan yahay oo loo baahan yahay daryeel caafimaad.
Qaadista cagaarshowga - waa maxay?
Xaaladda dawladu waa mid aan fiicneyn oo ah xarun heerkulbeeg oo ku taal hypothalamus si ay u yar tahay estrogens. Heerkulka dhabta ah ayaa loo arkaa inuu yahay mid sareeya, iyo calaamadaha gaarka ah ee soo socda ee cilladda menopause:
- heerka garaaca wadnaha wuu kordhaa;
- Calaamadaha maqaarka ee maqaarku aad buu u badnaa;
- qanjidhada dhididka ayaa qarsoodi ah ugu sarreeya.
Iyadoo la adeegsanayo hababkaas, jidhku wuxuu isku dayaa inuu isku qaboojiyo. Tani waxay calaamad u tahay calaamadaha dibadda ee calaamadaha menopause oo ah qaabka soo socda:
- casaan maqaarka;
- neefta gaaban;
- dareenka kuleylka qaybta sare ee jirku, gaar ahaan wajiga;
- dhidid adag;
- korodhka gaaban ee heerkulka jidhka;
- qarxyada dambe.
Sidee looga takhalusi karaa xiidmaha muddada lagu jiro miyirka?
Waxaa jira talooyin sahlan oo lagu yareeyo khatarta calaamaddan oo hoos u dhigta soo noq-noqoshada:
- Cuntada ku habboon cuntooyinka qudaarta iyo fitamiin hodan ah.
- Is-deji inta lagu jiro weerarka, gaar ahaan la soco neefsashada.
- Badanaa hawo geddisan oo dibedda ka bax.
- Ka hor intaanad seexan, barkin qabow.
- Samee jimicsiyo jireed.
- Cab biyo saafi ah oo aan cadi lahayn, qiyaastii 1.5 litir maalintii.
- Xiro dhar bilaash ah oo ka soo jeeda dabeecadaha dabiiciga ah.
- Iska ilaali cadaadiska iyo iskahorimaadka.
- Maalin walbana waxay ku raaxeeyaa naftaada xitaa gaaban
- Hagaajinta aragtida wanaagsan ee xaaladda.
Intaa waxaa dheer, qaar ka mid ah dhakhaatiirta 'endocrinologists' ayaa soo qoraya daawooyinka loo yaqaan 'homeopathic' iyo daaweynta dhirta, baayoolojiyada firfircoon ee firfircoon ee hagaajinta heerkulbeegga. Dhibaatooyinka ku yimaada caga-juglooga oo ka yimaada nalalka kulul
- Climadinone;
- Kala baxa;
- Muliman;
- Qi-Klim;
- Gormel CH iyo kuwo kale.
Kiniinno aan hormoon lahayn oo laga soo bilaabo menopause:
- Epiphamin;
- Climaxan;
- Dumarka;
- Climacoplane;
- Dumarka;
- Lefem;
- Tribestan;
- Kalkalanin;
- Gacmaha;
- Ovariamine;
- Menopace;
- Klimadinon iyo kuwo kale.
Dawakhaad iyo lallabbo leh menopause
Mararka qaarkood fayrka waxaa la dareemaa kahor intaan la helin dareenka xun iyo raaxo daran. Calaamadaha menopause ee dumarka badanaa waxaa ku jira lallabbo daran, oo ay ku jiraan matag gaaban, iyo madax-wareer daran oo leh xanuunka xanuunka. La qabsashada calaamadahan waxay noqon kartaa isbeddel ku yimaada cuntada iyo qaab nololeedka, qaadashada daawooyinka dhirta ama hormoonka.
Ma jiri karaa lallabo xilliga menopause?
Muujintaani waxay ka dhigan tahay mid ka mid ah satalaytada xayawaanka. Ballaarinta fiiqan ee xididdada dhiigga iyo korodhka garaaca wadnaha ayaa keena khalkhalka nidaamka daaqsinka, sidaas darteed lalabada cagaarshowga waa calaamad joogto ah oo gaar ah. Haddii uumiigu si joogto ah u dhaco oo uu socdo dhowr saacadood, xitaa matag ayaa furan. Calaamadaha noocan ah ee cillad-maskaxeed waxay ku jiraan khataro culus oo dheefshiidka. Xilliga menopause-ka, haween badani waxay ku dhacaan soo noq-noqoshada gawracatada gastrosophageal , dhaawacyada cirridka caloosha iyo mindhicirka.
Maxaad ka qaadan kartaa lalabada leh menopause?
Waxaa jira daawooyin astaamo ah oo daaweynaya calaamadda la sharraxay:
- Cerucal;
- Aeron;
- Motilium;
- Ondansetron;
- Betagistin;
- Metoclopramide iyo kuwo kale.
Marka lallabbadu si xun u muujiso oo ay u dhacdo si goos goos ah, waxaad isticmaali kartaa xayawaanka dabiiciga ah iyo kaniiniga dhirta oo leh caado-qabasho iyada oo ku saleysan:
- marmarka;
- qiimeeyn;
- hooyada;
- fennel;
- Beerka liin.
Madaxa miyuu wareer karaa miyir-qabasho?
Calaamaddan waxaa lagu arkay 90% dumarka oo qaba cudurka menopause. Waxaa jira dhowr sababood oo uu madaxu u noqdo wareer inta lagu gudo jiro menopause:
- cudurrada nidaamka madaxbannaan;
- Ku xadgudubka shaqooyinka wadnaha iyo xididdada dhiigga, taas oo ka dhalatey boodboodka cadaadiska dhiigga;
- hurdo la'aan.
Calaamadaha noocan oo kale ah sida lallabbo iyo dawakhaad ayaa laga yaabaa inay tilmaamayso foorjir soo noqnoqda oo soo socda. Ka hor intaan si degdeg ah u ballaarin kondhiliyada, maskaxdu waxay helaysaa dhiig xad-dhaaf ah, taas oo burburisa habka dhexe ee neerfayaasha. Waxaa laga yaabaa in laga yareeyo jihada booska, dareenka xasiloonida, horey u daalinta.
Marka uu kudhaco madax-wareer - maxaan sameeyaa?
Dhibaatada la qeexay waxaa lagu xalliyaa siyaalo dhowr ah. Haddii baaristaani ay tahay dhacdo naadir ah, waxaa wanaagsan inaad naftaada u xaddidid hababka aasaasiga ah:
- Iska ilaali dhaqdhaqaaqyada degdega ah iyo isbedelka booska jirka, gaar ahaan sariirta.
- Ogolow wakhti dhaqdhaqaaq jir ahaaneed oo jimicsiga jimicsiga.
- Abuuri cunto dheellitiran oo caafimaad leh.
- Tag mashiinka khaaska ah ee hagaajiya wareegga dhiigga.
- La soco cadaadiska dhiigga.
Marka dawo-wareerka dhalmada oo si xoogan loo sheego oo u dhaco inta badan, waxaa lagama maarmaan ah in la booqdo dhakhtarka ginekologist-endocrinologist iyo qaadashada dhiigga baaritaanka ilaalinta hormoonada dumarka. Iyada oo ku saleysan natiijooyinka daraasaddan, dhakhtarku wuxuu horumarin doonaa daaweyn ikhtiyaari ah oo ammaan ah. Daawooyinka khaaska ah waxay kaa caawin karaan in laga takhaluso oo kaliya maahan dawakhaad, laakiin sidoo kale muuqaal kale oo caafimaad oo ah ciladda menopause.
Nuujinta isbedelka leh ee caadada ku jirta
Hoos u dhigista diirrinta ee estrogen ee haweenku waxay keenaysaa hoos u dhigista sii deynta serotonin, oo sidoo kale loo yaqaan hormoonka farxada. Tani waxay keeneysaa in ay ka sii darayso xaaladda dareenka, xanaaqa caro iyo niyadjab. Calaamadaha kale ee cilladda menopause sidoo kale ma laha dareen farxad leh. Dareemaha joogtada ah, dawakhaad iyo lallabbo, baahida loo qabo in wax laga beddelo habka caadiga ah ee nolosha iyo qaabka dharka, miisaanka korodhku waa calaamadaha ugu xun ee haweenka dhallinyarada ah iyo firfircoon.
Mararka qaarkood niyad xumo ayaa lagu beddelaa jirro khatar ah oo halis ah oo u baahan daryeel caafimaad oo xirfad leh. Dumarka qaarkood waxay ku adagtahay in ay ka badbaado miyir-qabashada - niyad-jabka waxaa lagu ogaadaa 8-15% kiisaska. Waxay ku xiran tahay qodobbada kor ku xusan, iyo iyadoo ay ku adagtahay in la aqoonsado da'da weyn, isbeddellada da'da ku xiran ee jirka, iyo luminta waxqabadka taranka.
Sidee loo xoojiyaa niyadjabka dhalmada?
Si loo ilaaliyo habdhaqan wanaagsan marka la eego dhibaatooyinka hadda jira iyo calaamadaha aan fiicnayn waa adag tahay, laakiin waa wax macquul ah:
- Isbeddelka fiiri menopause. Climax ma aha cudur ama dhamaadka dhalinyarada, laakiin marxalad cusub ee nolosha haweeney, oo ka buuxa farxad. Mustaqbalka, uma baahnid inaad u xanuunsato cudurka shuban-biyoodka (premenstrual syndrome), soo-saarka daawooyinka xanuunka, suufka iyo tampons. Ha ka welwelin uurka aan loo baahnayn inta lagu jiro galmoodka, maqaarka wasakhaysan, habeenkii oohin iyo habeen aan hurdo lahayn.
- Naftaada u diyaari. Dumarku waxay dadka kale ka taxaddaraan, inta badan kharashka danahooda gaarka ah. Menopause waa wakhti aad ku kalsoon tahay. Dhakhaatiirtu waxay xitaa kugula talinayaan habkan si ay ula dagaalamaan niyadda xun, iyagoo bixinaya naftaada dharka quruxda badan, booqashada qolalka quruxda badan iyo waxyaabo kale.
- Si aad u hoggaamiso qaab nololeed firfircoon oo caafimaad leh. Safarka, isboortiska, nafaqada isku dheelitiran iyo isgaadhsiinta dadka la jecel yahay ayaa gacan ka geysta horumarinta serotonin iyo hagaajinta niyadda.
Intaa waxaa dheer, waxaad isku dayi kartaa in aad cabto dhirbaaxo lagu xannibo dhalmo joojinta:
- chamomile;
- melissa;
- Dhismaha St. John;
- Hawthorn;
- oregano;
- ginseng iyo kuwa kale.
Haddii calaamadaha cudurka niyad-jabka ee la ogaado, waxaad u baahan tahay inaad la xiriirto takhasusle. Dhakhtarka indhaha-ku-xigeenka wuxuu ku dooran doonaa daaweyn wax ku ool ah. Waxaa lagama maarmaan ah in la qaato antidepressants (Fluoxetine, Efevon, Adepress iyo kuwo kale) iyo kiniiniyo hormoon oo leh menopause oo ah bedelka daaweynta:
- Climara;
- Angelique;
- Divissek;
- Livial;
- Proginova;
- Divina.