Lamaanayaal badan ayaa isku dayaya in ay iska ilaaliyaan uur aan dhammays tirneyn oo laga ilaaliyo ilmo soo rididda , taas oo keeni karta dhalmo la'aan. Sidaa daraadeed, qaar ka mid ah waxay la kulmaan habab dadweyne oo ka hortag ah. Marka, waa maxay ka hortagga uurka ee siyaabo kala duwan, aynu u garanno.
Habab aan habooneyn oo looga hortagayo rimayga
Waxaa jira labada lamaane oo go'aansada in ay ka faa'iideystaan ka hortaga uurqaadida degdegga ah, taas oo ka ilaalisa bacrinta iyada oo la adeegsanayo daaweynta dadka. Laakiin cid kastaa way ogyihiin sida ay u kala duwan yihiin ka hortagga uur-qaadidda dadka. Hababka dadweynaha ee ugu badan ee ka hortagga uurka waa kuwan soo socda:
- Joogitaanka galmada . Habkani ma aha wax ku filan. Dhibaatadu waxay tahay, iyadoo wadajirta guska ka soo gasho guska, qadar yar oo shahwo ah ayaa la sii deyn karaa. Iyo bacriminta ukunta baaluqa, kaliya hal shahwo firfircoon ayaa ku filan. Intaa ka sokow, ka dib marka falalka noocaas ah ee dhalinyarada ay dhalinyaradu si qarsoodi ah u sugaan caadada.
- Qodobo biyo leh acidic . Galmada ka dib, waxaad ku ridi kartaa biyo leh liin, khal iyo citric acid. Tani waxay suurtagal ka dhigaysaa in ay disho spermatozoa, sababtoo ah ma awoodaan inay ku noolaadaan bay'ad acidic ah. Laakiin habkani waxa uu leeyahay waxtarka hooseeya wuxuuna carqaladeynayaa microflora siilka, taas oo keenta cuduro kala duwan.
- Kaadi kaadidaada ka dib galmada ka dib . Galmada ka dib, waxaad u baahan tahay inaad ku dhaqdo naftaada kaadidaada. Habkani waa mid aan fiicnayn, marka laga reebo waa halis caafimaad. Waxaa la ogyahay in kaadida ay jirto ammonia nitrogen, creatinine iyo waxyaallaha waxyeellada iyo dhirirka ee borotiinka ee jirka. Ka feker, waxkasta oo waligaa ka tago jirkaaga ayaa soo noqda, iyo xataa xitaa xubnaha taranka. Tani waa wax aan la aqbali Karin oo leh waxyeello. Natiijada ka dhalatay "badbaadinta" waxaad kaliya heli doontaa dhibaatooyin dheeraad ah oo "keenaya qalinka" caabuqa galmada.
- Gabbasho oo leh qufac caloosha . Kadib markaad galmo sameysid waxaad u baahan tahay inaad suuxiso xalka biyaha la karkariyey oo leh qufac caloosha (shaaha 1 litir). Habkani wuxuu wax ku ool yahay kaliya haddii xalka loo diyaariyo marka loo eego qaabka ugu fiican. Adigoo gurigiisa jooga "isha" waxaad xoqin kartaa xal aad u daciif ah oo aan natiijo lahayn, ama aad u xoogan, kaas oo gubaya xuubka xabka ee xubinta taranka.
- Dib-u-dajinta qoyaanka ee ubaxa biyaha . Si arrintan loo sameeyo, asalka aasaasiga ah ee geedka waxaa lagu shubay biyo iyo la kariyey ilaa 15 daqiiqadood. Ka dib marka galmada, shimbiraha waxaa lagu sameeyaa dareere qabow. Laakiin! U diyaargarowga maraqadu waxay u baahan tahay daryeel weyn iyo ciriiri la'aan, sababtoo ah khaladka khaldan ayaa keeni kara saameynaha. Waxaa jiri doona dawakh, shuban, iyo mararka qaarkood natiijada dhimashada waa suurtagal.
- Biyaha kulul (ragga) . Qabashada qubeyska noocan ah ayaa la sameeyaa ka hor intaan galmo galmo bilaabmin, heerkulka biyaha waa in uu ahaado ugu yaraan 40 darajo, taas oo spermatozoa luminayo waxqabadka. Habkani waa wax aan fiicneyn, maxaa yeelay spermatozoa badan ayaa weli firfircooni u leh bacrinta.
- Burburka kulul (haween) . Si aad u heshid sida qubeyska ka dib galmada biyaha, ku dar hal litir oo biyo ah karkariyo iyo qaado oo ah budada toorrada. Iskuday hab qariib ah oo aan saameyn ku yeelan.
- Saabuun guri, lakab oo liin, kiniin aspirin ah . Saabuun ama liin ayaa lagu mudayaa siilka kahor galmo, iyo asbiriinka kadib. Hababka noocan oo kale ah ma siin natiijo sare,
oo lagu jebiyo bay'ada siilka waxayna u keeni kartaa cudurada galmada.
Waxaa laga yaabaa, haddii aad isticmaasho dhowr farsamooyinkan, waxaad ku gaari kartaa natiijada la rabay, adigoo isticmaalaya dhammaan waxyaabahaan waxay dhaawici karaan caafimaadka, carqaladeeynaya microflora ee xubinta taranka kadibna daaweynaya dhamaan cudurada wakhti dheer. Sidaas daraadeed waxa fiican inaad isticmaasho hababka dhaqanka caadiga ah ee ilaalinta laga bilaabo uurka iyo daawooyinka loogu talagalay ilaalinta. Hadday taasi suurtagal ahayn, markaa ugu yaraan ka fogaado galmada maalmaha bacriminta.