Neefta caadiga ah iyo hawlaha dhammaan qaababka jirka waxay ku xiran yihiin isu dheelitirka cad ee ka dhexeeya oksijiinka iyo karbondo dioxide ee dhiigga. Isku-ilaalinta sambabada waxay keenaysaa isbaddal ku yimaada saamigaan, natiijadana waxaa ka mid ah hypocapnia (micnaha kansarka dioxide), ka dibna hypoxia (gaajo oksijiin), taas oo ka dhigaysa geerida unugyada maskaxda.
Sababaha keena cudurrada faafa
Calaamadaha ugu badan ee keena xanibaada waxay tilmaamayaan xanuunada maskaxeed iyo argagaxa - dareen, niyadjab daran, walaac, u nugulaanta walaaca, xanaaqa, dareenka aadka u daran.
Sababaha kale:
- oof-wareen ;
- falcelinta xasaasiyadda;
- cudurka miyir-qaadiga;
- neefta;
- dhiigbax gudaha ah;
- wadnaha wadnaha oo aan shaqeynin;
- sumowga sambabada;
- Cudurka dabaysha ee joogtada ah;
- ketoacidosis macaanka;
- xanuun daran;
- infakshannada ba'an ee ku dhaca marxalado caabuq ah;
- isticmaalka walxaha mukhaadaraadka, nafsiyaadka dhimirka;
- Ketoacidosis haweenka uurka leh.
Calaamadaha foosha xumida ee sanbabada
Astaamaha ugu muhiimsan ee cillad-celinta waa mid si deg-deg ah oo qoto-dheer u neefsanaya. Waxa kale oo lagu arkay:
- argagax iyo walwal walaac;
- muuqaalka muuqaalka oo hoos u dhacday, muuqaalka wareegyada qaansoroobka indhaha ka hor;
- xanaaq badan, xanuun ku dhaca xabadka, dharbaaxada;
- afka qalalan;
- dawakhaad;
- xanuunka, xannibaadda iyo casiraadyada addimada;
- miyir beelid;
- dareemida hawo la'aan;
- dhiigbax ;
- gariir iyo kufsasho;
- tabardarnaanta jidhka.
Daaweynta uur-qaadidda ee sanbabada
Tallaabooyinka ugu horeeya ee lagu yareeyo jiritaanka:
- Neefsashada hoos u dhicii, ha neefsanin wax ka badan 1 mar 10kii ilbiriqsi.
- Iska daa, ha baqin.
- Ka saar dharka dharka iyo qalabka.
Taabashooyinka kale ee daaweynta, gaar ahaan weerarrada joogtada ah ee foosha xumida, waxay ku xiran tahay sababta keenta cudurka. Haddii uu daboolo xanuunada nafsaaniga ah, waxaa habboon in la booqdo daaweeyaha talada. Cudurada sii daran waxay soo jeediyaan daaweyn gaar ah.
Farsamooyinka kale ee marmarka qaarkood waxaa ka mid ah daaweynta bukaanka, yoga, pilates, oo dhigta koorsooyinka jimicsiga neefta.
Si looga hortago uur-ku-taagga sanbabada, mid waa inuu daryeeli karaa hurdada iyo nidaamka nasashada, hayso xaaladda dareenka ee la xakameeyo, iyo joojinta isticmaalka daawooyinka qaarkood.