Abbaaraha timaha dheer

Xaaladaha isbeddelka ee farshaxanka farshaxanka ayaa si joogto ah isbeddela. Laakiin hal wax isma beddelin - timo dheer. Wixii ku saabsan caafimaadka, xoogga leh, quruxda badan leh, foolmarinta horumarinta ayaa ku riyoodaa riyoodka ku dhowaad dhammaan jinsiyada caddaaladda. Dabcan, qof kastaa wuu fahamsan yahay in madaxa sida timaha u baahan yahay daryeel gaar ah, laakiin imisa fiidkii ayaa la sameyn karaa timo dheer! Qurxoon, adag oo aan caadi ahayn, kaas oo aad si dhib leh u jeexjeexi karto indhahaaga. Noocan oo kale ah si aad u dhisto madaxyada macaamiisha dharka timaha gaaban iyo mid dhexdhexaad ah ma shaqeyn doono.

Habka fiidkii ugu caansan ee loogu talagalay timo dhaadheer leh bangs oo aan lahayn

Dhawaan, moodooyinka casriga ah ee roodhiga ah oo badanaa iyo rooga leh ayaa laga helaa. Waxay u muuqdaan kuwo aad u qurux badan, laakiin si sahal ah ayaad ugu dhigi kartaa gurigaaga, inaad ku qaadato waqti yar oo aad ku qaadato. Istaraatiijinta noocan oo kale ah waxay si aad ah uga soo horjeeddaa fikrado badan oo adag iyo kuwo adag oo aan ka sii darin:

1. Sida fiidkii habeenkii ee timaha dheer, farabadan ayaa si fiican u habboon. Tani waxay timi xariif ah marwalba waa muhiim. Fikrad u siman oo xiiso leh, labadaba labadaba, iyo si aan caadi aheyn. Marka dambe waxaa mararka qaar xitaa udhaxeeya dharka habeenkii.
2. Haddii aad aaminsan tahay tirakoobka, ragga intooda badani waxay tixgeliyaan malvinka timo jilicsan. Waayo, fiidkii buuggan dhaadheer, timaha sare ee dhinacyada iyo dhinacyada ayaa la isku soo uruuriyaa oo la dhigaa timaha aan muuqan ama quruxda badan, oo hoosta ayaa dabacsan.
3. Aragtida aad u xiiso badan. Dabcan, waxaan ka hadleynaa kala duwanaansho adag oo ku saabsan mawduuc ah tufaax joogta ah, boodh ama nalalka kalluunka. Si aad u sameysid timo badan oo xoqan iyada oo la adeegsanayo weel aan fududeyn. Inkasta oo ay dumarka qaar ka fekeraan oo ay weheliyaan waxyaabo aad u xiiso badan oo ka kooban halbeeg.
4. Gogol dhigista dhinaca dhinaceeda waxay u muuqataa mid aad u qurux badan oo timaha qallafsan. Sawirkaan wuxuu soo baxaa mid aad u taabasho, jaceyl iyo jilicsan. Waxaad dhigi kartaa timo qaab ah qaab-beeg ama qolof ah. Waxyaabaha ugu muhiimsan waa in si ammaan ah loo hagaajiyo wax walba iyada oo la adeegsanayo timo gogol oo aan la arki karin.
5. Timaha Giriigga waa mid khuseysa . In iyaga, dabeecadda, fududaan iyo waxqabadka waxaa lagu daraa dheddigga iyo qaabka. Qalabka noocan oo kale ah, curliyeyaasha waxaa badanaa la ururiyaa oo ay hoos u riixaan foosto , saliideed, diadem ama bandwere. Waxaa loo ogol yahay inay ka baxaan dhinacyada khafiifka ah ee dhinac ah.
6. Hab fudud, laakiin marwalba habeenkii dabayshu waxay ku dhejisaa xayndaab ama qallafsan - dabo midab leh .